سلطة مع الافوكادو والسلمون

الخير، وطبيعية والبساطة - وهذا هو العنصر الأكثر أهمية من أي طبق. إذا كان لديك القليل من الوقت، ولكن هناك رغبة كبيرة لإقناع الضيوف أو، على الأقل، علاج نفسك إلى الأصلي وفي نفس الوقت طبق لذيذ، وإعداد السلطات الصحية عن وصفات بسيطة.

قبل بضعة عقود، فاكهة غريبة ولذيذة مثل الأفوكادو، تعتبر الفاكهة على شكل الكمثرى التقليدية ذات المحتوى العالي من الدهون. ولكن اليوم، الآلاف من ربات البيوت استخدام الأفوكادو في إعداد الأطباق المختلفة، وخاصة صلاح الدين. أصبح سلطة شعبية كبيرة مع الافوكادو و السلمون. وصفة بسيطة.

لإعداد ستحتاج:

- الفلفل الحلو (02/01 جهاز كمبيوتر شخصى).

-pomidory الكرز (7-8 جهاز كمبيوتر شخصى.)

-list من الخس (6 قطع).

-الصغيرة حفنة من الجرجير،

براعم فول الصويا -gorst،

الأغصان -4 من الكزبرة،

-primerno 6-8 أوراق جرجير،

-pair ملاعق كبيرة من زيت الزيتون،

-قليلا الخردل، فص ثوم، ملح، فلفل،

-avokado (1 بالمائة).

-somga (المملحة، وحوالي 150 غ).

بسبب وجود كل هذه المكونات، يمكنك بسهولة إعداد سلطة مع الافوكادو والسلمون.

عملية إعداد الخس بسيط: غسلها جيدا تحت الماء والشتلات الخضراء على التوالي، ثم تأخذ الأفوكادو، مقشر سابقا، وقطع في نصف وبلطف لإزالة العظام. الجسد جدا من الأفوكادو مقطعة إلى مكعبات صغيرة. والأمر نفسه جعل مع الفلفل الحلو والطماطم وسمك السلمون (مقطعة إلى قطع صغيرة). جميع الخضر والخس وبراعم shinkuem ناعما ويخلط مع جميع مكونات السلطة في وعاء عميق.

لخلع الملابس، واستخدام زيت الزيتون والخردل والثوم (مرت الصحافة). كان هذا الخليط جيدا خفقت شوكة حتى يصبح ناعما، والتي يشار إليها فيما بعد ونحن في ملء كافة المكونات من الخس. الملح والفلفل حسب الذوق، وسلطة الأفوكادو مع سمك السلمون ويمكن تقديم. وأوصت اللجنة بأن كل وحدة جرعة لوحة مقبلات مع الخضر والطماطم والخس أو وضع بدقة "برج" لإعطاء نظرة أكثر دقة. وسلطة الأفوكادو مع وسمك السلمون يكون الديكور لا تنسى لأي جدول الأعياد وحتى اليومي.

وبطبيعة الحال، فإن كمية المساحات الخضراء ومداه يمكن أن تختلف وفقا لذوق. إذا لم يكن هناك الكزبرة والجرجير وفول الصويا براعم، فإنها من المحتمل جدا يحل محل الكثير من الخس أو أي نوع آخر من اللون الأخضر (والتي يمكنك شراء في أي سوبر ماركت).

يبقى سمك السلمون العنصر الوحيد للسلطة مع الافوكادو. في كثير من الأحيان، بديلا سمك السلمون ل سمك التونة. سلطة مع الأفوكادو وسمك التونة تشتهر بين متذوقي ليس فقط لمذاقه مذهلة، ولكن أيضا على كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة مفيدة لجسم الإنسان. معظم خبراء التغذية استخدام مزيج من سمك التونة والأفوكادو لتقوية الجسم وتعزيز الحصانة. وصفة إعداد بسيطة مثل سابقتها.

كما خضراء للاستخدام سلطة الشمر، البصل الأحمر أو البقدونس (مرة أخرى اختياري). ولكن بدلا من زيت الزيتون والخردل، ويمكنك استخدام عصير الليمون، والتي سوف تعطي الحماس إلى السلطات الطازجة الخاصة بك. التونة ولب الأفوكادو أو ناعما قطع أو خففت بالشوكة حتى وزن هريس. كانت مختلطة الخليط الناتج مع الأعشاب، والتوابل إضافة طعم، وضعت على طبق من ذهب. لا ننسى لتزيين جميع الخضر أو الطماطم.

وبالإضافة إلى هذه الوصفات هي أيضا ذات قيمة عالية مع سلطة الأفوكادو والكرفس. وبالنظر إلى الخواص المهدئة، التي لديها الكرفس، وغالبا ما ينصح هذه السلطة للأشخاص الذين يعانون تحميل التحمل عالية في العمل. ومن الجدير بالذكر أن هذه السلطة ليست سهلة فقط للتحضير، ولكن أيضا مغذية، حتى يتمكنوا من استبدال الأطباق الجانبية الثقيلة للمعدة. ويوصى أيضا لتقديم الدجاج خلع الملابس.