الحلاوة: السعرات الحرارية، والمنفعة والضرر

الحلاوة - لذيذ، ولكن مفيدة أو ضارة؟ حتى من الطفولة البعيدة، ونحن نعلم طعم الحلويات الشرقية. لا يزال العديد يعشقون الحلاوة، النوجا، كوزيناكي، رهط-لوكوم. وسوف توافق على أنه في مرحلة الطفولة لا أحد منا يعتقد ما إذا كانت السعرات الحرارية من الحلاوة الحلوة، كوزيناكي أو غيرها من الحلويات هي السعرات الحرارية. في سن أكثر نضجا، نبدأ للحد من أنفسنا للحلويات، وأحيانا عد السعرات الحرارية، وإن كان عبثا. بعض الأشياء الجيدة، على سبيل المثال، الحلاوة، مفيدة!

لذلك، الحلاوة، التي لديها قيمة السعرات الحرارية من 522 سعرة حرارية لكل 100 غرام، غنية في العديد من العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة. بفضل هذا التكوين، يتم زيادة الحصانة، يتم تطبيع التوازن الحمضي القاعدي، تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين الحالة العامة للجلد والشعر والأظافر.

الحلاوة، التي تتجاوز السعرات الحرارية حتى التهم الأكثر جرأة، له قيمة غذائية عالية . أنه يحافظ على الفوسفورية، التي تمنع الشيخوخة في الجسم، وكذلك الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.

لاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، لا ننصح باستخدام الحلاوة الحلوة أو تقديم المشورة لاستخدامها إلى الحد الأدنى. لا يمكنك أن تأكل الناس الحلاوة مع مرض السكري، أولئك الذين هو بطلان في استخدام المكسرات والبذور. ولكن أريد أن أشير إلى أن هناك أمراض المعدة، والتي بموجبها يسمح الأطباء وحتى الإصرار على تضمين هذه الحلاوة في النظام الغذائي.

منذ المنتج هو ثقيل جدا، يجب أن لا تأكل الحلاوة مع مرض الكبد، التهاب البنكرياس.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة واتباع نظام غذائي هو بطلان مع الحلاوة، والمحتوى من السعرات الحرارية التي هي أكثر من 500 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.

المعايير الموصى بها من تناول الحلاوة اليومية لشخص بالغ (أنا الالتفات، صحية) هي ما يلي: لا يزيد عن 30 غراما في اليوم الواحد. حاول عدم الإفراط في ذلك، وتناول حلاوة. منتج الحلاوة، والمحتوى من السعرات الحرارية التي تصل في بعض الأحيان 600 سعرة حرارية، والتي العديد من الحلويات إنفيد، ويمكن أيضا يضر صحتك. لا تتحول حلاوة مفيدة ولذيذة في الطعام ممنوع لك. من أجل عدم الحمل الزائد في الجسم، ورفض خلط الحلاوة مع الجبن ومنتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة.

يرصد الحلاوة من أصناف مختلفة. يمكن أن يكون السمسم، الفول السوداني، عباد الشمس، والفستق.

عباد الشمس الحلاوة هو مفيد للوقاية وتطبيع الجهاز العصبي والقلب، وتحقيق الاستقرار من حموضة عصير المعدة.

وفيما يتعلق بالفول السوداني الفول السوداني، فإنه يحتوي أيضا على الكثير من الخصائص المفيدة، على سبيل المثال، في هذه الحلاوة، وهو مصدر لا ينضب من حمض الفوليك. فإنه يساعد على تحديث الخلايا، ويحافظ على الصحة والشباب. ويعتقد كثيرون أن كمية صغيرة من الحلاوة تمنع أمراض القلب وتكتل تشكيل الأورام.

سيتم تقدير حلاوة السمسم من قبل الذواقة الحقيقية وخبراء من الحلويات الشرقية. بالإضافة إلى الذوق المكرر، حلاوة هو مصدر العديد من العناصر الدقيقة والمعادن، وكذلك الفيتامينات. السمسم الحلاوة له تأثير فعال على الجهاز العضلي الهيكلي، وضبط الجهاز التنفسي.

وهناك نوع نادر جدا من حلاوة الفلفل الحلو. ومع ذلك، فإن عيبه الكبير هو أنه من الصعب كسر بعيدا عن ذلك. لا ينصح أخصائيو التغذية بها بإدراج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في النظام الغذائي، لأنها يمكن أن تضر أسنانها، وكمية كبيرة من الحلاوة يمكن أن تؤذي أحيانا الغشاء المخاطي في المعدة. تضمين في النظام الغذائي بمقادير معتدلة.

على الرغم من أن الحلاوة، والمحتوى من السعرات الحرارية العالية جدا، هو منتج فريد من نوعه، فإنه يستفيد فقط من جسم الإنسان بكميات صغيرة. وإذا تم صنع الحلاوة وفق الوصفات الشرقية الشهيرة، فهي لذيذة في الذوق ومفيدة بشكل لا يصدق.