المواد الغذائية والمشروباتوصفات

شرائح سمك القد: وصفة واستخدام هذه الأسماك

ونحن نعلم جميعا أن سمك القد يمكن المقلي، لترتفع، لاستخدامها في شكل المعلبة. لكننا لا نفكر ما هي الفوائد التي يمكن أن تجلب إلى الجسم، وهذا السمك. أقترح لمناقشة هذا الموضوع. وإذا كنت لا تعرف كيفية تحضير شرائح من سمك القد، وسوف نقدم لك بعض الوصفات ذكية!

انا اقول لك على الفور أن تستفيد الأسماك البحرية لا يمكن الاستهانة بها! هذا المنتج هو ببساطة لا غنى عنه لجسم الإنسان:

1. يقوي النسيج العظمي.

2. وتطبيع الجهاز التنفسي.

3. يزيد من مقاومة الجسم للالتهابات المختلفة.

4. يعطي تأثيرات تجميلية جيدة: ظهور تحسن الجلد والأظافر والشعر تصبح أكثر صحية وقوية.

5. يزيد من قدرة الجسم على إصلاح نفسه بعد تعرضه لإجهاد والمرض.

6. زيادة القدرة على التحمل.

7. يؤثر على تشبع الأكسجين من المخ الذي يحفز النشاط العقلي.

8. تخفيض الكولسترول في الجسم.

ينصح سمك القد أن تدرج في القائمة الحمية كما المغلي السعرات الحرارية التي تساوي 78 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

طبخ السمك في الفرن

والآن، كما وعدت، وطهي شرائح من سمك القد. وصفة لبداية تأخذ أسهل. ضبط الفرن درجة حرارة 170-180 درجة، وسمح لتدفئة. ورقة الخبز يزيت زيت عباد الشمس. التالي، ونحن نأخذ نصف كيلو من الأسماك، يتخلله الملح الخشن (حسب الذوق) وفرك اليدين. اللحم على صينية وضعت على رأس رئيس المفروم والثوم 6 شرائح من الليمون، وبضع أوراق الغار والبازلاء والفلفل الأسود الأسماك السفينة. صب بعناية 50 مل من الماء وزيت عباد الشمس. خبز سمك القد شرائح ينضج في النبيذ الأبيض، وبالتالي فإن آخر شيء سنقوم بإضافة إلى طبق، هو 100 مل من النبيذ الفاخر. ضع المقلاة في الفرن، انتظر 15 دقيقة، تسليم السمك على الجانب الآخر ويترك لمدة 10-15 دقيقة.

حساء السمك في multivarka

الآن دعونا نتعلم كيفية طبخ شرائح من سمك القد في multivarka. ما قبل غلي السمك حتى ينضج (600 غرام)، ودمج مرق المتبقية. فإن حساء طهي على درجة حرارة 160 درجة في "Multipovar". تطحن 400 غرام من الطماطم المعلبة في عصير الخاصة بهم. الزيتون قطع (100 غرام). Shinkuem مبة واحدة ومرت chesnokodavku فص واحد من الثوم.

قضبان كننا الآن المضي قدما إلى الحساء المطبوخ فيليه سمك القد. وصفة على النحو التالي: passeruem البصل، وإدخال الثوم و المخزون السمكي، الطماطم وعصير الطماطم المتبقية. عندما يأتي المرق ليغلي، الموسم الحساء بأشجار الزيتون والسمك المفروم. إضافة الفلفل والملح حسب الرغبة ويقلب ويترك لتخبز لمدة 15 دقيقة.

سلطة من الأسماك والخضروات والفواكه

والشيء الأخير الذي سنبذل - هو سلطة من شرائح سمك القد. وصفة بسيطة. في البداية، وتغلي حوالي 200 غراما من الأسماك. ثم تنهار 2 الطماطم (البندورة) والخيار 1. مزيج الخضار في وعاء مع التفاح المبشور والجزر. إضافة الملح على ما يرام والفلفل و2-3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا. قطع السمك الى قطع كبيرة ويرش عصير الليمون. مزيج الفاكهة ومزيج الخضار مع شرائح سمك القد. وصفة واضحة، ولكن الطبق تبين لذيذ جدا! خدمة يثلج الطهي لأقارب الجدول raduyte وتعزيز الصحة!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.