لذيذ جدا ... نظام غذائي من القهوة، والشوكولاته، والموز، والكافيار.

أنا جائع وأريد لانقاص وزنه ... وقبل هذه المعضلة كثيرة برامج الحمية تختلف حتى المتنوعة لافت للنظر. من منا لم يسمع عن معجزة حمية البطيخ. إذا كنت من محبي هذه الفاكهة فاتنة، يمكن أن تحذو حذو سيرجي جوكوف. هذا النظام الغذائي لذيذ يسمح لك أن تفقد بضعة كيلوغرامات وتطهير الجسم. بالإضافة إلى البطيخ يوميا ويقدم على تناول ثلاث شرائح من الخبز (حوالي 100 غرام)، وأفضل من الوجبة. الامتثال لمثل هذا النظام الغذائي ليست صعبة، ولكن العصا معه لأكثر من خمسة أيام لا ينصح بسبب الحمل عالية على الكلى. ومن الناحية المثالية أكل البطيخ أفضل مرة واحدة في الأسبوع، والتعامل مع من اليوم.

المغنية أولغا أورلوفا يعتقد أن النظام الغذائي الأكثر لذيذ لانقاص الوزن - الموز. ومع ذلك، للحفاظ عليها، تحتاج إلى أن يكون لقوة الارادة الحديد. في اليوم انتم مدعوون لتناول الطعام 8 الموز. بالإضافة إلى ذلك، يسمح الشاي الأخضر، والمياه المعدنية، والبن. مدة الحمية 5 أيام.

يمكنك أن تفقد حتى الوزن عن طريق تناول الشوكولاته. وانها حقيقة مؤكدة. ومع ذلك، لا شيء يثير الدهشة في هذا المجال. الشوكولاتة يحتوي على نسبة السعرات الحرارية من ما يزيد قليلا على 550 سعرة حرارية. إذا كان يوم لتناول الطعام مائتي غرام من، في المجموع، وسوف تكون أكثر قليلا من ألف سعرة حرارية. على هذا "الخبز" ليس من الصعب لانقاص وزنه. حدث أن الشعب أبقى هذا النظام الغذائي لمدة عام، في حين خفض كبير في الوزن. لكن الخطر ولذا فإننا لا ننصح أي شخص. وإذا كان النظام الغذائي لذيذ من الشوكولاته كنت مهتما، محاولة الخروج منها نسخة مختصرة. تم تصميم القائمة لمدة ثلاثة أيام. يوميا يمكن ان يتمتع البلاط الشوكولاته الداكنة وزنها 100 غرام والقهوة. شرب يصلح إلا طبيعي، بدون حليب أو سكر. بعد 18.00 هناك لا ينصح، ولكن يمكنك أن تشرب الشاي مع النعناع. وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا النظام الغذائي هو للأشخاص الأصحاء تماما والشباب.

القادم اتباع نظام غذائي لذيذ هو اسم السخرية "ثلاثة القشور". لا، لم يكن لديك أن يكون مقصورا على النظام الغذائي الهزيل. على العكس من ذلك، يفترض الجدول الملكي. اليوم يمكنك تناول ثلاث والسندويشات مع الكافيار الأحمر والزبدة. لا ينبغي أن يكون التركيز على الخبز، وعلى العنصرين أخرى. شريحة رقيقة من الخبز، وزنها 50 غراما، بسخاء زبدة العجول سميكة وطبقة الملحق. بالإضافة إلى السندويشات فقط يسمح الشاي والقهوة والمياه والشرب النظيفة. المدة - ثلاثة أيام. خسارة الوزن من 1،5-3 كغ.

إذا كنت من محبي المعكرونة، ليست هناك حاجة لتقييد نفسك لهم. ويشمل هذا النظام الغذائي أطباق لذيذة من المطبخ الإيطالي لتناول العشاء، والكثير من الفواكه والخضروات والحبوب كل يوم، والحامض - منتجات الألبان للإفطار والعشاء. الحقيقة من اللحوم والأسماك والزبد والخبز والسكر يجب أن تعطي. لا نرحب المشروبات والغازية والصلصات الجاهزة.

القائمة عينة: في الصباح قطعة من الجبن وزنها 40 غراما أو القهوة أو الشاي مع الحليب والقليل من العسل. وقبل بضعة ساعات من المتوقع أن تناول المزيد من الطعام الصلب. يمكنك تحضير الأومليت مع الفطر، و بريش من الجبن.
لتناول العشاء: المعكرونة مع الفطر والبيستو، وعاء سلطة كبير مع الطماطم والخضر، والقثاء (بدون زيت).

وجبة خفيفة: كوب من التوت أو أي اثنين من الفاكهة.

العشاء: سلطة الخضار مع عيش الغراب الطازج واللبن والجبن قليل الدسم المنزلية أو الطبيعية.

وتجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي لذيذ - هو المنقذ لنا. انها تسمح لك لانقاص الوزن دون مواجهة التوتر والانغماس في الأطعمة المفضلة لديهم.

تاتيانا أوستينوفا تمكنت من يخسر في سنة واحدة أكثر من 60 كجم. لكتابة كتاب عن نظامه الغذائي، والكاتب الشهير المباحث لم يفعل ذلك. ولكن في مقابلة له مع السيدات على استعداد لتقاسم أسرارهم.

الكاتب لا ينفي أن يحب الحلويات. لذلك قررت عدم فرض قيود صارمة في النظام الغذائي. ولكن ومعجنات يسمح لنفسه فقط في الصباح الباكر. من جانب الطريق، وفقا لها، بل هو وسيلة رائعة لرفع معنويات.

المنتج الوحيد الذي تاتيانا يرفض رفضا قاطعا هذا المايونيز في أي من تبايناتها، حتى الإغاثة.

خبراء التغذية وعلماء النفس يعتقدون أن لانقاص وزنه عليك أن تكون سعيدة ونحن في هذا نتفق معهم.