الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

كيفية إزالة السيلوليت على الساقين، وثلاثة عناصر من النجاح

استياء غالبية النساء الرقم غالبا ما ترتبط ليس مع حجمه ومع الجلد شرط ان هو السيلوليت والترهل. وكقاعدة عامة، يتم نشرها على الفخذين والأرداف. معركة مع تشوه في الجلد يأخذ الكثير من الوقت والجهد. المرأة في بعض الأحيان لسنوات عديدة في محاولة للتخلص من السيلوليت، ولكن كل أفعالهم تنتهي بالفشل. والسبب في ذلك قد يكون نهجا خاطئا في حل المشكلة. مثل هذه المشكلة هي لإزالة السيلوليت على أن يتم التعامل مع مجمع الأول الساقين. فمن المستحيل التخلص منه إلا من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.

أولا، تحتاج إلى ضبط وجبات الطعام الخاصة بك: للحد من تناول الملح والسكر، إلى التخلي عن الأطعمة المقلية لصالح مطهي والمطبوخة، فضلا عن زيادة تناول الفواكه والخضروات. على ما يبدو، على النظام الغذائي قد سبق وقال الكثير، ولكن، ومع ذلك، فإن النساء العاملات في مكافحة السيلوليت، لسبب ما، غالبا ما تهمل. على الرغم من أن الحد من تناول الملح بقوة، ويمكنك ان ترى النتائج في غضون أسبوع. حقيقة أن الملح يحتفظ السوائل في الجسم، والتي لها تأثير ضار على شكل أي شخص. النظام الغذائي غير السليم، والتي تأخذ أيضا مكان كل يوم في أوقات مختلفة، مما أدى إلى حقيقة أن السيلوليت على الساقين والبابا أصبح من الصعب للاختباء. لمكافحة هذه المشكلة، يجب أن تشرب على الأقل 2 لتر من الماء النقي غير الغازية يوميا لتطهير الجسم وقعت في الوقت المناسب.

بدون مجهود بدني لا يمكن حتى التفكير في كيفية إزالة السيلوليت على الساقين لأنه فقط مع مساعدتهم، جميع التدابير أخرى تعطي أي نتيجة. وتعطى الأفضلية للبرامج الرياضية تهدف إلى الحد من الوزن المعنية. ويمكن أن يكون برنامج ABL، وجميع أنواع الرقص والجري والتنس، وأكثر من ذلك. مثيرة جدا للاهتمام ممارسة السيلوليت الممثلة في الساقين في البرامج الرياضية السلطة، حيث بعد 20 دقيقة من القلب مكثفة لمدة 40 دقيقة أداء المتبقية النساء المهام على تقوية العضلات باستخدام الأوزان. على سبيل المثال، أثناء وجوده في وضعية الانبطاح، المرأة الانحناءات ساقيه، تبقى القدمين على الأرض، وأنها تبدأ لرفع الأرداف، وتأمين الكتفين على الأرض. هذه التدريبات، فضلا عن دول اخرى تهدف الى مكافحة السيلوليت يجب أن يؤديها بسرعة عالية، لأنه في مثل هذه طريقة التنفيذ أنهم حرق الدهون وليس بناء كتلة العضلات. للحصول على أفضل تأثير، يمكن أن يتم هذه الدورات في السراويل أو كلسون المضادة للسلوليت الخاصة، أو عن طريق لف ساقيه تحت رياضية في غلاف بلاستيكي. وهذا يخلق ظاهرة الاحتباس الحراري، حيث سيتم عرض السوائل الزائدة من الجسم بشكل أسرع وحرق الدهون ستكون أكثر كثافة.

في تقرير كيفية إزالة السيلوليت على الساقين، ويمكن أن تساعد في استخدام الكريمات أو المواد الهلامية الخاصة، وأثر ذلك هو القضاء على تأثير قشر البرتقال. في حد ذاتها، من غير المرجح أن يعطي أي نتيجة واضحة، ولكن جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي، وأنها يمكن أن تعمل العجائب. الشيء الرئيسي عند اختيار هذه الوسائل لقراءة بعناية تكوينها، والتي يجب أن توصف جميع المواد الفعالة المستخدمة. جيد جدا في الواقع، وكيفية إزالة السيلوليت على الساقين، وثبت أن كريم، والتي تشمل الطحالب، والقهوة، والطين أو الفلفل. ومن الضروري أيضا أن تطبق يلتف بشكل دوري، والتي يمكن أن يتم بكل سهولة وفي المنزل.

لا تعتمد على حقيقة أنه فقط بينما كان يعمل خارج أو مجرد اتباع نظام غذائي، فمن الممكن لإزالة "قشر البرتقال" مع الساقين والأرداف. وفي هذا الصدد، اتباع نهج شامل لتدريب حاسم ومنهجي. على السيلوليت محاربة ممكن وضروري، وسوف نتائج هذه الإجراءات ستكون فخر كل امرأة، والسماح لها أن تشعر بأي شكل من الأشكال جذابة ومرغوبة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.