الجمباز الأرضي يعطي الحياة!

فعالية الطبقات العلاج في الصالة الرياضية لا يمكن الطعن. ومع ذلك، أي اعادة التأهيل لا يمكن الاستغناء الجمباز روضة لأن المناورات لتطوير جميع العضلات والمفاصل وذلك لتجنب آلية البدء من التغيرات التنكسية. النشاط البدني - ضمان الصحة.

طريقة إعادة التأهيل - الجمباز الأرضي

تمارين على الأرض مفيدة للغاية بالنسبة للناس من جميع الأعمار. أداء الجمباز روضة معقدة يجلس في وضعية الرقود، وحتى على الجانب. وهكذا، والحد من أي الحمل على المفاصل. تمارين لإعادة تأهيل كل مختارة على نظام الفردي. بعض الأساليب نشطة، والبعض الآخر سلبي.

مراحل الجمباز الطبية :

1. التمارين في وضع ديناميكي. ويعزز ذلك المجموعات العضلية. في حين أن التدريب مع مدرب - حوالي 40 دقيقة.
2. تمتد. تمتد ينبغي أن يتم 20 دقيقة.
3. التأمل. الاسترخاء من المجموعات العضلية، الغمر في داخل بلده العالم، وتعزيز الإيمان ورفع مستوى الروح - هي المرحلة النهائية من كل فئة. المدة - على الأقل 5 دقائق.

تأثير الشفاء

خلال التدريبات عملت بعناية جميع المجموعات العضلية. الجزء الحيوي قادرة على توفير التمارين الرياضية. دروس وزيادة كبيرة في حركة المفاصل والأربطة واستعادة مرونة. في مرحلة تمتد هو ضروري للتنفس بشكل صحيح لتحسين الأداء. ممارسة مهمة لأداء بسرعة بطيئة. تداول الجهاز العضلي الهيكلي وجميع الهيئات يبدأ تحدث في الوضع الصحيح. مدرب التركيز يجعل لتطوير وتعزيز عضلات البطن - رفاهية الأعضاء الداخلية تعتمد إلى حد كبير على قلعتهم. ممارسة أكبر قدر ممكن تساهم في حماية الجهاز الهضمي والكلى.

المدربين لا تسمح عضلات متطور من عبدومينالس، وبالتالي فإن التمارين على الأرض - وهذا هو النهج الصحيح. تمارين الأرض تحفز نظام القلب والأوعية الدموية من الجسم، ويعيد التنفس السليم. قدرات تنسيق جيدة - وإنما هو أيضا تستحق من المطورين من المجمع.

الجمباز الأرضي للأطفال

نظام مصمم خصيصا للأطفال، ويتألف من بعض الأحمال، والحركات - وهذا هو الجمباز الأرضي. ممارسة المطلوبة لأداء في مجموعة متنوعة من المناصب والمواقع، ولكن يجب أن تحدث فقط على الأرض.

نظرا لاقتحام المجمع كله في تسلسل واضح للأطفال تسعى لتعزيز نظم الدعم يمكن معالجة أوجه القصور في طائرة المادية، فإنها شكلت مرونة وقوة كل عضلات الجسم. التمارين تسمح الحد الأقصى للتحضير لإجراء المزيد من الدراسات من الرقص الشعبي. وبالنظر إلى سن البيانات الأصلية وجسم الطفل كما هو تعزيز ككل.

ممارسة الرياضة والنتيجة

تمارين الأرض تكشف البيانات الفعلية التي الطبيعة قد منحت الأطفال. بنفس القدر من الأهمية هي مؤشرات vyvorotnosti ومشط القدم والمرونة وهيئة التنسيق. هذه البيانات يتم تطوير في التنفيذ المستمر والسليم من كل ممارسة.

طريقة 19 يتكون من الحركات، والتي تنقسم إلى ثلاث مراحل. المرحلة الأولى - انها تجريب السهل الذي يمكن تحضير الجسم لكميات أكثر صعوبة الجزء الثاني: تمارين على الأرض. وينصب التركيز على القدم، وتطوير الفقرات القطنية. يتم تعليم الأطفال أساسيات الباليه. هذا النوع من الرقص يعزز موقف جيد، ودائما تصحيح الموقف من الجسم. الاسترخاء - وهذا هو الجزء الأخير من المجمع. وغالبا ما يتم إجراء التدريبات تحت الموسيقى الكلاسيكية الهادئة، لتحقيق أقصى قدر من الخبرة التي حصلت عليها الحمل والتأكد من صحة التكرار للمعلم. آخر زائد كبيرة - تنمية السمع والإيقاع.

الراقصين والمعلمين استخدام الصالة الرياضية روضة الحفاظ على لياقتهم. تلاميذ هذه الطريقة هم من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات. في مثل هذه الأربطة سن الشباب والعضلات هي الأنسب لبدء تمارين التقوية. كل مصممة الرقصات في بطريقتها الخاصة لتدريب - بعض نلاحظ بوضوح تسلسل المعمول بها، البعض يفضل الجمع، والجمع بين التمارين.

واجب التلاميذ

بعد بضع جلسات الاطفال نفسها أن تكون قادرة على أداء وممارسة جميع المراحل وفي نهاية المجمع بشكل صحيح لاستعادة أنفاسه لبضع ثوان. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي شرح المعلومات حول النظرية وفوائد الجمباز روضة صحيح للطلاب. يجب على الأطفال والمراهقين فهم واضح كل الجوانب الإيجابية التي تم الحصول عليها في أثناء العمل. صالح انه امر رائع والتي لا يمكن إنكارها. حتى في الحي فترات توهين أو نزلات البرد ألا يهمل مجمع المسرحية. يجب أن تكون التدريبات الأرضية جزء من الحياة لجميع الناس.