الصحةالأكل الصحي

منتجات مفيدة للغدة الدرقية. قائمة من المنتجات التي تحتوي على اليود

الغدة الدرقية - هو أهم جهاز في المسؤول عن إفراز الهرمونات الثلاثة. اثنان منهم مسؤولا عن نمو وتجديد الأنسجة الضامة، والثالث هو المشاركة في استقلاب الكالسيوم الخلوي. ومن الطبيعي أن أي اضطراب في الغدة الدرقية يؤدي إلى مشاكل في جميع أنظمة الجسم. للحفاظ على سير العمل العادي، يجب أن تدرج في النظام الغذائي مفيد للمنتجات الغدة الدرقية.

ما هي الأطعمة الهامة لالغدة الدرقية

الغدة الدرقية له تأثير هائل على شخص الهرموني. الهرمونات التي تنتجها تنظم العمليات الحيوية:

  • التنفس؛
  • الخفقان.
  • الحركة.
  • الوظائف الإنجابية، وغيرها.

للعمل بشكل طبيعي من الغدة الدرقية بالكامل يجب أن تتلقى اليود والسيلينيوم والزنك. عدم وجود جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض المرتبطة بالهرمونات ضعف. ويمكن الحصول على هذه العناصر من خلال تناول الأطعمة التي هي مفيدة للغدة الدرقية. أولا وقبل كل ذلك هو:

  • المأكولات البحرية (وخاصة أصناف الأسماك الدهنية)؛
  • الدجاج والبيض السمان.
  • اللحوم البيضاء.
  • بذور السمسم والمكسرات وغيرها.

الأعشاب البحرية والمنتجات التي تحتوي على اليود

منذ فترة طويلة تؤكل البني عشب البحر الأعشاب البحرية الحية من قبل شعوب البحر. قيمة هذا المنتج هو أنه يحتوي على الأحماض الأمينية واليود، والتي يتم استيعابها بسهولة من قبل الجسم البشري. عشب البحر أكثر من 30 نوعا، ولكن للاستعمال الغذائي السكرية وتشريح الخوصية فقط. هذين النوعين، وقررت لتناول الطعام. هذا ليس طعم فحسب، بل أيضا حقيقة أن الطحالب غنية في العناصر النزرة المعدنية مثل:

  • المغنيسيوم.
  • السيليكون.
  • الفوسفور.
  • الحديد،
  • اليود وغيرها الكثير.

كمية اليود في هذا المنتج هو تقريبا ضعف المعدل اليومي. وعلاوة على ذلك، من خلال هذا المؤشر الأعشاب البحرية يتفوق معظم الأدوية والمكملات الغذائية. تكوين فريد يجعل من هذه الطحالب على قدم المساواة مع المنتج الأكثر فائدة في العالم. ولكن، للأسف، ليس هذا هو المنتج الأكثر لذيذ. ومع ذلك، إذا الطحالب التعامل بكفاءة، وإضافة بعض التوابل والبهارات، يمكنك الحصول على وجبات الطعام تماما. وتستخدم جميع المأكولات في العالم في وصفاتهم، واللفت البحر، إلا في اليابان هم أكثر من 150. ومن الاطمئنان إلى القول أن هذا هو منتج فريد من نوعه، ولكن لديه الأعشاب البحرية والممتلكات وموانع مفيدة.

مدى فائدة الأعشاب البحرية

يمكن اعتبار عشب البحر ليس فقط من الطعام، ولكن أيضا علاج حقيقي. استخدام لها كبيرة ويمتد إلى أنظمة مختلفة من جسم الإنسان:

  • نسبة عالية من اليود في الأعشاب البحرية مما يتيح لهم تنظيم الغدة الدرقية. إذا كنت تستخدم اميناريا بانتظام، ويمكن منع تطور الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المتوطن. ومن المستحسن أيضا عشب البحر الأكل ومرض الإشعاع.
  • ومن الفوائد التي لا يمكن إنكارها لنظام القلب والأوعية الدموية. يستخدم عشب البحر لعلاج مرض الشريان التاجي. المنتج لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • أما بالنسبة للجهاز الهضمي، والأعشاب البحرية ويعزز الحركة جيدة، وطبيعتها البراز وتسهيل امتصاص العناصر المفيدة من الغذاء. وهو يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤثر بدوره في تحسين صحة الإنسان.

ونظرا للصفات الفريدة من الأعشاب البحرية، فإنه ليس من المستغرب أنه بناء على ذلك، هناك العديد من الأدوية لمختلف الأمراض، والتي تهدف إلى:

  • القضاء على العمليات الالتهابية.
  • يخفف من تورم.
  • تخليص الجسم من الكوليسترول.

اميناريا منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر مهم خاصة بالنسبة للأخصائيو الحميات.

ما الضرر يمكن أن يحقق الأعشاب الصحية

منتجات مفيدة لالغدة الدرقية، مثل الأعشاب البحرية، في حالتنا، للأسف، ويمكن أن يسبب الاصابة. لذلك، هناك العديد من الفروق الدقيقة:

  • من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار مكان نمو عشب البحر. بعد كل شيء، والطحالب تميل إلى امتصاص الماء من البحر، وليس المواد الغذائية فقط، بل أيضا مضرة. إذا نمت عشب البحر في المياه مع الوضع البيئي إشكالية، أنها قد تحتوي على العديد من المواد الضارة حتى العناصر المشعة.
  • فمن غير المستحسن استخدام الناس اميناريا الذين قد يكون لديهم حساسية لأحد مكوناته. قد يكون رد فعل الجسم لا يمكن التنبؤ بها (من الطفح الجلدي لهجمات من ضيق في التنفس). لذلك، فمن المستحسن لاختبار وجود مثل هذه التفاعلات.
  • نظرا لمحتوى اليود عالية من عشب البحر غير مرغوب فيه أن تدرج في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. يجب عليك أولا اجتياز الامتحان المقابلة للكشف عن هذه الحقيقة.

الأطعمة التي تحتوي على اليود

الغدة الدرقية هي هبة من السماء! إذا كنت تنتهك سير عمل الجسم قد تحدث هذه المظاهر:

  • اضطرابات النوم.
  • غير متوقع خفض درجة حرارة الجسم.
  • عدم وجود تفسير خفض ضغط الدم.
  • التغيير المفاجئ الوزن في أي من الاتجاهين، وعدد من العمليات المرضية الأخرى.

في مثل هذه الحالات، هناك حاجة لتصحيح اليود، ولكن لا ينصح لعلاج انفسهم، فإنه من المستحسن لرؤية الطبيب، حتى انه ساعد تقديم قائمة من المنتجات الغذائية الصحية. إذا كان الطبيب يشخص قصور الغدة الدرقية، وسيتم تقديم المريض المحتوى الأكثر قيمة من منتجات اليود. هنا مجرد قائمة صغيرة من المنتجات التي تحتوي على اليود:

  • البطاطا المشوية - أنه يحتوي على أكثر من ثلث القاعدة اليومية من اليود.
  • التوت البري - في ذلك، وفيما عدا الجرعة اليومية من اليود، وجود فيتامين K وC.
  • الأعشاب البحرية - يحتوي على اليود في مبلغ أكثر من المعدل اليومي.
  • الكافيار الأحمر السمك - يقوي جهاز المناعة.
  • بلح البحر في النفط.
  • الملح المعالج باليود وغيرها الكثير.

ومن الضروري أيضا أن نضع في اعتبارنا أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية يحظر أي المشروبات الكحولية، والتخليل والتوابل.

المنتجات وظيفة الغدة الدرقية العادية

للوقاية من نقص اليود، وخاصة إذا حدث هذه المشكلة بالفعل، ينبغي أن يكون في النظام الغذائي الخاص بك وغالبا ما تشمل المأكولات البحرية، وخصوصا التالية:

  • الحبار والروبيان.
  • ماء مملح؛
  • بلح البحر في النفط.
  • زيت كبد سمك القد.
  • أي نوع من الأسماك.
  • الأعشاب البحرية.

اذا كان هناك من لا يريد الأعشاب البحرية، يمكن أن يستغرق قليلا الجافة بشكل منفصل عن الطعام. وأنه من الممكن قليلا لإضافة إلى الحساء النهائي أو سلطة، فضلا عن أطباق اللحوم. كما يحب الغدة الدرقية وغيرها من الأطعمة الغنية باليود:

  • البرسيمون.
  • الطماطم (البندورة).
  • الخس.
  • القدس الخرشوف.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • الحبوب المختلفة.

ما هي الأطعمة التي لا يمكن أن تأكل في أمراض الغدة الدرقية

للسير العادي للشخص الغدة الدرقية تحتاج إلى تناول الطعام بشكل سليم من أجل الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. ومع ذلك، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن هناك منتجات التي تضر الغدة الدرقية. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تجنب تناول الطعام:

  • المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى، والتي يمكن أن تعزى إلى الغذاء الاصطناعي.
  • الكحول.
  • الملح.
  • المنتجات التي تحتوي على الملونات والمواد الحافظة (نوع من الخبز، رقائق البطاطس، المقرمشات النكهة)؛
  • السمن والدهون الاصطناعية.

أن الجسم عادة لوازم كمية مناسبة من الهرمونات، فمن الضروري استشارة الطبيب حول النظام الغذائي الذي سيضم منتجات مفيدة للغدة الدرقية.

النظام الغذائي التقريبي لمشاكل الغدة الدرقية

في اضطرابات الغدة الدرقية في عمل من المتخصصين نقدمها تشمل الدورات التالية في النظام الغذائي:

  • وبالنسبة للافطار يمكنك إعداد وجبات من الحبوب في شكل تفتيت أو الحليب عصيدة، الحلوى أو الحلوى. ومع ذلك، كما تم الموصى بها أعلاه، من المستحسن أن يكون لها البطاطا المخبوزة.
  • لتناول طعام الغداء يمكنك طهي الحساء النباتي أو الحساء، والثاني هو الحساء النباتي مناسب. جيد بيلاو طبخ الفاكهة. كأساس لسهولة خس البحر يمكن استخدام الملفوف، وخصائص مفيدة وموانع لاستقبال التي وصفت أعلاه.
  • الحلويات الفاكهة يمكن أن تكون مستعدة في شكل الهلام، والهلام كومبوت الفواكه المجففة.
  • يمكن استبدال الخبز من كعك غير yeasted.

صحيح النظام الغذائي المختار يمكن أن تساعد في تحسين صحتك.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.