ويعتقد الباحثون أن اليوغا تساعد على التأقلم مع ارتفاع ضغط الدم

اليوغا يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين هم في خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم. ويتضح هذا من خلال نتائج دراسة جديدة.

المخاطر التي يتعرض لها المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

"في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قبل (زيادة طفيفة في ضغط الدم) هي أكثر عرضة لتطوير ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، وإذا لم يكن لتغيير طريقتهم في الحياة،" - قال الدكتور أشتوش أنجلش. هو طبيب القلب اسمه مستشفى Gengarama في دلهي، الهند. ووفقا للطبيب، أي مرحلة من مراحل تطوير ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وقصور القلب.

ملامح من البحوث الجديدة

وشملت الدراسة الجديدة 60 شخصا الذين اشتكوا من زيادة طفيفة في ضغط الدم، ولكن الأصحاء. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات: الأولى اليوغا ممارسة، وكان المشاركون في المجموعة الثانية لتغيير عاداتهم، وكان المجموعة الثالثة المجموعة الضابطة. تغيير نمط الحياة وتضم المجموعة الثانية التمارين الرياضية المعتدلة، الأكل الصحي والتخلي عن السجائر. وكان متوسط عمر المشاركين في السيطرة على المجموعة 52 عاما.

المشاركون في المجموعة الأولى، واليوغا، وكان متوسط أعمارهم 56 عاما. طلب منهن، ومن ثم مارست التمارين من تلقاء نفسها في المنزل. وتشمل هذه الممارسة تمتد المناورات، والتأمل والتنفس السيطرة على ساعة واحدة يوميا.

النتائج

بعد ثلاثة أشهر في المجموعة التي تمارس اليوغا، وهناك دلائل ملحوظة على خفض ضغط الدم. ويقول الباحثون أظهرت المجموعة الضابطة أي تغيير.

يقاس ضغط الدم عن طريق معلمتين. الرقم الأعلى هو الضغط الانقباضي، والذي يظهر في الشرايين في الوقت الذي ينتقل الدم من القلب إلى الأعضاء. ويطلق على عدد أقل الانبساطي. ذلك هو مقياس الضغط بين ضربات القلب.

وجد Anglish وزملاؤه ان المرضى في المجموعة الأولى يمكن أن تقلل من مجموعات على مدار 24 ساعة وضغط الدم الانبساطي 4.5 ملم زئبق. ضد، وعلى مدار 24 ساعة متوسط انخفاض الضغط 4.9 ملم زئبق. الفن.

"على الرغم من أن الدراسة أظهرت انخفاض معتدل في ضغط الدم، وهذا الرقم سريريا هو مهم جدا، لأن انخفاض في ضغط الدم الانبساطي من 2 ملم زئبق. الفن. القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 6٪ والسكتة الدماغية، وجلطة دماغية بسيطة - بنسبة 15٪ "، - قال Anglish.

"أبحاثنا تشير إلى أن المرضى الذين شخصت مع مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم يجب ممارسة اليوغا على الأقل ساعة يوميا في كل يوم. هذا لا يساعد فقط على منع ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضا يعطي المرضى الشعور بالراحة، مما يؤثر إيجابيا على الحالة العامة للصحة، "- واضاف في بيان صحفي من جمعية الأوروبية لأمراض القلب.

وقدمت النتائج الأربعاء في الاجتماع السنوي لجمعية أمراض القلب في الهند في كوتشي. بحث قدم في اجتماعات ينبغي النظر الأولي حتى كانت تنشر في مجلة لاستعراض الأقران.