حلقة مفرغة: ثمة بديل صحي ومناسب للتشغيل في الشارع

عندما تدريب على المطاحن يقسم الدهون، وتسريع عملية التمثيل الغذائي والجسم تفرز السموم، لهجة العضلات القادمة.

ولكن هناك أيضا موانع. قبل أن تبدأ ممارسة في حلقة مفرغة، لا بد من استشارة الطبيب، خصوصا بعد المواطنين:

• مشاكل في الرئة،
• أمراض القلب،
• مشاكل في المفاصل،
• الدوالي،
• الرجل المسطحة.

سوف تعمل في الهواء الطلق تكون مفيدة، شريطة أن تكون جديدة حقا. تخيل، إذا كنت سوف تعمل على طول الطريق السريع، كم من الأشياء السيئة سوف تحصل في جسمك. ولذلك، يجب عليك أن تنظر مدرب جيد في النادي الصحي في غرفة مكيفة الهواء مع الهواء النقي. منذ الحدائق والساحات ليست كافية، والطقس يجعل التعديلات الخاصة: وخاصة لا تعمل في الأمطار والثلوج، وتعمل في الطقس البارد والرياح الجليدية في مهب، ويمكنك الدفع، وسوف تدفع صحتك.

وتبين معظم الأمثل - انها حلقة مفرغة، الذي تم العثور عليه بين كل من المدربين المحترفين، وبين تلك التي تم تصميمها للبيئة المنزل.
هناك نوعان من حلبة:

• دليل، والذي يحدد في حركة القطار يعمل على رجلها. انها ليست مريحة جدا، ولكن غير مكلفة للغاية.
• الكهربائية، والسيارات التي تسيطر عليها. هذا مدرب محترف لديه الكثير من المزايا على محاكاة الميكانيكية. وهناك برنامج يسمح لك لتحديد تجريب المطلوب على الأسطح المختلفة، وضبط السرعة، وتغيير زاوية، وقياس المسافة، التي امتدت وكم خطوات للقيام بذلك.

كيفية التعامل مع في حلقة مفرغة؟ الجواب بسيط، والحفاظ على ظهرك مستقيم، تشغيل في الأحذية الرياضية ولا يقل عن 15 دقيقة يوميا.

لديك فقط لاختيار كيفية تعزيز zdrorove وجمع قوة. الشاعر يجرؤ، على الرغم من حقيقة ما إذا كان مدرب محترف أو الجري في الهواء الطلق.