هضم الطعام

عملية هضم الطعام - تماما سلسلة معقدة من التحولات. قلة من الناس تعرف أنه من أجل هضم قطعة من اللحم، تحتاج التعرض لمجموعة من الانزيمات لفترة طويلة. بعض الأطعمة تسريع عملية الهضم، وبعض بطيئة عليه. كل هذه المعرفة اللازمة لذلك لتناول الطعام الصحيح.

الرجل لا يفكر حتى في كثير من الأحيان، ما يأكل، وكيف في كثير من الأحيان، وبالاشتراك مع بعض المنتجات، ولكن لأنه في الحقيقة مهمة جدا.

استطلاع مجموعة من الناس، وأتباع من المواد الغذائية منفصل، أظهرت أن نمط الحياة هذا يساعد على الحفاظ على خفة وحيوية ومزاج جيد طوال اليوم. لسوء الحظ، لا يمكن أن كل شخص عادي يفخر بذلك.

الغذاء الوقت الهضم في المعدة يختلف باختلاف تكوين الغذاء وكميته والجودة، وكذلك، تبعا لحالة من الأمعاء. ينبغي أن يكون مفهوما أن أدنى أمراض الأعضاء الداخلية يؤدي إلى تعطل عملية هضم الطعام، وبالتالي يزيد من الحمل على الجهاز الهضمي.

إذا كانت المعدة والأمعاء والأعضاء الأخرى في إجراء الأنزيمية، في حين أن هضم الطعام سيعتمد على، والتي من هذا الطعام. على سبيل المثال، العصائر ومشروبات الفاكهة يمكن تقسيم في 15-20 دقيقة. وفقا لذلك، إذا كوب من العصير، ثم من خلال هذا الفاصل الزمني المواد المغذية منه سيحصل في الدم، والسائل التي تمت تصفيتها في المثانة.

تقريبا نفس المقدار من الوقت اللازم لامتصاص البطيخ والشمام وهنا لفترة أطول قليلا - 30 دقيقة. والباقي من الفاكهة والخضار تكون قادرة على ارضاء لكم مع المواد الغذائية إلا بعد 30-40 دقيقة بعد دخول المعدة. ولكن تذكر، إذا قمت بإجراء سلطة من الخضار الطازجة ويرتدي مع زيت (زيت الزيتون وبذور اللفت أو عباد الشمس)، ثم ساعة واحدة على الأقل، وهذا الخليط لا تكون قادرة على الهضم.

هضم الأغذية التي تحتوي على اللفت والذرة والجزر والجزر الأبيض، والبنجر، والفاصوليا أو الكوسة، حوالي 50 دقيقة. ولكن لكي يحدث ذلك الأرز تقسيم، الحنطة السوداء، الشوفان أو الشعير، فإنه يأخذ أكثر من ساعة. فول الصويا والأطعمة الغنية في هذا المصنع، هضمها لمدة ساعة ونصف، والذي يتزامن عمليا مع تسوس الوقت من أصغر الجسيمات اليقطين والسمسم والكمثرى.

هذه المنتجات الاتساق الكثيفة، مثل المكسرات والبذور، ويمكن أن يكون في الأمعاء إلى 3 ساعات، وعندها فقط هضمها تماما.

حقيقة مثيرة للاهتمام هو أن الأجبان الصلبة يتم هضمها لمدة 5-6 ساعات، ولكن يكفي الرائب إلى 2 ساعة.

من أجل هضم لحوم الخنزير، وسوف يستغرق 4 ساعات على الأقل، ولكن الدهون في المعدة يمكن أن تعقد أكثر من يوم واحد قبل الخضوع الانقسام النهائي. قتا أقل بكثير للتجهيز في الجسم يتطلب لحم الدجاج - نحو ساعتين.

الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى كما لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد على جزء من الجهاز الهضمي وانقسام داخل 40-60 دقيقة.

الوقت هضم الطعام هو مزيج من العديد من المنتجات يزيد بشكل كبير، وهذا يزيد من كمية الطاقة المبذولة في عملية الهضم. الرجل يمتص الغذاء (المشترك)، والوقت الهضم زيادة، ومع ذلك، لأن معظمها لا تولي اهتماما لذلك واستيعاب المواد الغذائية مرة أخرى. يضاف هذا الجزء لتلك التي لم يتم هضمها قبل نهاية - تمدد جدار المعدة، وهناك عبئا على الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك، والناس يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

وتجدر الإشارة إلى أن غسل أسفل الطعام مع الماء أو سوائل أخرى، فإننا منع عملية طبيعية الهضم. قطعة من الطعام غير مهضوم تدخل الأمعاء وتخرج مع البراز، وبالتالي إلحاق الضرر الغشاء المخاطي للأمعاء. ولذلك فمن الأفضل شرب الماء لمدة 30 دقيقة قبل وجبات الطعام أو 1 ساعة بعد تناول الطعام.