كيفية تحسين الذاكرة

كم مرة يمكن أن أسمع أن مع تقدم العمر هناك مشاكل مع الذاكرة: أتذكر جيدا كل ما كان في الماضي، ولكن هذا كان لتناول الافطار، من الصعب بالفعل أن نتذكر. يجب علينا أن نفعل شيئا فورا لتحسين الذاكرة. أنت تعرف أفكارك؟ الآن الإجابة على نفسك هذا السؤال: "ما هي الفترة من حياتك هل تذكر أفضل" بطبيعة الحال، فإن سنوات المراهقة والشباب، لأنهم كانوا الأكثر نشاطا. كنت تعيش بحماس، لكم جميعا أتساءل، لقد كنت أحلم أفضل واظهاره في نجاحها. كنت متعة، مرح، لا يشك في أن أفضل ينتظرنا. كنت لا تعرف عن الاكتئاب، التوتر، حتى الكلمات التي لم أكن أعرف من هذا القبيل. واليوم، كنت تبحث عن التقنيات التي تمكن من تحسين الذاكرة، وقراءة الكتب ذكية حول هذا الموضوع. تقرأ لهم الثقوب. أفضل أن نتذكر كم من الوقت كنت قد يضحك بحرارة، وليس الغناء بصوت عال، فلم ترقصوا ليراها الجميع. ولكن عقولنا كلها لا بد منه. تذكر العواطف حية، وإذا حياتك في الحياة اليومية الرمادي وكنت قد نسيت كيف أن تعطي لنفسك الأعياد، ما يمكن أن يكون العواطف. تضعف الذاكرة لأنه ليس لديه ما يثبت.

ذاكرتنا حساسة جدا وبعد أداة قوية بحيث يكفي جهد صغير على الجزء الخاص بك لجعلها قادرة على معالجة تدفق هائل من المعلومات، سوف لن يخلق مشاكل لمزيد من التفاصيل. كنت ترغب في تحسين الذاكرة الخاصة بك؟ فانظر خطيرة في حياتك. خلع، المسيل للدموع بعيدا عن التلفزيون، والتي إلى جانب لا يجلب الضرر لحياتك ليست القيام برحلة مع العائلة إلى الطبيعة، في الغابة، الحديقة، والحديقة، وأخيرا. ننظر حولنا في عيون الشاب البالغ من العمر 20 عاما، في حالة حب مع هذه الحياة، والاستماع إلى أصوات من حولك، انظر إلى أعمال شغب من الألوان، لأن شيئا لم يتغير في العالم: نفس الأصوات، ونفس الألوان، نفس الروائح. حاول أن تتذكر كل ذلك، وفي الليل، والكذب في سريره، وتغمض عينيك وتذكر. كل شيء يذكر. أداء اليومي لهذه التدريبات - طريقة عظيمة لتحسين الذاكرة. إذا، ولكن مع رحيل طبيعة لا يعمل، وإلقاء نظرة على الطريق إلى البيت من العمل على المارة، في محاولة لتذكر وجوههم، ولون الملابس، وبعض الخصوصيات. في المساء، ولعب في ذاكرة تلك الصور. في الواقع، والعمل من ذاكرتنا هو الحصول على المعلومات، لتعزيز والقراءة من الذاكرة في الوقت المناسب. ويتم ذلك ممارسة المذكورة أعلاه من الذاكرة الخاصة بك على جميع المراحل الثلاث.

التفكير الناس يعرفون بالضبط كيفية تحسين ذاكرة الإنسان. شخص يلعب الشطرنج، ويحاول أن نأخذ في الاعتبار الكثير من التشكيلات. شخص يدرسون لغات أجنبية، وأنه ليس من الضروري لتحقيق هذه المعرفة إلى الكمال. شخص يمشي في الهواء الطلق في جميع الأحوال الجوية وفي أي وقت من السنة، أن يدركوا أن لالدماغ العادي يحتاج الأكسجين، يركز الشخص على كل التفاصيل.

وبالاضافة الى مزاج جيد وتمارين بسيطة لتحسين الذاكرة، لا يزال لدينا الحق في تناول الطعام. القضاء على من النظام الغذائي الخاص بك اللبن والأجبان الصلبة، والبيرة، وغيرها من الأطعمة المخمرة. هم أكثر بكثير تضر أكثر مما تنفع. ويقدم الطعام المغذي كل ما هو مطلوب لوظيفة الدماغ. جعل وقف في نظامك الغذائي اليومي في استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة، خصوصا الجزر والبنجر جيدة والعنب والمشمش وبذور عباد الشمس والمكسرات. سيكون من الجميل أن استخدام الأعشاب الطازجة، ويفضل السبانخ. وبينما كان يقف في الموسم أنها ليست مكلفة، فمن الممكن أن يكون جاهزا لفصل الشتاء في الفريزر. تفضل الدهون النباتية. زيت الزيتون هو أفضل عباد الشمس.

بالطبع، هناك عقاقير التي تعمل على تحسين الذاكرة. ولكن هنا يجب أن نكون حذرين للغاية، لأن أي دواء - انها لا تزال غير منتج طبيعي، والكيمياء، والتي يمكن أن تخلق الكثير من القضايا الجانبية.

الحق في تناول الطعام، لا تستسلم لليأس، والإجهاد والاكتئاب تدمير الذاكرة، وننظر إلى العالم على نطاق واسع، وليس فقط تحسين الذاكرة الخاصة بك، ولكن أيضا كل الحياة.