المواد الغذائية والمشروباتوصفات

كيفية تحضير عصير في المنزل. عصائر لذيذة - وصفات

وهناك عدد كبير من الناس شرب العصائر مرارا وتكرارا، لا يعرفون أن هذا هو اسم المشروب كما يستخدمه. اسمه في كثير من الأحيان موس، العصير، جديدة وعميقة في نفس الوقت على خطأ. من لا يعرف الفرق بين عصير وغيرها من الفواكه والخضروات والمشروبات تحدث والأخطاء في إعداده. ومن المحزن جدا، لإعداد العصائر في المنزل هو الخاطف، وفوائد استخدامه أكثر بكثير من من استخدام مشتقات أخرى من الهدايا من الطبيعة.

كيف العصائر مفيدة

ويتكون هذا المشروب من جميع أنحاء الفواكه والخضروات، والتي تم تضمينها في تكوينها. كل شيء معصور: قشر وبذور، والجسد نفسه. في هذا الصدد مع عصير غني بالألياف، فإنه يفترض بكافة الفيتامينات والمعادن التي هي في منتجات الأولية - وبالتالي المواد الغذائية وفي أكثر ملاءمة لاستيعاب. لذلك، فإن الكثير أكثر فائدة عصير عصير، حتى الطازج.

هذا المشروب جيد ولها رخيصة، فكيف لجعل العصائر في المنزل يمكن أن يكون ذات جودة عالية، ولكن المنتج لا المظهر تماما. ظهور أنهم فقدوا بالفعل، وتبقى المواد الغذائية. في الوقت نفسه أنها تباع أرخص بكثير من لطيفة المظهر.

وسيلة جذابة لجعل ملس: المكونات المتوترة - ويمكن أن تستهلك. ليست هناك حاجة لا معقد الشراب مهارات الطهي لا تتطلب معالجة إضافية، وعلى المدى الطويل.

هريس

وبالنظر إلى أن هيكل العصائر تشبه الى حد بعيد البطاطا المهروسة، فمن الممكن تماما لاستخدامها بدلا من الغذاء. خاصة إذا كان الفريق مؤلفا من الحليب والمكسرات - سريعة ومرضية للغاية. العديد من السيدات الذين يحرسون شخصية لها، محل عصائر لتناول الافطار والعشاء. ومع ذلك، تعتبر الاستهلاك الغذائي من القشدة والمكسرات أيضا ذات السعرات الحرارية العالية.

يمكن للعصائر يضر

لا تسبب ضررا مشروب صحة لا يمكن، ما لم يكن، بالطبع، ليس فقط لتناول الطعام لهم. كل نفس الألياف في أنها ليست كافية للتشغيل العادي للمعدة، حتى في حالة عدم وجود غيرها من الأطعمة قد تبدأ مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل الإمساك). والأسنان لمضغ شيء لا تزال بحاجة، إذا كنت لن تصبح عميل طبيب الأسنان الدائمة. وثمة عيب آخر من الشراب - فقدان جزئي من الفيتامينات. فكيف لجعل العصائر في المنزل هو أسهل في خلاط أو خلاط، يضطر الفواكه والخضراوات والتوت لتقسيم سكاكينهم، مما تسبب في المغذيات المفقودة جزئيا. ولكن هذه الخسارة ليست كبيرة جدا - هو أقل بكثير مما كانت عليه عندما المطبوخة. الشيء الرئيسي - هل ملس لا الحصاد والشراب على الفور. على خلاف ذلك، فإن فقدان الفيتامينات أصبحت ملموسة أكثر من ذلك بكثير.

كذلك، فإن الضرر اخر لحظة ممكنة - إذا لديك حساسية من أي من مكونات الشراب. ومع ذلك، فإن المشكلة يمكن بسهولة تجنبها لو أن جعل عصائر لذيذة من الأطعمة الأخرى التي لم يكن لديك رد فعل سلبي.

أساسيات الطبخ

وبطبيعة الحال، قبل تحضير عصير في المنزل، يجب تنظيف جميع الفواكه بعناية. تذكر أنه ليس من المتوقع أن المعالجة الحرارية، وبالتالي، من أجل تجنب احمرار اضطراب في المعدة يجب أن نكون حذرين للغاية. إذا قمت بإدخال في الفاكهة عصير nesochnye الخاص بك، وتمييع لها كريم والزبادي والحليب والماء أو العصير (أفضل لاستخدام الضغط شخصيا). الخضروات الصلبة (على سبيل المثال، والجزر أو البنجر) قبل تحميل في الخلاط معقول أن تقطع. ويتم الحصول على العصائر الأكثر نجاحا في المنزل من مزيج من الفواكه والخضار مع اللحم الصلب والفواكه والعصير جدا والتوت.

أصناف من العصائر

أولهم - شراب منعش. وهي مصنوعة دائما بدون سكر، ولكن الامور لم تسر الشراب الحامض جدا، والجمع بين الحلو مع المكونات الحمضية. على سبيل المثال، الموز مع عنب الثعلب العصير. وتبين من السهل جدا عصير. كيفية جعله أقل الحلو اذا تم القبض عليه إلى حد كبير الكشمش السكرية؟ إضافة عصير البرتقال أو الليمون.

عرض القادم - التشبع. يجب أن تكون هذه ملس كثيفة للغاية، ما يقرب يصل اللب الاتساق. يمكنك إضافة فيهم البيض وبعض عناصر مغذية - نفس المكسرات أو الجرانولا.

عصائر الحلوى بطبيعة الحال الحلو. لزيادة حلاوة يضيفون الشوكولاته والسكر والعسل وزبدة الفول السوداني.

السلالة القادمة - الخضروات. ولا سيما في الطلب هم نباتيين وأنصار الحمية الغذائية الخام. هذا لذيذا، على غرار عصائر الأطباق النموذجية. كيف نفعل ذلك؟ وكمثال على ذلك جازباتشو - المعروف حساء الإسباني.

عصائر لتناول الافطار

إذا كنت تقديم شيء ضروري حتى في وجبة الغداء، ويمكن شرب هريس محل الوجبة الأولى. ويبقى السؤال كيفية جعل العصائر، والافطار الغذائي المناسب. بدلا من ذلك، يمكنك أن تنظر في "pyureshku" هرقل والمانجو. بالنسبة لها، فمن الضروري أن تأخذ 150 مل من اللبن الزبادي (الدهون الطبيعية بالضرورة، ولكن الكثير وتذوق للاختيار) (1)، المانجو 2 ملعقة كبيرة من الشوفان تدحرجت (أو غيرها من رقائق الشوفان الوجبات السريعة). ثم كل ما هو بسيط: الحبوب سكب اللبن، ويصر ساعة تقريبا حتى الخلاط لينة وجلد جنبا إلى جنب مع المانجو، مقطعة إلى قطع وحرض. إذا كان الطقس حارا، يمكنك إضافة الجليد.

ليست سيئة لتناول الإفطار والعصائر مع هذا المزيج. هذا الأخير، في الواقع، تؤكل الكثير في الصباح. ونحن نقدم مجرد خيار لذيذ. إعداد العصائر كما في وصفة السابقة: كوب من اللبن (لهذا الطبق - قليل الدسم) للجلد مع نصف كوب من الفراولة ونفس الحجم من الحليب. هذا المزيج، ويفضل مع المكسرات والزبيب، وتمتلئ بمزيج من - ويرجى تأتي لتناول الطعام.

العصائر الخضراء

المطلوب: نصف الموز والخوخ واحد والمانجو واحدة، حفنة من السبانخ، ونصف كوب من الماء. إزالة العظام من الخوخ والمانجو والموز تنقي، وغسل السبانخ. نحن تضيف ما يصل جميع المكونات في الخلاط وخفقت بدقة.

مع الحليب

العصائر مع الحليب يكون لها طعم فريد من نوعه! ويمكن أن تفعل كل الحلو ومحايد، وكأنه القلبية والضوء. مع الحليب، وهذه المشروبات المبارك تستخدم كقاعدة، فإننا يمكن أن تعمل حقا عجائب. أيضا جميع أنواع من اللبن، واللبن، ومنتجات الألبان الأخرى يمكن استخدامها في كامل لصنع العصائر. الشيء الوحيد الذي يجب أخذها في الاعتبار عند إعداد المشروبات مع بالحليب - هو أن الحليب عادة التقليل من الجمع بين ذلك مع المكونات الحمضية. ولذلك، ينبغي أن تستخدم المكونات الحلوة أو محايدة.

القهوة والشوكولاته تنشيط

نحن بحاجة إلى: الموز، وكوب من القهوة القوية، و 50 غراما من الشوكولا الداكنة، ملعقة صغيرة من السكر، نصف كوب من الحليب والهيل وجوزة الطيب - لتذوق. ثلاثة الشوكولاته الموز المبشور تنقية وقطع. وضعنا جميعا في الخلاط، وإضافة باقي المكونات، يهز.

مع البيض والتفاح والجزر

البيض الخام - مصدر جيد للطاقة ليوم كامل. الأهم من ذلك، تأكد من أن أنها جديدة. ويوصى أيضا أن يغسل جيدا على رأس قذيفة قبل أن كسر البيض في الخلاط. وسوف يحمي ضد مسببات الأمراض التي قد تكون موجودة على البيض الطازج. استخدام بعض السمان. حتى أنهم أكثر صحة وألذ. ولكنها تحتاج إلى إعداد المشروبات. سنحتاج: اثنين من التفاح، دجاجة واحدة أو بيض السمان ثلاثة، ثلاثة الجزر، 0.5 كوب من المياه المعدنية غير مملح، واثنين من البرتقال. البرتقال نظيفة، وقطع التفاح. الجزرة نظيفة وخفض كما بدقة ممكن. تخلط جميع المكونات في الخلاط، أن يقود إلى نفس البويضة. إذا لزم الأمر (ترقق) مضيفا المياه المعدنية. فوز. مشروب رائع وصحي جاهز!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.