نظام غذائي فعال للرجال من المعدة

وغالبا ما غير راض السكان الذكور الحديث كوكبنا مع شخصية لهم. زيادة الوزن، وسوء الصحة، ونمط الحياة الخاملة ... وتؤدي هذه العوامل إلى حقيقة أن النظام الغذائي للرجال من المعدة الحالي دائما. ما حديث الأطباء تقدم لممثلي الجنس الأقوى ليس فقط في حالة بدنية جيدة، ولكن أيضا لتكون صحية؟

في وضع القائمة لهذا اليوم هو ضروري لتأخذ في الاعتبار خصائص الكائن الحي من الرجال، فإنها تحتاج إلى تناول الطعام أكثر مغذية أكثر من النساء. منذ أحادية النظام الغذائي يحتوي الغذاء أساسا من أصل نباتي، فهي ليست مناسبة للشخص الذي يقود أسلوب حياة نشط. حقيقة أنها لا تفي في احتياطي كامل الجسم من الذكور. نادرا ما يكون ممثل من الجنس أقوى سيقرر لقضاء وقتهم عد السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، وبالتالي فإن القائمة تضم على هذا المبدأ، أيضا، ليست مناسبة. وفقا لذلك، فمن الأفضل أن نجد حلا وسطا: الطعام يجب تلبية الاحتياجات الأساسية للهيئة في المكونات المطلوبة، ولا تحمل الأحمال الزائدة على الجهاز الهضمي وعمل الهيئات الأخرى.

لذلك، قمنا بتطوير نظام غذائي خاص للرجال من المعدة وفقدان الوزن المركزة. ومن الفسيولوجية ومتوازن، والكامل والمتنوع. وقد تم اختبار النظام الغذائي، وجرى اختباره على عدد كبير من ممثلي الجنس أقوى. أولا وقبل كل شيء، هو مناسبة لأولئك الناس الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم يتراوح 20-40 نقطة. في هذه الحالة، إذا كان المعدل أعلى في العلامة، الأجزاء ليتم تخفيضها إلى ثلاث مرات.

أولا، النظام الغذائي للرجال من البطن عادة المنتجات التي لا تقل أهمية، مثل تكوينها والكمية. على سبيل المثال، وهي الهيئة ليست مهمة جدا حيث حصلت 30 غراما من الكربوهيدرات - المعكرونة أو الهليون.

ثانيا، من الضروري للحد من تناول الكربوهيدرات و 200 غراما. الليل: تناول المزيد من اللحوم والأسماك. ومع ذلك، ينبغي للمرء أن ينكر تماما نفسك على قبول من الكربوهيدرات. عدم استخدامها، مما يقلل من كفاءة تدريب القوة، ويبطئ الأيض. وعلاوة على ذلك، كجم، ذهبت بهذه السرعة يعود.

ثالثا، من الضروري أن تذهب إلى الفراش جائعا قليلا. هذا هو واحد من الشروط المهمة، والذي يتضمن النظام الغذائي للرجال. فقدان الدهون في البطن هو أسهل بكثير، إذا ليلا فإن الجسم الاسترخاء وعدم هضم الطعام. وبالإضافة إلى ذلك، وفقا لهذه القاعدة سوف تنشأ الحاجة لافطار القلبية. وأول وجبة كاملة هي الأكثر أهمية.

رابعا، النظام الغذائي للرجال من المعدة لا يستبعد استهلاك البروتين الهزات، التي من خلالها يحصل على الكمية الضرورية من البروتين. هم اللبنات الأساسية للخلية، وبالتالي فإن استخدام مثل هذه المشروبات يسهل عملية فقدان الوزن ويعطي الجسم كمية مناسبة من المواد المفيدة. معظم هذه المشروبات تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية، لذلك لا تخافوا للشرب.

وبالتالي، فإننا يعتبر النظام الغذائي الأنسب للرجال. تبدأ المعدة في الانخفاض بعد بضعة أيام، مع مرور الوقت سوف يحقق بالتأكيد النتائج المرجوة، لا سيما إذا كنت لا ننسى أحمال الطاقة. البقاء في صحة جيدة!