كيفية التركيز؟ التنمية الشخصية والنجاح

بالتأكيد كنت قد لاحظت لأنفسهم، أن العمال وغيرها من الأعمال التي تقوم بها أنفسهم يوم واحد. وهناك أيضا فترات غير منتجة جدا، حيث يبدو حتى الواجبات المعتادة أن تكون معقدة جدا ومملة. لا تتسرع في إلقاء اللوم على كل شيء العواصف المغناطيسية وعدم وجود الإلهام. في الواقع، يمكن التحكم انتباههم. كنت لا تعرف كيفية التركيز في العمل أو مسألة مهمة؟ ونحن على استعداد أن أقول لك.

ضبط البيئة بشكل صحيح

قبل أن تبدأ، وننظر حولنا. العديد من حسابهم الخاص العمل خارج المكتب، وتعلن بفخر أن مكان العمل ليس لديهم. احتمال العمل في كرسي مريح أو على مقعد في الحديقة يبدو للكثيرين تحريضية. ولكن في الواقع من الصعب جدا على التركيز في مثل جو غير رسمي. نصيحة لجميع الناس الذين يعملون في المنزل: يجب التأكد من تنظيم مكان العمل، وإذا لم تفعل ذلك من قبل. فليكن مكتب صغير مع جهاز كمبيوتر وكل ما تحتاجه لعملك. الحفاظ على هذه النقطة فقط أوراق العمل والوثائق.

يجب أن موظفي المكاتب لا يكون كسول القيام بأعمال النظافة العادية. إذا كنت غالبا ما يصعب على التركيز، ويجب مسح مكتبك من الهدايا التذكارية ومجموعة متنوعة من التفاصيل الشخصية. تبقي فقط ما عليك في هذه العملية. ومن المهم أن مكان العمل ومريحة. ينبغي تعديل طاولة وكرسي في الارتفاع لطولك. إذا كنت تعمل على الكمبيوتر، ضع الشاشة على مسافة المثلى من العين، وتجربة مع إعدادات سطوع. تبقى نظيفة على سطح المكتب. إذا كان ذلك ممكنا، حاول أقل قدر ممكن هنا لتناول الطعام أو الانخراط في الشؤون الشخصية. هذه طاولة وكرسي لتترافق مع الأنشطة المهنية فقط.

تجاهل إغراء الفضاء الافتراضي

كيفية التركيز على العمل على الكمبيوتر، عندما مرأى من الكثير من المغريات؟ كثير من الناس يشكون من أنهم يعملون غير منتجة جدا يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكثير منها يتم تحويله للبريد الإلكتروني الشخصي، والشبكات الاجتماعية أو برامج المراسلة الفورية. محاولة لتطوير قوة الإرادة وعدم فتح أي مواقع ويب وتطبيقات أجنبي في العمل. إذا حدث هذا في حد ذاته، يمكنك تثبيت أحد البرامج مع "الرقابة الأبوية". إذا كنت لا تحتاج إلى الإنترنت للعمل، يمكنك ببساطة إيقاف تشغيله.

غالبا ما يصرف من عملهم الرئيسي يستفز الفكر عشوائي. كيفية الحفاظ على من العثور على المعلومات على شبكة الإنترنت، إذا كنت أتذكر بعض المشاكل الداخلية أو تقرر حجز تذاكر السينما؟ البحث عن إجابات لأسئلة شخصية عن الشبكة العالمية يستحق بعد ساعات. وتنطبق هذه القاعدة على الطلبات عبر الإنترنت، وتذكرة. إذا كان الأمر عاجلة، أهدي له له استراحة الغداء.

تقليل مؤثرات الخارجية

يمكنك بالكاد تشغيل المحور الرئيسي في بيئة صاخبة. إذا كنت تعمل في المنزل أو الاستعداد للامتحان، إيقاف TV، نسأل الأسر أن تكون هادئة. بعض الناس يعتقدون أن العمل بشكل جيد عن طريق الموسيقى الناعمة. وهي مسألة فردية. إذا كنت غير مريح أن تكون في الصمت المطلق، يمكنك تشغيل اللحن بهدوء دون كلمة واحدة أو مجموعة من الأغاني بلغة غير معروفة. أصعب شيء على التركيز العاملين في المكتب، ويجبرون على مشاركة الغرفة مع الموظفين الآخرين. أسأل الزملاء على عدم تعكير صفو لك عندما كنت تعمل في مجال الأعمال التجارية مسؤولة. إذا كانت الغرفة صاخبة بما فيه الكفاية، يمكنك ارتداء سماعات الرأس، والتي سوف تلعب الموسيقى الهادئة. الخيار الاسراف - سدادات. ولكن لماذا لا تحاول استخدامها اذا وصل الامر الى الإنتاجية المهنية؟ تشجيع عائلتك وأصدقائك لا ندعو لكم خلال ساعات العمل في قضايا غير هامة. إذا كنت تعمل في المنزل، فمن المناسب لإبلاغ جميع أفراد الأسرة عن بداية اليوم، ونسأل ألا يزعجك.

مراقبة وضع النشاط العمل

لا يوجد انسان قادر على أن تكون منتجة 24 ساعة في اليوم. كل واحد منا ليسوا الروبوتات، ولكل واحد منا يحتاج الى وقت للراحة. خلال يوم العمل تحتاج إلى أن تأخذ فترات راحة منتظمة. الأمثل - تخصيص 45 دقيقة، ثم راحة لمدة 10-15 دقيقة. أثناء فترات الراحة، والشيء الأكثر فائدة الحصول على ما يصل من الجدول والمشي، والقيام الجمباز الخفيفة، أو الخروج إلى الهواء النقي. يمكنك قضاء ذلك الوقت في تناول وجبة خفيفة أو بعض الأمور الشخصية، مثل مكالمة أو التحقق من البريد الإلكتروني. بعض العاملين في المكتب ويعترف أنه خلال فواصل القيام التدليك الذاتي تمارين الرقبة للعيون والتأمل. الأهم من ذلك - لا ننجرف والعودة في الوقت المناسب للعمل. إذا كنت بحاجة إلى التركيز وتحويل العديد من القضايا الصغيرة، وفترات العمل والراحة المؤقتة يمكن تغييرها. حاول الاسترخاء لمدة 5 دقائق بعد كل العمل دقائق 20-25.

التخطيط السليم - مفتاح النجاح

سؤال شعبية بين الناس الذين يرغبون في زيادة الإنتاجية الشخصية: كيفية التركيز على عمل إذا أنا أفكر فقط حول كيفية بدء تشغيل؟ واحد من أسرار الناس فعالة للغاية - التخطيط الجيد. لا تنفق أكثر من 5 دقائق في اليوم بتجميع قائمة من القضايا ومحاولة لمتابعته. باستخدام planingi يوميا، وسوف تعرف دائما ماذا تفعل، وتصبح أقل مشتتا. إذا كان عملك هو تنفيذ مجموعة متنوعة من القضايا وأوامر مختلفة، يمكنك تقديم قائمة يومية الصباح على وظيفة. وقف هدر الوقت في التفكير في العمل الممكن، وضع خطط مفصلة لالفقرات الفرعية. توافق، حتى أصعب مهمة لم يعد يبدو من هذا القبيل، إذا كنت تقسيمه إلى عدة صغيرة وبسيطة في التنفيذ.

الدافع الذي يعمل

أي مدير يعرف مدى أهمية لتحفيز موظفيك. لذلك لماذا لا يصبح رئيس شخصي لنفسك؟ تطوير النظام الخاص بك من المكافآت والعقوبات. يتم الانتهاء من جميع الحالات كما هو مقرر؟ ممتاز، وشراء الشوكولاتة، وقراءة كتاب جيد أو الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. إذا ركزنا فشلت تماما، تأجيل بعض المقرر لشراء الروح أو حرمان أنفسهم من الترفيه في المساء. وينبغي تصميم المكافآت والعقوبات على حدة. وعدت لتنفيذ أعمال الجائزة يجب حقا جذب وتشجيع للوفاء بجميع شروط العقد معهم. لا ننسى أن نفكر في المستقبل. A حافزا كبيرا للعمل بسرعة وبدقة - يتذكر ما الفرص الوظيفية تنتظركم. هناك خيار آخر - فقط لا ننسى أن كنت تعمل للحصول على المال.

لا تتردد في الثناء نفسك ويفخر النجاحات الخاصة بنا

"سام يشيد - لا الثناء" - وهذا المثل هو مفيد للغاية. احتفال نجاح الخاص بك، يمكنك أن تبدأ حتى لقيادة مذكرات تحقيق الشخصية. الحفاظ على دفتر منفصل والكتابة في ذلك كل النجاحات يلة عاش اليوم. لم شيئا واحدا أكثر مما كان مخططا له، أو العمل 10٪ اسرع من المعتاد؟ كنت فعلت! يمكنك مشاركة النجاحات الشخصية مع شخص من الأقارب. العثور على شخص يستمع باهتمام قصة عن عملك والثناء. وهذا الدعم يوفر حافزا إضافيا.

العمل دون عناء

مسألة كيفية التركيز على عملية العمل، وليس عادة سئل من قبل الناس الذين يحبون عملهم. توافق على الانخراط في العمل المثير للاهتمام هو لطيف دائما. ولكن هذه اللحظة هو أنه حتى أكثر الوظائف المفضلة مملة. إذا كنت مثل الكمبيوتر أو تقدم الألعاب التفاعلية لك الحلم. كسر يوم العمل المعتاد في منفصلة "المهام". لا تنسى أن تستمتع بكل فوز والانتقال إلى المستوى التالي. عظيم آخر زيادة إنتاجية الخيار - مسابقة مع شخص من زملائه. يمكنك دعوة شخص للعمل على خلاف مع بعض الجوائز المثيرة للاهتمام. ولكن إذا كنت على اتصال مع الزملاء في العمل هو أفضل للحفاظ على المنافسة في الخفاء.

مساعدة لحن عقلك في في عملية العمل

وذلك لجودة للعمل، يجب عليك إنشاء جميع الشروط اللازمة. منظمة العمل لن يساعدك إذا كنت لا تأخذ الرعاية من أنفسهم. من أجل استخدام إمكانات القصوى الخاصة بك، يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة. ولا حتى الاعتماد على إنتاجية عالية، إذا كنت تشعر بتوعك. الإعفاء من العمل للمرض، اخترع لسبب ما. محاولة للحصول على قسط كاف من النوم وتتبع صحتهم. بانتظام تهوية مكتبه. من الحالات يجب أن لا يصرف الاحتياجات الفسيولوجية. وجبة خفيفة في الوقت المناسب أثناء فترات الراحة شرب الشاي أو القهوة. احتفظ مياه الشرب النظيفة. عندما تحتاج إلى التركيز في العمل، يمكنك محاولة استخدام الروائح. ويعتقد أنه من الأفضل أن تركز يساعد شجرة الشاي. فقط إضافة بضع قطرات من مصباح رائحة في والتمتع نكهة غير مزعجة.

لا تسأل المستحيل من نفسك

أي نصائح حول كيفية يمكنك التركيز على العمل أو المدرسة، وبسرعة لن يساعدك إذا لم تكن قد ينام لعدة أيام أو من ذوي الخبرة فقط أقوى الإجهاد. ليس محاولة لإرهاق وبقية الجودة. إذا كان هناك شيء غير عادية وغير عادية، فمن المنطقي على الإطلاق أن ترفض الاستمرار في أخذ إجازة من العمل والمنزل. وبطبيعة الحال، نحن نتحدث عن بعض حوادث خطيرة وغير متوقعة. ولكن عندما لا يتم الحصول على التركيز بسرعة بسبب بعض المشاكل تافهة ينبغي أن تضطلع تعليم شخصيته الخاصة. لا تأخذ على محمل الجد الأشياء الصغيرة في الحياة، وليس السعي للعمل بطولي، عندما لا تكون هناك حاجة إليها. أنا أستمتع بعملي وتحاول أن تفعل ذلك بدقة. في هذا والإنتاجية الرئيسية السر يكمن.