خصائص مفيدة والمحتوى من السعرات الحرارية من الموز

الموز - ثمرة مذهلة، التي طالما اعتبرت الاكثر شهرة ومفيدة. منزله في غابات جنوب شرق آسيا. حاليا، الموز أقل شأنا في شعبية فقط إلى القمح والذرة والأرز. ويزرع هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم، وهناك أكثر من 500 نوعا. في بلدنا استهلاك الموز الحلوى.

بالنسبة إلى المنتجات الأخرى، هذه الثمار ما يكفي من السعرات الحرارية. في المتوسط، ويحتوي الموز الطازج واحدة 90-140 سم مكعب. يعتمد عدد السعرات الحرارية على نضجها، والفاكهة من حيث الوزن. ومن المثير للاهتمام، والمحتوى من السعرات الحرارية من الموز المجفف يتجاوز جديدة السعرات الحرارية تصل إلى خمس مرات!

فقط مائة غرام من الموز المجفف تحتوي على ما لا يقل عن 285 سعرة حرارية. معظمها رقائق ذات السعرات الحرارية العالية من هذه الثمار. المحتوى من السعرات الحرارية لكل مائة غرام يساوي 530، وهو الكثير لسلع عادية. ومع ذلك، على الرغم من أن الموز من السعرات الحرارية هو قيمة غذائية عالية جدا ويتجاوز مرات السعرات الحرارية البطاطا المسلوقة بها ما يقرب من واحد ونصف، وأنها هي المنتج المثالي لاتباع نظام غذائي. كل هذا ممكن بفضل الصفات الغذائية وخصائص الثمار. الموز المجفف، والتي هي السعرات الحرارية العالية جدا، أفضل لتناول الطعام قبل الذهاب إلى العمل، إلى ساعة ونصف لا يشعرون بنوع من الجوع وألا يصرف من واجباتهم.

حقيقة أن الموز وتتكون من ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية: سكر الفواكه والجلوكوز، والسكروز. ونتيجة للتفاعل مع الكثير من الكربوهيدرات كان الشخص لديه امدادات كبير فوري وطويل الأمد للطاقة. ولذا فمن المفيد جدا للاستخدام بالنسبة للأشخاص الذين يشاركون في العمل البدني النشط.

يحتوي الموز على كمية كبيرة من الفيتامينات، مثل PP، B6، A، C، B2، E. أيضا ثمرة تشمل الكالسيوم، الفوسفور، الصوديوم، السليلوز، وغيرها من المعادن المفيدة. المحتوى من السعرات الحرارية من الموز وقيمة الطاقة - وليس فقط نوعية مفيدة الفاكهة الأصيل. وهناك مستوى عال من البوتاسيوم يقوي عضلة القلب، وبالتالي التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم. الموز أكثر فائدة للفتيات والنساء، لأنها تمنع الاكتئاب وتحسين المزاج. ويرجع ذلك إلى وجود التربتوفان البروتين، والتي يتم تحويلها إلى هذا الهرمون السعادة في الجسم. يرتاح هذا الهرمون، البلسم، ويعطي الشعور بالسعادة.

كما ترون، السعرات الحرارية الموز يتلاشى في الخلفية. أهمها الجودة والطاقة الخصائص الغذائية. النظام الغذائي لتكون فعالة، يجب أن تصبح وسيلة دائمة للحياة. إذا ذهبت على نظام غذائي من وقت لآخر، ولكنها يمكن ان تضر الجسم، كما أنه سيتم زيادة الوزن. حوالي عشرين دقيقة قبل وجبة الطعام تحتاج إلى أكل الموز واحدة. بسبب القيمة الحرارية العالية وانخفاض حاد في الشهية والجسم لا يريد أن تستهلك الكثير من الغذاء. ولكن قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام لهم ليست ضرورية، لأنها يتم هضمها لفترة طويلة وعمل الأمعاء مكسورة.

الموز السعرات الحرارية في أي حال أقل بكثير الكعكة من السعرات الحرارية والحلويات والشوكولاته، ولذلك فمن الأفضل بدلا من الحلويات تأكل الفاكهة. عموما فمن الأفضل أن التحول إلى نمط حياة صحي والحق في تناول الطعام. في هذه الحالة، لن تحتاج للحد من نفسك لاختيار الوجبة المفضلة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الفاكهة الغريبة تساعد على تطهير الجسم من السموم الضارة، وتعزيز الجهاز المناعي، ويهدئ الأعصاب. يشار إلى الموز لعلاج الكثير من الأمراض. في بعض الحالات، وأنها تساعد في الإقلاع عن التدخين: محتوى في B12 الفيتامينات الموز وB6 وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم تعزيز الجسم في مكافحة النيكوتين.

الموز يمكن أن تستخدم في مستحضرات التجميل والأدوية. فهي ليست مفيدة فقط ولكن أيضا لذيذ! تناول الفاكهة والاستمتاع بالحياة!