النظام الغذائي نموذج للتخلص من الوزن الزائد

وعلى الرغم من أن أنماط الحياة المهنية ونماذج تعتمد على المظهر، فهي تتميز حتى ضعف صغير. ولكن، إذا كنا قادرين على الاسترخاء، وتناول الطريقة التي نريد وعندما تريد ذلك، مع نجوم السينما والنماذج العليا لا يمكن. ويأتي هناك وقت عندما حاجة ملحة لسحب معا وتقليل الوزن. والسؤال الوحيد هو مقدار كيلوغرامات اضافية.

ينقسم نموذج النظام الغذائي إلى نوعين - لمدة ثلاثة أيام وعشرة أيام. منذ تم اختبار هذا النظام وفقدان الوزن لدى النساء، ويمكن القول على وجه اليقين أنه يعمل حقا. والسؤال هو فقط لديك قوة الإرادة فرض قيود على كمية الطعام المستهلكة من الصعب جدا.
النظر في تجسيد الأول، الذي العارضات النظام الغذائي يستمر مدة لا تزيد على ثلاثة أيام. والنتيجة في هذه الحالة حوالي 3 كجم من الوزن الزائد في السلبية، وأحيانا 4 كجم، اعتمادا على خصائص الكائن الحي.

ويتضمن النموذج النظام الغذائي يوم 3-3 وجبات في اليوم، وفي النصف الأول. في فترة ما بعد الظهر وفي المساء لا يوجد شيء لا يمكن، يمكنك أن تشرب فقط الساخنة الماء المغلي أو شاي الأعشاب.

وبالنسبة للافطار، وتعد نفسك بيضة مسلوقة. ثم، بعد حوالي 2.5 ساعة، وشرب كوب من الشاي الساخن بدون سكر وأكل الجبن قليل الدسم. يستخدم الجبن أيضا السكر وكمية من حصص يجب أن تكون مساوية لنحو 125، من خلال نفس المقدار من الوقت، في وقت مبكر وقت الغداء، وكنت بحاجة لتناول الطعام كل نفس الشيء في فترات الغداء. وبالتالي الحاجة لتناول الطعام 3 أيام. ويعد مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن تستخدم مثل اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية صغيرة من المواد الغذائية التي يمكن ان تضر الجسم.

إذا كنت في حاجة لانقاص المزيد والمزيد من كيلوغراما، حاول الخيار الثاني، والتي سوف تساعدك على التخلص من 10 كجم من وزن الجسم أو أكثر. وهكذا، ونموذج لهذا النوع من النظام الغذائي يقترح الحد من السعرات الحرارية يوميا. الخيار الأفضل، مما يساعد على الامتثال لهذه القاعدة، سيتم حفظ اليوميات التي سوف تكون قادرة على الاعتماد على عدد من السعرات الحرارية المستهلكة، كما ينبغي أن يكون هناك يوم لا يزيد عن 1000 في اليوم الواحد.

يوم واحد فقط في هذا النوع من النظام الغذائي يجب أن يكون ستة وجبات الطعام.
في الصباح في وجبة الإفطار تأكله 2 بيض مطبوخ مغلي، قطعة واحدة من الخبز والزبدة، و 50 غراما من اللحم المطبوخ. اختر ما يسمى اللحوم الخالية من الدهون الخالية من الدهون. أيضا، فإنه يسمح للشرب إما الماء الساخن أو الشاي العشبية. فإن الخيار الأفضل أن يكون الشاي الأخضر، فقط لا يستحق كل هذا العناء لهذا الشراب هو ضيق.
بعد واحد شرب كوب من الماء الساخن ساعة، الأمر الذي سيزيد وتسريع عملية الأيض تنقية من الخبث.

لتناول طعام الغداء، وإعداد اللحوم ذوقك أو السمك. يمكنك اختيار طريقة الطبخ مثل الخبز، ولكن من دون الصلصات والزيوت المضافة. حصص المسموح بها - 60-100 غرام مقبلات دعوى سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة من الزيت النباتي. ومن الممكن أيضا أن يأكل قليلا الفاكهة غير المحلى وشرب كوب واحد من الماء المغلي الساخن.

في فترة ما بعد الظهر في حالة سكر كوب من الماء الساخن أو الشاي الأخضر.

لتناول العشاء يمكنك تناول 2 البيض المسلوق أو اللحم إلا إذا لسبب ما كنت لا تستخدم هذه المنتجات في الصباح. أيضا، وتعد نفسك سلطة من 300 غرام من الخضار، نموذج النظام الغذائي يسمح فقط الخضراء، مثل الفلفل والملفوف والخيار. لا تقم بإضافة أي الخضروات التي تحتوي على النشا. شرب الماء الساخن أو الشاي الأخضر.
قبل الذهاب إلى السرير هو مقبول أيضا لتناول مشروب من الماء الساخن أو الشاي الساخن.

شعبية نماذج النظام الغذائي، و استعراضات التي يمكن العثور عليها على شبكة الإنترنت في الواقع يعمل ويساعد على انقاص وزنه. يسمح الشاي الأخضر لاستبدال العشب، ولكن لا تضيف السكر. ولكن الماء الساخن وهناك حاجة أيضا لكي لا يشعرون بنوع من البرد، لأن مشاعر أولئك الذين يجلسون على مثل هذا النظام الغذائي، انتهكت الحرارة في الجسم.