كيفية زيادة سرطان الثدي في المنزل؟

في الوقت الحاضر، والكثير من النساء بالقلق إزاء هذه المشكلة، كما تكبير الثدي ويعطيها شكل جميل. في الواقع، أصبح اليوم العديد متاح تكبير الثدي وتحسين شكلها جراحيا. كيف لزيادة سرطان الثدي في المنزل بدون جراحة؟

على الفور يجب أن أقول أن ثدي الأنثى ليس في العضلات، ولكن من غدي و الأنسجة الدهنية، لذلك ضخه في ternazhernom قاعة مستحيلا. أيضا، لا يحصلون على "صحيح" فقط في هذا المكان - حجم الثدي سوف تزيد فقط عند زيادة الوزن العام. تضخيم فقط عضلات الصدر، والتي لا ينبغي أن يكون الخلط بينه وبين سرطان الثدي. ونتيجة لذلك، وتحسين لهجة وزيادة عضلات الصدر والغدد الثديية pripodnimut تصبح أكثر مرونة، وسوف تصبح شكل متعرج. إذا، بالإضافة إلى ذلك، لتقوية عضلات الظهر، فإن الموقف يتحسن، وسوف يكون الصدر أعلى وأكثر وضوحا.

هناك تمارين فعالة جدا لعضلات الصدر للمرأة التي يمكن القيام بها دون مغادرة المنزل.

يمكن للمرء أن التمارين الأكثر شهرة والوصول استدعاء دفع عمليات. فعالية تمارين الضغط من كلا الجدار والأرض.

إلى أن انتزعها من الجدار لا بد من الوقوف على وجهها واليدين والاعتماد على دفع عمليات، والقيام 10 التكرار في ثلاثة اتجاهات. فإنه يحتاج إلى ممارسة فعل بوتيرة بطيئة جدا.

ل دفع عمليات تحتاج إلى وضع يديك قليلا الكتفين أوسع، قدم ترتيب قليلا. هل دفع عمليات 15 مرة في النهج الثلاثة، بوتيرة معتدلة. أولا، تنفيذ وكافة تواجدات يكون من الصعب أو حتى من المستحيل، طالما أن العضلات لا تحصل على أقوى، فمن المستحسن أن تبدأ مع الركبة دفع عمليات.

آخر عملية بسيطة - الوقوف ضد الجدار أو الجلوس على كرسي أمام الثدي لربط النخيل. اضغط على النخيل ضد بعضها البعض مع takmi جهد ليشعر عضلات الصدر والحفاظ قدر الإمكان. ثم حرر وتكرار هزة. يجب أن عضلات الصدر أثناء ممارسة الرياضة يكون متوترا كما.

الضغط على جدار يديه في وضعية الوقوف مع ظهرك مستقيم. أداء دقيقتين ثلاثة نهج. في محاولة للحصول شاركوا في عضلات الصدر، ولكن ليس إلى الوراء.

فعالية خاصة لتطوير وتعزيز تمارين الصدر مع الدمبل. كيفية زيادة الثدي السرطان في المنزل مع الدمبل؟

واحدة من أهم التمارين لهذه المجموعة العضلات - الصحافة مقاعد البدلاء مع الدمبل. ملقاة على الأرض واليدين مع الدمبل في الصدر، ورفع يديك حتى عموديا وخفضت إلى أسفل، توتر له عضلات الصدر. هل ثمانية التكرار في ثلاثة اتجاهات.

نتائج جيدة يمكن أن يتحقق بمساعدة الأيدي التخفيف مع الدمبل في متناول اليد. ملقاة على شريط أفقي، مع gantelyaim مرفوعتان إلى أعلى عموديا. تربية يدا بيد لمستوى مقاعد البدلاء والعودة إلى وضع البداية. تنفيذ 15 مرات في ثلاثة اتجاهات. بوتيرة معتدلة.

الممارسة الفعالة مع الدمبل في وضعية الجلوس على كرسي. الجلوس على كرسي، مستقيم الظهر والذراعين عازمة على المرفقين مع الدمبل ضغطت بقوة على جنبيه. لا مطلقات المرفقين من الجانبين واليدين وضعت جانبا قدر المستطاع. تنفيذ 10 مرات.

واقفا، وينحدر الدمبل في الأيدي، ورفع ببطء يديك مع الدمبل على مستوى الصدر، وترك لهم بضع ثوان في هذا الموقف. ثم، فقط خفض ببطء. هل 8 التكرار في ثلاثة اتجاهات.

إذا كان هناك سؤال حول كيفية زيادة سرطان الثدي في المنزل، ثم عليك أن تولي اهتماما لهذا التمرين البسيط: الحفاظ على بضع دقائق في أيدي خفض أوزان ثقيلة، يجب أن يكون الوزن منها أكبر من تلك التي التدريبات.

مفيدة جدا لتعزيز الرياضة الثدي مثل الكرة الطائرة والسباحة والتنس.

حتى الآن كنت على بينة من كيفية زيادة سرطان الثدي في المنزل؟ للحصول على النتيجة التي تحتاج إليها للقيام التمارين بانتظام. لا نتوقع أن الثدي سوف تتغير بسرعة جدا - انها سوف تضطر إلى التحلي بالصبر والعمل الجاد.