منخفضة السعرات الحرارية التجزئة في الكفير

في موسم الصيف الحار، عندما ذات السعرات الحرارية العالية، الوجبات السريعة لا تسبب شهية جيدة دائما أن تكون تجزئة الباردة. ظهر هذا الطبق على الجداول حتى في الماضي البعيد. ووفقا للمؤرخين، بدأ okroshka في روسيا لتسوية لحوالي ألف سنة. وكان هذا الطبق شعبية مثل حساء أو النباتات الملحية. بالمناسبة، ليس فقط الروس هم عشاق التجزئة، بل هو أيضا طبق مفضل من البيلاروس والأوكرانيين.

وفقا لخبراء التغذية، التجزئة هي واحدة من الوجبات الغذائية. عضويتها وعادة ما تشمل الخضروات والأعشاب واللحوم. واستخدام لملء القشدة الحامضة والمايونيز واللبن والخبز والمشروبات والمياه المعدنية والتوابل المختلفة. أقل من السعرات الحرارية التجزئة على الكفير ما يقرب من حوالي خمسين سعرة حرارية لكل مائة غرام. هذا الطبق يمكن استهلاكها بأمان طوال اليوم وألا نخاف من زيادة الوزن.

هذه هي واحدة من تلك الأطباق التي هي مثالية لأي جدول، سواء كان عطلة كبيرة والروتين المعتاد. ومنخفضة السعرات الحرارية التجزئة على الكفير يرضي جميع الذين يشاهدون الشخصيات، ومظهرها. الكفير هو في حد ذاته واحدة من المشروبات الأكثر فائدة. هذه منتجات الحليب المخمرة الحصول عليها عن طريق تخمير الحليب مع إضافة بكتيريا حمض الخليك. جيدة وخاصة الزبادي منخفض السعرات الحرارية. وهي مصنوعة من الحليب قليل الدسم.

ويطلب من خبراء التغذية أن تولي اهتماما ل محتوى السعرات الحرارية من التجزئة على اللبن. شرب نفسها هي واحدة من تلك المنتجات التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، وتطبيع الجراثيم المعوية في كل شيء، عظيم علاج dysbiosis. أيضا، وهذا المنتج الحليب المخمر هو جيد للأشخاص الذين يعانون من حالة صحية سيئة. الكفير هو تماما يعزز مناعة، ويحسن الأيض، وهذا هو تأثير كبير على صحة الإنسان.

هذا هو واحد من الأطعمة التي هي جيدة لجميع الناس، من أصغر لكبار السن. حسنا، وإعداد okroshka على الكفير. اتخاذ الخيار الطازج، يمكن والفجل، المسيل للدموع الطازجة البصل الأخضر والبقدونس والشبت. بعد ذلك، تحضير المكونات المتبقية. فإن الخيار الأفضل أن يكون الشباب البطاطا المسلوقة، المغلي البيض، يمكنك العجاف اللحوم مسلوقة أو المأكولات البحرية. يرتدون مع اللبن. استعداد Okroshka. استمتع!

السعرات الحرارية التجزئة على الكفير منخفضة، لذلك لا تخافوا لإضافته المغلي اللحوم. وبطبيعة الحال، ومنتجات اللحوم - ليست هي الخيار الأفضل. لاتباع نظام غذائي صحي هو الكمال الأسماك الخيار، المأكولات البحرية أو جيدة قليل الدسم مغلي اللحوم. الكفير يعزز الهضم الجيد له. ومن خلال الجمع بين اللحوم والخضر لا تضر الجسم.

على الشارع طقس الصيف الحار رائع، الثلاجة تقف okroshechka جاهزة. تغطية الجدول، ودعوة الأصدقاء والأقارب. التجزئة - واحدة من الأطباق التي فرحة الجميع. إذا تزيين الخضروات غير عادية قطع على شكل شخصيات مثيرة للسخرية، وتصب في أطباق مثيرة للاهتمام، وأطباق من هذا لن تتخلى عن ومعظم غريب الاطوار في إطعام الناس - الأطفال. ومطبوخ على التجزئة الكفير سيكون الأكثر الطعام المفيد للأطفال. هذا المنتج الألبان جيدة خاصة لجيل الشباب، لأنه أفضل بكثير امتصاصه من قبل الحليب. لذلك كل شهية طيبة!