حمية "6 بتلات"

الغالبية العظمى من الجنس اللطيف، وأحيانا لا يرغبون في سؤال واحد مهم: كيف لانقاص وزنه؟ جميع أنواع مصادر توفر مجموعة متنوعة من الخيارات التي وعد اختفاء كيلوغرامات اضافية، ولكن هذا ليس هو الحال دائما. اليوم الوجبات الشعبية "6 بتلات" - بالضبط حول هذا الموضوع سيتم مناقشته في هذه المقالة.

اسم النظام الغذائي، كما قد يتبادر إلى ذهنك، هو ما يسمى لأنه يحتوي على مدة ستة أيام. كل امرأة هي غاية السرور حمية "6 بتلات." الردود حول هذا الموضوع هي جيدة جدا: الكلام الكثير لتحقيق النتيجة المرجوة.

يقول الكاتب آنا يوهانسون أن كل يوم هناك احتمال أن تفقد 0،5-0،8 كجم. ويعتقد أن مثل آنا سلسلة من أربع وعشرين حمية مثالية لفقدان الوزن. وكان العنصر النفسي أيضا موضوع التغذية الاهتمام. وعرضت لجعل ديزي ورقة مع ست بتلات، كل منها تمثل اليوم واحدة من النظام الغذائي. بعد كل يوم من علامة التبويب يجب أن تؤتي ثمارها. بالطبع، يمكنك استخدام ورقة ليس فقط. فليكن، على سبيل المثال، فإن مجلس المغناطيسي، والتي سوف تمحى بتلات كما رسمت النظام الغذائي هو "ست بتلات" وصل الى نهايته.

يجب بتلات معدودة بالتأكيد، لأن تسلسل أيام مهم جدا: هو مفتاح النجاح. هذا يسمح لك الحصول على الارتياح النفسي، وهو أمر ضروري في حالة عندما يكون لديك للتغلب على نفسك.

حمية "6 بتلات" فعالة جدا نظرا لالفسيولوجية. وقالت إنها تشاطر الطعام، والمساهمة في تحسين استيعابهم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ميزة هذه الطريقة بالمقارنة مع الآخرين هو أنه يوفر أحادية النظام الغذائي وفقدان الوزن السريع بسبب توريد منتجات موحدة طوال اليوم. وهناك دراسات تثبت أن هذه الأساليب من فعل الأكثر عدوانية على الدهون. ويفسر هذا على النحو التالي. الجسم في وقت الصباح للحصول على ما يكفي من أي نوع من الطعام وكل يوم في انتظار شيء جديد، ومركبات أخرى. وفي هذا الصدد، يضيع تقريبا هضم الطعام. ولكن الطاقة لا تزال هناك حاجة. ويؤخذ في مثل هذه الحالة نتيجة لحرق الدهون.

حمية "6 بتلات" هي ميزة هامة أخرى - على اختلاف البروتين والكربوهيدرات. وانطلاقا من هذه الحقيقة يعتمد على نصف المعركة.

الآن نظرة فاحصة على محتوى النظام الغذائي مباشرة:

• 1 يوم. ونحن نأكل السمك، وبأي شكل من الأشكال: على البخار، مسلوق، خبز. لذلك يمكنك إضافة الملح والأعشاب والتوابل غير حادة. الأسماك أكل يمكن أيضا أن تكون في شكل حساء، ولكن لا غيرها من المكونات. وسمح المخزون السمكي .
• يوم 2. عرض الخضار أحادية النظام الغذائي. الخضروات لا يجب أن تؤكل نيئة، يمكن أن تختار مناسبة لطريقة الطبخ. الملح والتوابل أي من الممكن تماما لإضافة. إذا كنت مثل عصير، ثم هم المسموح به فقط دون إضافات.
• يوم 3. عشاق الدجاج. طوال اليوم يجب أن يأكل الدجاج: مطهي، مسلوق أو خبز. لا ننسى أن التخلص من الجلد. يتم منح الإذن لمرق الدجاج والتوابل والأعشاب.
• 4 أيام. الحبوب. أكل كل ما ينتمي إلى هذه الفئة من المنتجات؛
• 5 أيام. له الملك - الجبن. وقال انه يجب أن تكون إما قليل الدسم أو قليل الدسم. ويمكن أن تكون مماثلة للبن.
• يوم 6. وسوف نداء للكثيرين، كما يمكن أن يكون هناك إلا ثمرة. كما أنها تستخدم الخام والمخبوزات. يسمح قشر الليمون والقرفة وغيرها من عصائر الفاكهة، ولكن فقط، وبطبيعة الحال، بدون سكر ..: استخدام الأعشاب

وهكذا، فإن النظام الغذائي "6 بتلات" تقديم خدمات عالية الجودة وفقدان الوزن كل امرأة. لكن مفتاح النجاح هو الالتزام الصارم لجميع القواعد: التسلسل المطلوب، مجموعة صارمة من المنتجات. ومع ذلك، والنتيجة تعتمد إلى حد كبير على خصائص الكائن الحي: شخص ما سوف يكون واضحا لشخص أقل وضوحا.