الفيتامينات للبشرة: يبدأ الجمال من الداخل

مظهرنا يعتمد على ما إذا كان قدر كامل لدينا كل العناصر الغذائية الضرورية. أولا وقبل كل شيء، وينطبق هذا البيان على الجلد والشعر والأظافر، ولكن على الجلد من أي خلل يتجلى في المقام الأول. الفيتامينات الهامة وخاصة للبشرة، وعلى النقيض من الجسم كله، يحتاج الجلد الفيتامينات على مدار السنة. الفيتامينات المختلفة للبشرة هامة لأسباب مختلفة: بعض، مثل فيتامين C يكون لها تأثير مضاد للأكسدة وضوحا، كما، على سبيل المثال، وفيتامين أ - مصدر منقطع النظير من الشباب. منذ فمن المعروف أن في نظامنا الغذائي عادة ما تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات، فإن أفضل طريقة للتعويض عن متطلبات حياتهم اليومية هو الحصول عليها من فيتامين مجمعات. في حالة من الفيتامينات للجمال، استخدامها ممكن على مدار السنة.

ما هي الفيتامينات للجلد هي الأنسب؟ تقريبا كل شيء. الفيتامينات C و E - مضادات الأكسدة القوية التي تبطئ عملية الشيخوخة وتحييد الآثار الضارة للبيئة. بالإضافة إلى خصائص مضادة للأكسدة من فيتامين C، وخصوصا عندما يستخدم موضعيا مما يجعل البشرة أكثر من ذلك. فيتامين C يحفز تشكيل ألياف الكولاجين، الذي يعتمد مباشرة على الجلد. فيتامين E، بدوره، يساعد على تحييد الآثار الضارة لأشعة الشمس على حد سواء في الداخل وفي استخدام الخارجي.

لتغذية البشرة من الداخل وفيتامينات مهمة جدا هذه الفيتامينات للبشرة يجلب الفوائد الكبيرة التي بالكاد يمكن المبالغة. العيب بهم يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى تدهور الجلد، ولكن أيضا لها الآفات شديدة، على وجه الخصوص، التهاب الجلد مثل B6 النقص. B1 تكافح الشيخوخة المبكرة، وB2 يحسن البشرة. من عددهم في النظام الغذائي إلى حد كبير سرعة تجديد الجلد تعتمد.

فيتامين (أ) - واحدة من أهم الجمال الفيتامينات. اعتمادا على الشكل الذي أخذه، وأثر على الجلد قد تكون مختلفة. على وجه الخصوص، يعتبر الريتينول أن يكون إكسير الجمال. في البداية ارتبط استخدامه في مستحضرات التجميل مع محاولة للقضاء على حب الشباب مع الذي تعاملت، ولكن الآثار الجانبية من المستغرب بدا والتحسن العام في الجلد. الريتينول هو جزء من الأكثر فعالية لمكافحة الشيخوخة، لأنه يعزز بنجاح كبير على إنتاج الكولاجين والإيلاستين الألياف في جميع طبقات من الجلد، مما يجعل من نتيجة رائعة حقا لفترة قصيرة نسبيا. هذا العنصر يساعد حقا للحد من التجاعيد ويكاد يكون الوحيد من نوعه. تعديلات أخرى، مثل الكاروتينات هي فعالة بشكل رئيسي للاستخدام الداخلي، لأن لديهم قلة النشاط البيولوجي.

الفيتامينات الهامة الأخرى للبشرة لا يقل عن أعلاه. فيتامين D يبطئ الشيخوخة، نغمات PP الفيتامينات ويحمي، فيتامين K يساعد معادلة البشرة، ويساعد على الصراع مع النمش والبقع الصبغية. من حيث المبدأ، فإنه يثير السؤال عن أي نوع من الفيتامينات للجلد - مفيدة للغاية، وليس صحيح تماما، أما بالنسبة الخارج، فهي ليست بنفس أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ككل، وبعد ذلك، أي نوع من الحياة هو الناس. لا الفيتامينات للجلد لا يحل محل الهواء النقي والنشاط البدني والنوم الصحي، وفقط عندما يكون مجموع العوامل قد يتحدثون عن فعاليتها. في هذه اللحظة، تقدم العديد من الشركات المصنعة للانتباه المتسوقين الفيتامينات للاستجابات الجلد الذي إيجابية في كثير من الأحيان. ومن الجدير بالذكر أن العديد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتطبيق فيتامين مجمعات تحتاج لرعاية من ذلك في النظام الغذائي ويكفي الدهون، أو خير تناول الفيتامينات لا.