وتبين أن تسلق يساعد على التغلب على الخوف من الفشل

الصحفي ستيفاني لي لديها هواية من العمر - تسلق الصخور. تسلق - هذا النوع من النشاط، والذي يسمح لك لتدريب قوتك والتحمل لظروف لا يصدق ومع نتائج مذهلة. وعلاوة على ذلك، بالإضافة إلى تدريب الجسم، فهو يدرب والروح، مما يسمح لك أن ينمو أقوى في الناحية الأخلاقية. ومع ذلك، وتسلق الصخور - انها واحدة من تلك المناطق التي تحتاج إلى طرح مع الفشل المستمر للحصول على أفضل. عليك أن تكون قادرا على ارتكاب الأخطاء أمام الجميع، ولا تأخذ على محمل الجد الانتقادات بشأن النتائج. قبل ثماني سنوات، يمكن أن ستيفاني ليس التعامل مع كل هذا، وبالتالي، لا يمكن أن يكون أفضل في التسلق. ونتيجة لذلك، لم يعد لها أن تشارك فيها على الإطلاق.

تسلق كما فشل التغلب

ومنذ ذلك الحين، بدأت التدريب الوزن، التي علمتها أن الشخص لن تكون قادرة على تحقيق هدفها إذا لم يكن دائما في محاولة لإظهار أفضل النتائج، والتعلم من أخطائهم. والآن هو تسلق مرة أخرى. عند هذه النقطة في حياتها، وكان حدوث فشل متعددة، مثل عدم القدرة على رفع الوزن المخطط لها، والفشل في تحقيق الأداء المطلوب في الميزان، وعدم القدرة على السيطرة على نظامهم الغذائي وهلم جرا. ظنت أنها قد اعتاد منذ فترة طويلة إلى الفشل. ومع ذلك، اتضح أنه عندما يتعلق الأمر تسلق الجبال، وأنها لا تزال بعيدة جدا عن المثالية للتغلب على الرغبة في الإقلاع عن التدخين بعد فشل آخر، على الرغم من أن يتم تغيير نهجها تماما. ولكن الفرق هو أن الآن ستيفاني تدرس تسلق باعتبارها ممارسة للتغلب على العقبات، وأنها تريد أن أطلعكم على بعض النصائح لمساعدتك لها اليوم.

إذا لم يعمل نهج واحد، في محاولة شيء آخر

حاول مرة واحدة ستيفاني إلى الصعود على مسار معين، بدءا من القدم اليسرى، لأنها كانت مريحة جدا. ولكن في الوقت نفسه أنها لا يمكن أن تحصل حتى كيف تبدأ. ولكن بعد ذلك شخص سألها: "لماذا لا تقوم بتغيير وتيرة وتغيير مركز الثقل هو بنفس الطريقة؟"، وأنه هو تغيير طفيف يسمح لها أن تبحر الطريق من أول مرة.

نسيانها وتقبل نفسك على ما لديك

يتم تحديد خوفك من الفشل بنسبة 99 في المئة خلال ما تبقي ذاتك كنت تصر على أن لا يمكن أن يكون أسوأ من رائعة. ولكن عندما يتعلق الأمر الواقع القاسي وأنت لا يمكن أن يصعد على المسار المخطط له، والأنا الخاص بك وتصبح السبب الرئيسي الذي يمكنك الكف عن محاولات أخرى. ولكن لا ننسى أنه من أجل أن يصبح أفضل في شيء، كنت بحاجة إلى هذا ليكون أسوأ. إذا كنت تتذكر هذا، سوف تكون قادرة على النظر أكثر واقعية في الصورة، ونرى كيف كنت تستخدم حاليا فرص الخاص بك، والتي تحتاج إلى تغيير لتحسين النتيجة.

طلب المساعدة والدعم

تسلق الصخور - هو نشاط اجتماعي، وهذا هو السبب في استمرار المتسلقين في محاولة، بغض النظر عن الظروف. أصدقائك الذين هم أفضل مما كنت ضليع في تسلق الصخور يمكن أن تعطي لك المشورة والتوصيات وتشير مناهج أخرى في حل المشكلات التي أنت نفسك لن يخطر على باله. ندرك أن كنت بحاجة إلى مساعدة، يمكن أن يكون صعبا للغاية، ولكن إذا كنت لا تزال، بعد ذلك سوف تسريع العملية الخاصة بك التعلم والتحسين.

يجب أن لا تقارن نفسك مع أي شخص

مشكلة حل يعتمد على الشخص، وأنت لا تستطيع معرفة كل شيء عن طريق مشاهدة رجل واحد، كما جسده، والطول، طول الأطراف وقوة جعله نهجا فريدا وغير متوافق تماما مع أدائك. تحتاج إلى البدء في التدافع ومحاولة كل شيء على تجربتهم الخاصة. وهذا ينطبق تسلق فحسب، بل كل من حياتك.

محاربة الخوف من الفشل

تحديد أفضل السبل لتسلق واحد أو الجدار الآخر جبل وهلم جرا - انها نفس الشيء للطي الفسيفساء باستخدام الجسم كله في صراع دائم مع القوى غير المرئية مثل قوة الجاذبية أو الخوف من المرتفعات (أو المخاوف فشل). إذا كنت غير قادر على الاستيلاء على الحافة القادمة، قد تحتاج إلى محاولة عناق بالقرب من الجدار لتكون قادرة على الوصول يده أبعد من ذلك. الطريقة الوحيدة لمعرفة - انها العودة إلى الجدار وحاول مرة أخرى.