الكرملين الحمية: القائمة

ويسمى النظام الغذائي الكرملين أيضا نظام غذائي رواد الفضاء '. هذا هو واحد من الطرق الأكثر شعبية من فقدان الوزن. يقولون أنه مع مساعدتها يمكنك أن تفقد الوزن في أقصر وقت ممكن. قائمة الطعام الحمية الكرملين لديها بحيث يمكن بسهولة الانضمام إليها لفترة طويلة. أساس هذا الأسلوب هو أن الكربوهيدرات مستبعدة تماما من النظام الغذائي. وقد عرف منذ فترة طويلة أن أي من البروتينات ولا حتى الدهون تسهم في ظهور الوزن الزائد. الكربوهيدرات هي المسؤولة عن كل شيء. لديهم ميل للتراكم في الجسم. وبهذه الطريقة، يضع الجسم البشري السعرات الحرارية لنفسه.

القائمة من النظام الغذائي الكرملين لديها ميزة واحدة أخرى. لأنه يقوم على حقيقة أن كل منتج له قيمة عددية معينة. إذا قمت بإضافة جميع الأرقام، يمكنك الحصول على بعض المبلغ. من الناحية المثالية، من أجل انقاص وزنه، يجب أن تأكل بحيث لا تتجاوز القيمة العددية 40. لدعم الوزن المحقق، يجب أن تجعل اتباع نظام غذائي بحيث المنتجات المضمنة فيه 60. التسميات العددية والمنتجات تحتوي على جدول كامل من النظام الغذائي الكرملين. وهو واسع جدا ويشمل تقريبا جميع أنواع المتاحة من المواد الغذائية. قائمة طعام الحمية الكرملين تسمح لمجموعة متنوعة. ويمكن أن تشمل منتجات الألبان، وحتى بعض المشروبات الكحولية. على سبيل المثال، الكونياك والفودكا في أن يكون مؤشر يساوي الصفر. هذا، بطبيعة الحال، لا يعني أنك بحاجة إلى إساءة استخدام المشروبات الكحولية.

بالمناسبة، يمكن لعشاق البيرة لاحظ أن هذا الشراب ليست ضارة لهذا الرقم. واحدة من أكبر الأرقام هي السكر. أعطى مؤشر 100. خلال النظام الغذائي، وكذلك للحفاظ على شكل، ينصح بشدة. فإن طريقة الكرملين من فقدان الوزن إرضاء أولئك الذين يحبون اللحوم الغذاء. اللحوم - مصدرا للبروتين والكربوهيدرات في ذلك ليس كثيرا. ولذلك، فإنه يحتوي على مؤشر منخفض. على الرغم من أن القائمة النظام الغذائي هو أفضل لتشمل أقل من السعرات الحرارية صدور الدجاج.

سالو لا يمثل خطرا على الرقم، حتى تتمكن من أكله. من أجل انقاص وزنه، يجب أن تلتزم اتباع نظام غذائي معين لمدة خمسة أسابيع - وهذا هو كم من النظام الغذائي الكرملين متوسط يستمر. يمكن إعداد القائمة بشكل مستقل. حتى تلميذ يمكن التعامل بسهولة مع هذه المهمة، والشيء الرئيسي هو أنه يمكن الاعتماد. السرعة التي يتم فقدان الوزن يعتمد على كم كيلوغرامات إضافية هناك. الوزن الزائد أكثر، وأسرع أنه "يذوب". ومع ذلك، عندما يتم تطبيع، قد ينخفض معدل فقدان كيلوغرام. هذا أمر طبيعي تماما، يحدث دائما. كثير من الناس فقدوا الوزن بسبب أنهم تعلموا ما هو النظام الغذائي الكرملين هو. القائمة التي تقدمها الأنظمة الأخرى تكون صعبة في بعض الأحيان. بعض لا يمكن أن يقف النظام الغذائي وكسر. نظام غذائي للبروتين النباتي ليس مزعج.

على الرغم من أن النظام الغذائي الكرملين هو فعال جدا، وأنه يسمح العديد من المنتجات التي لا تتوفر في أساليب أخرى، فقد الجوانب السلبية. النظام الغذائي يفتقر تماما الألياف وعدد من المواد المفيدة الأخرى. الأشخاص الذين يعانون من ضعف الكبد والكلى، وكذلك أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي يجب الامتناع عن ذلك. والحقيقة هي أن البروتين يمكن أن يسبب الكلى والكبد اختلال وظيفي.

نقص الألياف يهدد المشاكل مع الأمعاء والمعدة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تطبيق هذه الطريقة. تقنية الكرملين هي نظام غذائي للناس الأصحاء. ضعيف هو بطلان. إذا في عملية فقدان الوزن على هذا النظام بدأت تظهر مشاكل صحية، فمن الأفضل أن نعود إلى النظام الغذائي السابق أو محاولة طريقة أخرى لانقاص تلك جنيه إضافية. لأنك لا ينبغي أن تضحي بالرفاه من أجل النتيجة.