الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

وادي النظام الغذائي

يفقد لاريسا دولينا أحيانا شكله، ولكن سرعان ما يجلب نفسها في النظام. ثم ما هو نوع من النظام الغذائي أنها تلتزم وادي لفترة طويلة لم أكن أريد أن أتحدث، في معرض رده مازحا أنه سرها. في النهاية، لقد تعلمت سر ومن النظام الغذائي أصبح لاريسا دولينا ربما الأكثر شعبية - جميع المنتجات، إذا جاز التعبير، في متناول اليد، والشيء الأكثر أهمية، كما هو الحال دائما، هو الإرادة.

كسر خبراء التغذية تحذيرات من أن النظام الغذائي وادي يحد بشدة من عدد السعرات الحرارية اللازمة لحياة طبيعية، ولكن لأنه أمر غير مرغوب فيه استخدام للأشخاص الذين يعانون أي مرض. ومع ذلك، أكدت خبراء التغذية أخرى أن النظام الغذائي هو عقلاني تماما كما البروتينات والفيتامينات والمعادن الواردة فيه في الكميات الصحيحة. لكن الفئة الثانية من الخبراء يتفقون على أن النظام الغذائي هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

وادي النظام الغذائي يتطلب التقيد الصارم - تأكد من الصمود أمام كل الظروف لتحقيق نتائج مذهلة على حد سواء، أعجب كيف للجمهور الوادي.

هناك بعض المتطلبات الإلزامية لispolneniiyu:

- قبل أسبوع من الحمية تأكد من ترتيب يوم الصيام:

- لا يمكنك أن تأكل بعد 18 ساعة؛

- من دون استبدالها مع استخدام مماثل محددة بدقة في المنتجات القائمة:

- الحصة اليومية مقسمة إلى ستة أجزاء وهو بالضبط كل ساعتين:

- قبل وجبة الطعام لشرب ربع إلى ثلث كوب من نقيع الأعشاب (خليط من البابونج، آذريون ونبتة سانت جون) أو الشاي الأخضر:

- عدم استخدام الملح:

- الوزن الكلي للغذاء لليوم - 400 غراما، بالإضافة إلى نصف لتر من اللبن الزبادي 1 في المئة من العمر لمدة ثلاثة أيام - فمن الأفضل لتحفيز عملية تطهير الجسم، في حين الطازجة يعتبر المنتج الغذائي سهلا.

النظام الغذائي لاريسا دولينا - 7 كجم في الأسبوع: الأمر يستحق التضحية غياب الإرادة! وعلاوة على ذلك، أن المنتجات المدرجة في القائمة، يمكنك إضافة القهوة السوداء المريرة والشراب طوال اليوم حتى نصف ليتر من الماء المغلي.

فمن المستحسن أن تفعل حقنة شرجية كل ليلة (بالنسبة لأولئك الذين لديهم ما يكفي من الشجاعة).

لذلك، والنظام الغذائي وادي - القائمة:

1 يوم - يغلى في جلودهم أو البطاطا المخبوزة، واللبن الزبادي،

يوم 2 - قليل الدسم الجبن والزبادي.

اليوم 3 - أي الفاكهة غير المحلى واللبن.

4 أيام - مغلي صدور الدجاج بدون جلد (لحم العجل الخالية من الدهون أو لحوم البقر) واللبن.

يوم 5 - أي نوع من الفواكه غير المحلى واللبن.

يوم 6-1،5 ليتر من المياه المعدنية لا يزال.

يوم 7 - أي نوع من الفواكه غير المحلى واللبن.

الأسبوع المقبل، يمكنك أن تأكل كالمعتاد، ولكن في محاولة للحد من الأطعمة الدهنية واللحوم المدخنة والمجففة والطعام حار.

إذا كانت النتيجة تبدو غير كافية، وادي النظام الغذائي يمكن أن تتكرر في الخروج المقبل بعد أسبوع والنظام الغذائي، ولكن من الأفضل عدم تكرار أكثر من مرة كل شهرين.

يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أن سيكون لديك للذهاب الى العمل، ومنتجات الألبان والقابلة للتلف. وإذا الثلاجة ليست - لشراء مجموعة صغيرة.

وفي اليوم الأول يكون الأكثر صعوبة: النظام الغذائي لاريسا دولينا على تصاريح يوم السادس المياه المعدنية فقط. ذلك الشيء الرئيسي - لننسى وجود في بيت الثلاجة ولا تمثل أنه يكذب على الرفوف.

ولكن في القيامة: لحظة الحقيقة. الأوزان السهم بالتأكيد سوف تظهر الرقم أقل من الأصلي إلى عدة أقسام هي: فقدان خمسة على الأقل، عادة سبعة كيلوغرامات اتباع نظام غذائي الاسبوع - مضمونة!

النظام الغذائي، وحتى لو كان يبدو أن النتائج ليست ملهمة جدا، فمن الأفضل عدم تكرار بشكل متكرر أكثر من مرة كل شهرين. ومن المؤكد أن تحتاج أيضا إلى الحصول بشكل صحيح من النظام الغذائي - الأسبوع الأول للأكل الخضروات فقط على البخار أو المسلوق ومنتجات الألبان واللحوم، فمن الأفضل عدم استخدام.

من ثمارهم الحمضية تشمل الأناناس (يحرقون تماما الدهون)، والتفاح من أصناف معينة من الجريب فروت والرمان والليمون وغيرها من الفواكه والحمضيات، الخوخ الحامض، وحامض، والتوت البري، الكرز.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.