الفاكهة الأكثر فائدة

يجب أن يكون جسم كل شخص على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى أننا ببساطة لا يمكن أن تحصل في كامل، إلا إذا كنت أنتقل إلى تناول الخضروات والفواكه. خبراء التغذية والأطباء في جميع أنحاء العالم تدعي أنها يجب أن تستهلك في شكلها الخام إلى أقصى حد ممكن. ولكن سوف لا يكون لديك نفس البطاطا الخام ... ولكن الفاكهة - انه لمن دواعي سروري! ومما لا شك فيه أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي هو ثمرة مفيدة للغاية.

علماء من جميع أنحاء العالم أكثر من عام في محاولة للإجابة على السؤال: "ما هي الفاكهة الأكثر فائدة؟" بالمناسبة، حتى الآن قيد المناقشة النشطة حول البيانات من مختلف البلدان. ولكن لتحديد الفاكهة الأكثر فائدة من الصعب جدا. الشيء هو أن كل قارة تحدد لنفسها الخضروات والفواكه مفيدة لها، وفي مناطق أخرى قد يبدو ليس غريبا فقط، ولكن الطعام لذيذ. هذا هو السبب قررنا أن يصفه كلها تحت بعض القوانين حتى لا تستحق واحتياجات الحي، على سبيل المثال، وممثلين عن السباقات الآسيوية والأوروبية وزنجية هو ببساطة غير مقبول.

فما هو ثمرة الأكثر فائدة بين المحلية تبرز؟ حسنا، بالطبع، تفاحة! وأنها ميسورة، والمذاق، الجودة والطعم خصائص مختلفة جدا، وليس هناك مثل هذا الشخص بين سكان المنطقة، والذي لن يكون حاول التفاح. حتى يوصون إعطاء الأطفال الرضع في الرضاعة الأولى. هناك الكثير من الفيتامينات، والتي تعتبر حيوية لجسمنا. حتى فيتامين C، فوائد والذي يعرف على كل تلميذ، هناك. والعناصر النزرة والمعادن التي نحتاج أيضا إلى استكمال العمل من الفيتامينات. أنه لا يوجد سوى الحديد واحد، ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تغذي جميع أجهزة الإنسان مع الأكسجين. ويجب عدم نسيان حول بيوفلافونويدس. كلمة، بالطبع، ليست واضحة تماما ومألوفة، ولكنه يساعد على محاربة الخلايا السرطانية ويمنع تكوينها. والسرطان - مرض خطير، وليس نادرا ما تؤدي إلى الموت. لذلك ربما بضع تفاحات في اليوم لا يمرض؟!

وحتى الآن، تفاحة - انها ليست قطعة واحدة أكثر فائدة من الفواكه، المعروضة في سوقنا. لا يزال هناك والكيوي. ثمرة ليست مألوفة جدا للجيل الأكبر سنا، ولكن الشباب يحب. بطبيعة الحال، في خطوط العرض لدينا، فإنه لا ينمو، ولكن في آسيا وهو ما يكفي، وكنا حتى المفقود. الكيوي يمكن التعامل بأمان مع التفاح لدينا للحصول على لقب "الفاكهة الأكثر فائدة" ل كما أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمواد التي تشتد الحاجة إليها. بيوفلافونويدس في لا أقل، وفيتامين C، وحتى أكثر ليست سوى القليل من الحديد. ميزة أخرى لهذا "عنب الثعلب الصينية"، كما يسمونه في الناس، يمكننا أن نفترض أنه خلال المعالجة الحرارية للفائدته لا تضيع. لذلك الكيوي طبخ ما تريد، طالما كان لذيذ! بالمناسبة، من أجل توفير نفسها مع كل المفيدة التي يمكن أن تعطي الكيوي، وكنت بحاجة لتناول الطعام 2-3 الفاكهة يوميا. ليس كثيرا، ولكن التفاح مألوفة.

آخر المنافس على لقب أفضل - الجريب فروت. هناك الكثير من فيتامين C ولها المواد التي تساعد على الحفاظ على نشاط العنصر لفترة أطول. لكن لا شيء خاص كان مختلفا. بالطبع، هناك أيضا الكثير من المكونات المفيدة الأخرى، ولكن مضمونها في الكيوي والتفاح أكثر من ذلك بكثير. ولذلك فمن الأفضل أن يأكل الجريب فروت لنزلات البرد وتقوية الجهاز المناعي. الليمون، ويمكن، ومألوفة، ولكن هذا لا يسمح لك أن تتأكسد فيتامين C ليس هناك سوى القليل جدا.

وأخيرا أريد أن نلاحظ أنه في كل ما تحتاج إلى معرفته متى تتوقف. حتى الخضار والفواكه مفيدة للغاية يمكن أن يسبب الحساسية، وهي ليست بالضبط حسن النية. هذا هو السبب في تناول تلك الأطعمة التي تنمو منك. هذا هو مفيد وآمن. والباقي - للعيد.

تكون صحية وتغذية جيدة!