شيا الحلوى - حلوى لأولئك الذين يحبون الطعام لذيذ وصحي

متعب في الصباح لتناول البيض المخفوق والشوفان؟ نحن نقدم لك خيار بديل - شيا الحلوى. أفضل الوصفات لذيذة و الحلوى مفيدة قدمت في هذه المادة. حظا سعيدا في مجال الطهي!

معلومات عامة

سيمينا شيا - ما يسمى الحبوب حكيم الاسباني الذي ينمو في أمريكا الجنوبية. وقد استخدم السكان المحليين من الوقت للأغراض الطبية. و بذور شيا يحتوي على العديد من العناصر النزرة: الزنك والفوسفور والبوتاسيوم. أيضا، أنها تحتوي على الفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة.

في استخدام هذه الحبوب والغذاء مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ويزيد من النشاط العقلي. ثبت أن الحكيم الاسباني يحسن التمعج. فيما يلي وصف لكيفية إعداد الحلوى مع إضافة الحبوب لها.

شيا الحلوى: وصفة مع اللبن والتوت

قائمة المنتجات (لكل حصة):

• ميد (الصنف ليس مهما) - 1 ملعقة شاي ..
• الطبيعي (اليونانية) زبادي - 170 غ
• سيمينا شيا - فقط 5 غرامات.
• التوت (المجمدة) - 50 ز
• الفول السوداني (بدون شل) - '15

عملية إعداد

في وعاء، مصنوعة من الزجاج السميك، وضعت التوت. هناك أيضا صب اللبن والعسل في الكمية الصحيحة. فوز هذه المكونات باستخدام الغمر خلاط. الكتلة الناتجة تصب بعناية في كوب طويل القامة مع الجذعية. مضيفا سيمينا شيا. خلط ملعقة صغيرة. يتم إرسال الزجاج مع المحتوى إلى الرف الأوسط من الثلاجة.

كم عدد الحلوى يجب أن يكون هناك؟ أربع ساعات - هو الحد الأدنى. مثالية إذا كان سيبقى حتى صباح اليوم. ثم، من الثلاجة لدينا حساسة الوردي شيا الحلوى. يرشه مع الفول السوداني سحقهم. تزيين مع التوت كلها. وجبة الإفطار أو الغداء جاهز. نتمنى لكم شهية طيبة.

بودنغ شيا الطبخ مع حليب جوز الهند

المكونات الضرورية (لكل حصة):

1. الجوز (بدون شل) - ما يكفي لعدد قليل.
2. الكيوي - 1 قطعة.
3. حليب جوز الهند - ¾ كوب.
4. واحد موزة صغيرة.
5. العسل (أي متنوعة) - لتذوق.
6. سيمينا شيا - ¼ كوب.

الجزء العملي

تأخذ وعاء صغير. صب فيه سيمينا شيا. ملء مع حليب جوز الهند. حصاد في الثلاجة ليلة وضحاها، والقدرات اللازمة لوضعه على الرف الأوسط. في الصباح نحصل على كتلة المجمدة. لا شيء إزالتها من وعاء ليست ضرورية. مجرد خلط المحتويات. وضع شرائح على رأس الكيوي شرائح والموز. يرش شيا المكسرات والحلوى وتصب العسل. الآن أن نشرع في تذوق. طعم ممتاز، أليس كذلك؟!

وصفة جوز الهند بودنغ-شيا توت

مجموعة الطعام:

• السكر العادي - 1 ملعقة كبيرة بما فيه الكفاية. ل.
• 200 غرام من التوت توت (يفضل الطازج).
• 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور شيا (حكيم الاسباني).
• حليب جوز الهند - لا يزيد عن 200 مل.

إعداد

في وعاء من سفينة خلاط غسلها التوت. صب لبن جوز الهند. هناك أيضا ملء مع السكر وسيمينا شيا. اضغط زر "ابدأ". كتلة سائلة تشبه عصير. نحن بحاجة إلى صب بعناية في الزجاج، والتي هي ثم نصف ساعة لتنظيف في الثلاجة. بعد ساعات قليلة يمكنك أن تأكل جوز الهند شيا الحلوى. ولكن قبل ذلك تزيين الجزء حلوى التوت التوت كله. وتبين لذيذ بشكل لا يصدق، والأهم من ذلك - مفيد لجسمنا.

بودنغ جوز الهند الشوكولاته مع بذور شيا

قائمة المنتجات المطلوبة:

1. مسحوق الكاكاو - 1/3 كوب.
2. رقائق اللوز الخام - حسب الذوق.
3. حليب جوز الهند (كامل) - كوب واحد.
4. شراب القيقب - الفن فقط 4-5. الملاعق.
5. سيمينا شيا - ¼ كوب.
6. جوز الهند - لتذوق.
7. ملح البحر - ما يكفي لقرصة.
8. ½ ساعة. L. خلاصة الفانيليا.
9. جوز الهند لصق انتشار - 2 ملعقة كبيرة. ل.

تعليمات مفصلة

من أين نبدأ؟ سيمينا شيا (حكيم الاسباني) يجب أن تكون الأرض إلى مسحوق ناعم. الآن نحن بحاجة إلى خلاط قوي. وعاء له تصب في حليب جوز الهند في الكمية الصحيحة. إضافة مستخلص الفانيليا و الملح البحري و شراب القيقب. أيضا، وضعت انتشار جوز الهند. كل هذا هو القليل من خفقت. وزن الحصول عليها سابقا من صب مسحوق الكاكاو. مرة أخرى، تغلب، وذلك باستخدام الخلاط.

نعود إلى بذور شيا المضروب. قياس خارج ¼ كوب من مسحوق. نحن نشحن إلى وعاء الخلاط. تغلب على المكونات حتى تصبح ناعمة. كان لدينا موس، التي ينبغي أن تنتشر على المشكل. ثم وضع مقلاة ساخنة حفنة اللوز وجوز الهند ورقائق. تحمص على محمل الجد، حتى احمر. في بودنغ شيا لم المجمدة مضيفا رقائق.

ونحن الآن إزالة الحلوى في المستقبل في الثلاجة لمدة 24 ساعة بالضبط. ولكن الانتظار يستحق ذلك. بعد نحصل على قوالب الحلوى مع شيا. تخدم كل منها تزيين مع رقائق اللوز أو قطع الفواكه. حلوى رائعة جاهزة للاستخدام.

تجسيد آخر (المانجو)

المكونات:

• ½ كوب من البقر وحليب جوز الهند.
• النعناع الطازج - 5-6 الأوراق.
• الماء العادي - ما يكفي لكوب واحد.
• ½ ساعة. L. خلاصة الفانيلا.
• قليل من البندق المسحوق.
• 4 ملاعق كبيرة. ل. بذور شيا.
• المانجو (قطع صغيرة) - 1.5 كوب.
• السكر الأبيض - لا يزيد عن 1 ملعقة كبيرة. ل.

كيفية طبخ

قطع المانجو ترسل في الخلاط. فاز، إضافة الماء تدريجيا. يجب أن نحصل على الكتلة التي تمثل صلصة سميكة. ملء نظارتها (1/3 الحجم). حصاد في الثلاجة. Zasekal 1 ساعة.

في وعاء منفصل الجمع بين هذين النوعين من الحليب - بقرة وجوز الهند. إضافة سكر المائدة و خلاصة الفانيلا. إثارة. صب سيمينا شيا. لمدة 3-4 دقائق، وإثارة المكونات مع ملعقة. إزالة الوزن إلى الجانب. بعد 5 دقائق، وسميكة تماما عليه.

نظارات من الثلاجة مع صلصة المجمدة. ملء خليط منها، وتتألف من وجهات النظر من الحليب وبذور شيا. يجب أن تبقى لدينا الحلوى في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل. قبل تغذية كل جزء (كوب) تزيين أوراق النعناع والمكسرات القطع.

وفي الختام

الآن يمكنك طهي الطعام بسهولة شيا الحلوى. إذا كنت تأكل هذه الحلوى للفطور وتحصل على دفعة قوية من الطاقة ليوم كامل. بودنغ العشاء مع بذور شيا لطيفة أيضا. يمكنك تكملة مع كوب من النبيذ أو الشمبانيا خفيفة إذا رغبت في ذلك.