زيت السمك. كم هو مفيد بالنسبة لنا

وينصح كل من البالغين والأطفال لتناول الطعام زيت السمك. كم هو مفيد لنا؟ دعونا ننظر في هيكلها. أولا، والمنتج هو غني جدا بفيتامين D، والذي يساعد على استيعاب الجسم من العناصر الضرورية مثل الكالسيوم والفوسفور. الفوسفور فقط بحاجة عضلاتنا، والكالسيوم يقوي العظام. إذا كان جسمه ليست كافية، قد ترى ضعف شديد وتقلصات. فيتامين D يسلم منهم مباشرة إلى الوجهة، ويساعد على امتصاص ممتازة.

نحن بحاجة تم العثور على فيتامين (أ) يوميا هنا أيضا. ولذلك يساعدنا على محاربة الالتهابات غير زيت السمك. كم هو مفيد بالنسبة لنا أن نعرف كل شيء تقريبا. التفاعل مع فيتامين D، ويمنع تطور مرض هشاشة العظام. لديه تحفيز جهاز المناعة خصائص ممتازة، وينظم تخليق البروتين وتشارك في عدد كبير من عمليات التمثيل الغذائي الهامة من الجسم. وقد أثبتت الخبراء بالفعل قدرته على تحمل مجموعة متنوعة من الأورام. وبطبيعة الحال، وهذا هو أداة وقائية الأولى التي تمكن مدى الحياة حفاظ على البصر الكمال.

فيتامين E هو أيضا غنية في زيت السمك. مدى فائدة هو؟ أولا وقبل كل هذا هو أفضل مضادات الأكسدة. فيتامين E وتشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي للخلايا، يغذي ويجدد لهم، فإنه يساعد على تعزيز جدران الأوعية الدموية، ويمنع تدمير الأنسجة العصبية. أرفقت الخصائص الهامة جدا من زيت السمك في الأحماض الدهنية أوميغا 3. كانت تسهل إزالة من الجسم من الكولسترول السيئ، ومساعدة أفضل استيعاب المعادن ويكون لها تأثير الأكثر فائدة على نظام القلب والأوعية الدموية. ويجري في أجسامنا، وتوسيع الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم فيها. ومن هذه الأحماض تثير مزاجنا، وتحسين وظائف المخ ويقوي الجهاز العصبي. هم أيضا حرق الدهون المشبعة، حتى فقدان الوزن هو زيت السمك المثالي.

كم هو مفيد وفي ما الحالات ينصح المتخصصين؟ في الصدفية، وهشاشة العظام، وأمراض الكلى، والسمنة، اضطرابات الحركة، وضعف التنسيق الحركات والربو والسكري لها تأثيرات ممتازة جدا على الجسم. المرضى الذين يعانون من ظاهرة رينود من الضروري أيضا استخدام. المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أنها تساعد على خفض كبير في الأعراض وزيادة الفترات الفاصلة بين مراحل الاكتئاب.

A مفيد سواء زيت السمك في الأسماك، وكيفية أعتبر في هذه الحالة؟ الخبراء لا يوصي تناول الأسماك المقلية، لأنه بعد المعالجة الحرارية من المواد الغذائية في أنه لا شيء تقريبا. ولكن البئر السمك المشوي والمسلوق وتبقي مثل هذه الدهون قيمة. وبالإضافة إلى ذلك، السمك المقلي التأثير الأكثر سلبية على نظام القلب والأوعية الدموية. وكان الخصائص المفيدة لزيت السمك ضرورية لنجاحها. في الوقت الحاضر، حتى قائلا انه يساهم في الوقاية من السكتة الدماغية. ولكن يجب أن تؤخذ في الجرعات الموصى بها بدقة، والمفارقة، ولكن صحيح - فقط الزائدة، ويمكن أن تسبب سكتة دماغية.

دون أدنى شك، وهذا هو أداة عظيمة لتعزيز الجسم. ولكن دائما هناك السمك مساعدة النفط؟ هناك بعض موانع الواجب اتباعها. إذا كان هناك فائض في الجسم من المواد المكونة، لا ينبغي أن يكون مقبولا زيت السمك. عندما اضطرابات في الغدة الدرقية، وحصى الكلى وحصى في المرارة، والفشل الكلوي المزمن، والسل الرئوي في شكل نشط ممنوع أيضا. هذا هو الدواء، وعلاج كل نفس لا ينبغي أن يكون من تلقاء نفسها، وأفضل التشاور بشأن هذه المسألة مع طبيبك.