بيلاتيس - من "كوكتيل" من ممارسة ضروري لجسمنا

كل يوم، وجسم الإنسان تحت الضغط. الغرور من المدينة الصاخبة، الحشود الإنطلاق مثل النمل والناس وعبئا كبيرا من المسؤولية، حيث أن السيف المسلط معلقة فوق رأسه، لا يمكن ملء الجسم القوى الإيجابية والجديدة بالتعب والمشقة. وهناك أسلوب حياة المستقرة، والحد الأدنى من العبء يضعف الجهاز العضلي الهيكلي والأنسجة العضلية البشرية، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة وبعض الأمراض.

من اجل الحفاظ على الجسم في شكل وشكل، فمن الضروري لتنفيذ حتى الحد الأدنى من ممارسة الرياضة. اليوغا الأكثر فعالية، بيلاتيس واللياقة البدنية. النظر في مجموعة الأكثر حميدة من تمارين اللياقة البدنية - بيلاتيس.

بيلاتيس - هو أكثر بأسعار معقولة لجميع الأعمار مجموعة من التمارين البدنية، تطوير المرونة والقدرة على التحمل، مما يسمح للشعور بالثقة والكامل للطاقة. وخلافا لياقة بدنية واليوغا، ويجب ألا يكون هناك يخاف من أي أحمال خارقة للطبيعة. بيلاتيس - وهذه هي التمارين التي يمكن أن تحمل كل من الأطفال والكبار، الرجال والنساء، والأهم من ذلك، الأشخاص الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي. الأشخاص الذين يعانون من الجنف، انحناء العمود الفقري، ويمكن فتق الأقراص الدخول بأمان في بيلاتيس. ونتيجة لهذا التمرين لطيف الجمباز يمكن التعامل مع المرض.

يمكننا ان نقول ان بيلاتيس - هو "الفيتامينات والمعادن" مجمع، ضرورية جدا لجسم الإنسان. مع هذه التمارين الجمباز جسم الإنسان تكتسب قوة وتصبح أكثر مرونة. من خلال العضلات تدريبية منتظمة ينمو ويقوى.

بيلاتيس - وهو نوع من "كوكتيل"، والتي تعطي الطاقة التي تغذي الجسم، والأعضاء والأنسجة الداخلية. هذه التمارين ليس فقط تعزيز العمود الفقري، ولكن أيضا زيادة حركة المفاصل، ويعفيهم من التوتر وتسمح أيضا إعادة تأهيل أسرع بعد وقوع اصابات. المذهل تأثير بيلاتيس هو تأثيره على الأعضاء الداخلية الإنسان، طبيعتها عملهم. وهذا، بدوره، له تأثير إيجابي على الصحة ويشجع على فقدان الوزن.

بيلاتيس تعمل على الحصير خاصة، فضلا عن استخدام مجموعة متنوعة من المعدات، مثل كرسي، وهو المصلح وكاديلاك. للحصول على أفضل النتائج من التدريبات تحتاج إلى التعامل مع لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع. ومن الضروري أيضا لإعطاء الجسم قسطا من الراحة: التدريب بدون توقف وليس فقط سوف تعطي التأثير المطلوب، ولكن يمكن أيضا أن يسبب الجسم للإجهاد والتعب. لذا فمن المستحسن أن يقوم باختراق صغير من 1-2 أيام بين التدريبات.

الحمل - الحالة الطبيعية للجسم الأنثى. ومن خلال الحمل الجسم يحتاج إلى دعم، وليس فقط في شكل من الفيتامينات والهواء النقي، ولكن أيضا في شكل من أشكال ممارسة خاصة. لذلك، فإن العديد من الجنس اللطيف لا تعرف عن كثب عن بيلاتيس للنساء الحوامل. تمارين بيلاتيس "لموقف مثير للاهتمام" تسمح لتقوية عضلات البطن، لوقف الألم وتخفيف أثناء الحمل وعلى الفور والولادة.