السعرات الحرارية الكحول.

ويبدو أن النظام الغذائي والكحول - غير متوافقة. ومع ذلك، إذا كنت تستمع إلى رأي خبراء التغذية، هم، في بعض الحالات protivipolozhnymi بشكل كبير. الكحول السعرات الحرارية يلعب وليس على جانب الرغبة في انقاص وزنه. لذلك، فإن العديد من خبراء التغذية هي معارضي هذه المشروبات. بعد الكحول السعرات الحرارية، ويقع الجدول بسهولة على شبكة الإنترنت، في بعض الحالات، إلغاء جميع المحاولات الرامية إلى محاربة زيادة الوزن. أرقام دقيقة نقدم أدناه.

ويقول خبراء التغذية الأخرى التي يمكن أن تكون مجتمعة تماما، والكحول، وعملية فقدان الوزن. كما ترون، لا تزال القضية مفتوحة.

كما تعلمون، والنظام الغذائي تقريبا أي إلى أن يتلقى الجسم تصل إلى 1500 سعرة حرارية، أي أكثر من ذلك. لو كان النظام الغذائي التمسك الأشخاص الذين يعملون في الأنشطة البدنية، يسمح لهم حتى 1800 كيلو كالوري. ولذلك، فمن الجدير بالذكر أن استخدام الكحول في هذه الوجبات قد يكون مقبولا. هذا يعني أنه خلال اليوم يمكن أن تحمل عدد قليل من البيرة أو زجاجة حسن النبيذ، والمحتوى من السعرات الحرارية من الكحول في هذه الحالة يجب أن لا تتجاوز 600 سعرة حرارية. أما بالنسبة للنبيذ، يمكن أن زجاجة واحدة تجلب لك ما يصل الى 500 سعرة حرارية. ثم المواد الغذائية سوف تضطر إلى تخصيص فقط 1000 كيلو كالوري. لذا، دعونا الكحول النظام الغذائي الخاص بك، وهي ليست المحتوى من السعرات الحرارية منخفضة جدا، كما نود، محفوفة بالمخاطر للغاية، خاصة إذا كنت تحد نفسك لالطعام الذي وسهلا.

حتى لو كان محاولة لتلبية المعيار اليومي، والجمع بين النظام الغذائي والكحول، والجوع يسود تدريجيا، وبالتالي فإن المزاج سوف يكون دائما في القمة، وليس المتعة من عملية فقدان الوزن، فلن يحصل.

المحتوى من السعرات الحرارية من الكحول هو أنه لا يمكن أن يجلب الشعور بالشبع، على العكس من ذلك، والكحول هو منبه الشهية. ولذلك، جرة من البيرة، في حالة سكر في العشاء، وجعل حد ما تأكله ضعفي هذا المبلغ، مما تعدون.

إذا شرب الفودكا والنبيذ أو المشروبات الأخرى بالإضافة إلى النظام الغذائي، وزيادة الوزن أمر لا مفر منه. في الواقع، إذا كل يوم لتسمح لنفسك لشرب البيرة أو النبيذ، وهذا هو، تسمح لنفسك أن 500 سعرة حرارية فوق المعدل الطبيعي، ثم هذا الأسبوع يمكنك جمع ما يصل إلى 3500 سعرة حرارية، أي 400 غراما من الوزن الزائد.

كيف يتم ذلك يمكنك الجمع بين النظام الغذائي والكحول؟ الآراء، كما هو الحال دائما، وهو مبلغ ضخم حول هذا الموضوع. إذا كنت تستمع إلى رأي خبراء التغذية الفرنسية، اتضح أن فكرة جيدة سيكون قبل الغداء والعشاء لشرب كوب من النبيذ الجاف، لأنه هو أداة ممتازة ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا لتحسين لون الجسم.

الكحول، وفقا لبعض العلماء، ويؤدي إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على منع تجلط الدم. إذا كنت تشرب كأسا من نبيذ كل يوم، يمكنك حماية نفسك من الاكتئاب - عدو الإنسان المعاصر. إذا كنا نتحدث عن المحتوى من السعرات الحرارية للشرب، وكلاهما النبيذ الأحمر والأبيض، فهو يقع في حوالي 64 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

حول نفس الفكر وخبراء التغذية الأمريكية. لهم هو إنشاء وتطوير الوجبات الغذائية التي تشير إلى وجود الخمور الحلو، والنبيذ والويسكي والشمبانيا، وهلم جرا. المشروبات spirnyh السعرات الحرارية مثل الفودكا، براندي، الجن، والروم، براندي، لا يتجاوز 230-250 سعر حراري لكل كوب. أما بالنسبة للكحول، من قيمة الطاقة هي 300-350 سعرة حرارية. الخمر إحداث 158 سعرة حرارية، وشيري - 152 سعرة حرارية. هو خدعة لاستخدام كل من هذه المشروبات بكميات معقولة. ثم كسب عن الوزن لا يمكن البقاء على قيد الحياة. كما وجدت بعض العلماء عندما تناول الكحول بكميات المقننة، فمن الممكن للتخلص من العادات السيئة مثل الإجهاد واضطرابات الاستيلاء الأخرى. ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على الحد الذي طال انتظاره في الوزن. في هذه الحالة، فإن المحتوى من السعرات الحرارية من الكحول لا تتصرف أي عقبة في طريق فقدان الوزن.

وأوصت لاتباع نظام غذائي الشراب لا يزيد عن واحد أو كأسين من الكحول بالنسبة للمرأة وليس أكثر من أربعة للرجال. إذا كنا نتحدث عن وحدة الكحول، وهو يعني بالنسبة لهم أكواب أو زجاجة صغيرة من البيرة، فضلا عن أكثر من 25 ملليلتر من المشروبات الروحية. إذا كنت تأخذ جزء أكثر خطورة، فمن الممكن، أولا، للحديث عن بداية الإدمان على الكحول، وهو مرض خطير، وثانيا، فمن الممكن، وتخزين الدهون. ومنها، كما تعلمون، فإنه من الصعب جدا للتخلص من. حتى أكثر خطورة لتحل محل المواد الغذائية مع الكحول، لأن هذا قد جعل مشاكل في الكبد، وكذلك الأمراض مثل السرطان وفقر الدم وهلم جرا.