السندويشات مع التونة المعلبة: وصفة

التونة - الأسماك المفترسة الكبيرة جدا، الذي ينتمي إلى عائلة الماكريل. وذلك بفضل الطعم، وقال انه يحب الناس في جميع أنحاء العالم.

استخدام التونة المعلبة

لماذا يجب عليك أكل التونة اللحوم في الغذاء؟ نعم، لأنه ليس فقط لذيذ جدا ولكن أيضا مفيدة للغاية. أولا، التونة غنية جدا بالبروتين. للحصول على اللون الأحمر لحمها وخصائص غذائية مفيدة من هذه الأسماك يسمى ب "لحم البقر البحرية." الواردة فيه أوميغا 3 و 6 والأحماض الدهنية غير المشبعة لها تأثير مفيد على المخ، والتمثيل الغذائي ونظام القلب والأوعية الدموية. أيضا اللحوم التونة يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات B، والفيتامينات A، E، D، وعدد وافر من الصغرى. عندما يكون هذا المنتج هو منخفض السعرات الحرارية (144 سعرة حرارية لكل 100 غرام).

اللحوم التونة يتأثر أبدا عن الطفيليات، وهذا هو السبب في أنه من المرغوب فيه، والمكون من السوشي اليابانية التقليدية المفضلة لديك.

والميزة الرئيسية هو حقيقة أنه مع العلاج المناسب من التونة المعلبة لا يفقد خصائصه المفيدة. استخدام هذا المنتج في الغذاء تعزز صحتك ولا يفسد الشكل.

كيفية اختيار نوعية المنتج؟

لالسندويشات كانت التونة المعلبة ليس لذيذة فحسب، بل مفيدة أيضا، يجب اختيار المعلبة بشكل صحيح. أولا، لا ينبغي أن يكون التونة البنك مشوه أو تورم. ثانيا، لا بد من إعطاء الأفضلية للأغذية المعلبة مع حد أدنى من المكونات. من الناحية المثالية، يجب أن تحتوي التونة المعلبة فقط المأكولات البحرية والملح والتوابل.

أفضل للجميع، إذا تم الحفاظ على أسماك التونة في محلول ملحي. تضاف الزيوت النباتية من قبل الشركات المصنعة، ليست دائما ذات نوعية جيدة، وسوف قيمة السعرات الحرارية لن تكون مثل هذا النظام الغذائي. أيضا، لا يشتري أكثر من ذي قبل سوف يهز جرة وتقييم ما هي نسبة من اللحم التونة لشغل تلك العلب.

ما يجري التونة؟

ما يمكن أن تضاف إلى شطائر التونة المعلبة التي ذاقت جيدة بشكل خاص؟ لحوم هذه الأسماك يتم الجمع بين جميل مع الخضروات الطازجة والبيض المسلوق والفول والأرز. أيضا التونة تماما مع الخضر، والخردل. في الواقع، له العطاء اللحم على ما يرام مع العديد من الأطعمة. سمك التونة في كثير من الأحيان عنصر في البيتزا وجبن بارما طعم نكهة رائعة تكمل المأكولات البحرية. لا تخافوا لهذه التجربة!

خيارات السندويشات مع التونة

ويبدو الخيار الأسهل - فقط لتناول الطعام التونة المعلبة والخبز، ولكن هذا هو منتج كبير، يمكنك تقديم طلب الى طاولة المفاوضات في مجموعة متنوعة من الاختلافات لذيذ. كيفية طبخ السندويشات مع التونة؟ وصفة بسيطة: التونة المعلبة في وعاء بالشوكة حتى دولة تعجن سحقهم. المعلبة ملئه التخلص منها دائما. ثم التونة المهروسة كتلة تتحقق عدة ملاعق المايونيز أو صلصة الأخرى والبصل المفروم. يتم وضع الملح والبهارات حسب الرغبة. هو ملء الناتجة خلطا جيدا، وبعد ذلك من الممكن أن يشوش على الخبز. هذا هو أبسط نسخة من الطهي.

في حشو مماثل يمكن أن تضاف إلى أي من المنتجات التي لذوقك. على سبيل المثال، يمكنك تحضير السندويشات مع التونة والبيض. لهذا 4 بيضات مسلوقة يفرك على مبشرة، ويخلط مع التونة المهروسة (1 جرة) وكمية صغيرة من المايونيز أو صلصة أخرى. يمكنك إضافة إلى المزيج قليلا الخردل وبضع قطرات من عصير الليمون تقلص.

نكهة التونة لطيف يعكس تماما رائحة الخيار الطازج. حاول هذا الجمع! السندويشات مع سمك التونة والخيار تحفيز تماما الشهية واللذيذ بشكل لا يصدق. عادة ما تضاف الخضروات على رأس القطع الفردية.

السندويشات الساخنة مع التونة

وصفة التالية هي مناسبة حتى للحزب. سوف تحتاج إلى:

• بنك التونة المعلبة.
• زيت الزيتون - 2 ملعقة صغيرة ..
• الطماطم المجففة تحت الشمس، في مجال النفط - 100 غرام
• الجبن المبشور - 100G
• الخردل.
• الخضر - جرجير أو الخس.
• الزبدة.
• الكعك.
• الملح والتوابل - لطعم.

لذلك، يجب أن تكون الطماطم يقطع ناعما، مع مزيج اللحم التونة المهروسة والملح والفلفل ويضاف زيت الزيتون. يتم قطع الكعك بالطول، مثل الهمبرغر، ومشحم مع الخردل. ثم يتم وضعه في الخضر، وعلى ذلك - خليط من سمك التونة مع الطماطم. على رأس هذا هو رشها مع الجبن المبشور وكعكة وخدم المقلية على كلا الجانبين في الزبد. قبل التقديم هذه السندويشات مع التونة المعلبة يمكن أن تخفض إلى النصف.

وصفة التالية هي مناسبة للطهي وجبة الإفطار في elektrobuterbrodnitse. المكونات:

• التونة - 1 البنك.
• الجبن الصلب - 200 غرام
• نبات الكبر والزيتون أو الزيتون - كمية صغيرة.
• الخبز.
• الزبدة.

ومن المريح جدا لطهي حشو السندويشات لبضعة أيام وتخزينها في الثلاجة. في الصباح تقريبا لا تحتاج لطهي الطعام. لذا، مزيج الجبن المبشور، التونة المهروسة ونبات الكبر، المفروم (أو الزيتون). على شريحة من الخبز تشويه القليل من الزبدة وانتشرت التعبئة، ثم إغلاق شريحة الثانية من الخبز وإرسال هذا "البناء" في محمصة. وجبة إفطار في وقت لاحق بعد دقائق قليلة جاهز! السندويشات المقلية يمكن أن تقطع الى قطع بالصحن أو الملف في شكلها الأصلي. هذا الإفطار هو مناسب تماما للقهوة الصباح أو شاي.

إذا كان لديك فرن الميكروويف ومحمصة، يمكنك تحضير السندويشات الساخنة اللذيذة. لتبدأ تجفف قطعة من الخبز في المحمصة إلى هش. في كل نخب وضعت التونة حشو المطبوخ على وصفة المفضلة، عملت على أعلى شريحة من الجبن واستعد الميكروويف. على رأس قبل التقديم، يمكنك تزيين حلقات شطيرة من الطماطم.

كيفية اختيار الخبز لهذه السندويشات؟

اختيار الخبز - الأساس لروائع الطبخ الخاص بك - ليكون يرجع في المقام الأول إلى الأغراض التي أعدت الطعام. على سبيل المثال، إذا تم إعداد السندويشات التونة المعلبة لأحد الطرفين، وكنت ترغب في مفاجأة ضيوفك مع وجبات خفيفة بسيطة ولكنها لذيذة، يجب أن تأخذ أفضل وأكثر لذيذ الكعك من السندويشات. ربما كان من المنطقي لملء الأرغفة مليئة التونة، مزخرف مع الخضار. إذا كنت على استعداد شطائر لتناول الطعام المعتاد اليومي، فمن الضروري التركيز على الخصائص المفيدة للمنتجات المخابز. أفضل ما اذا كان سوف يكون الخبز من دقيق القمح و النخالة والمكسرات والمواد المضافة الأخرى المفيدة.