كيغونغ - ما هو؟ الصحة كيغونغ: ممارسة، والعلاج والاستعراضات. كيغونغ للمبتدئين

كثير مهتما في مسألة كيغونغ - ما هو عليه. فمن الضروري أن نفهم معنى هذا المصطلح. في الصينية، "كيغونغ" دل عليه قول حرفين. كل واحد منهم لديه محتواه الخاصة والميزات.

الطاقة حتى أكسجين

الترجمة الأكثر شيوعا من الحرف "تشي" من الصينية إلى لغات أخرى هي "الطاقة". ولكن في ثقافة هذا البلد تحت الرمز يشير إلى مفهوم أكثر اتساعا وعمقا. من أجل فهم بمزيد من التفصيل في هذا المصطلح، سوف تحتاج إلى ربط الخصائص الدلالي للشخصية مباشرة مع الشخص والطبيعة المحيطة. كل شيء آخر، وسوف تساعد على فهم قضية كيغونغ - ما هو عليه.

الأكسجين الذي يتنفس الرجل، المعروف أيضا باسم تشي. الذي نتنفسه لهم باستمرار. ولذلك، كل يأخذ منتظم تشى تشى ويزفر. لا ننسى أن في كثير من الأحيان النفس ترتبط ارتباطا وثيقا مع صحة الناس. إذا كان الشخص يمرض، أنفاسه لم يعد متناغم وموحد. هناك نفسا قصيرة، تليها زفير بطيء. اضطرابات الجهاز التنفسي يمكن أن يسبب لظهور الأمراض مثل الربو وأمراض القلب.

وبطبيعة الحال، ونوعية تلقينا تشى سيعتمد في المقام الأول على البيئة وعلى الفترة من السنة. الهواء الملوث مع كمية صغيرة من الأكسجين يمكن أن يسبب مشاكل صحية. وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الصينيين عرضة لمرض الربو. ومع ذلك، أثناء السفر، لوحظ أن مظاهر هذا المرض غائبة تماما، على سبيل المثال، في إسبانيا أو كاليفورنيا. ويرجع ذلك إلى تغيير في البيئة والمناخ هذا.

الحرف الذي هو حاضر في كل

لذلك، لتلخيص هذا النوع من ردا على سؤال حول كيفية تشيقونغ - ما هو عليه. تحت تشى يعني أن يقام في كل عنصر من عناصر الكون. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الجميع لا يمكن أن تمتص فقط، ولكن أيضا لإنتاج الطاقة. جميع المواد وجميع لديها معلومات محددة.

الحاجة إلى العمل

"غونغ" - ونحن الآن المضي قدما في الحرف الثاني. هذه الشخصية يمكن ترجمتها ب "العمل، العمل". فمن عن عمل ما هو مطلوب لجعل من أجل الحصول على تعليق في إدارة بك "تشي" - الطاقة. وإدارة الطريق ونحن نفعل ذلك القدمين أو اليدين.

الفن الصيني القديم

كيغونغ - ما هو؟ وبعد النظر في ما سبق، يمكن القول أنه في ظل هذا المفهوم يشير إلى القدرة على الحصول على الطاقة من العالم الخارجي من أجل استخدامها لصالح الجسم. تحت هذا المفهوم ينبغي أن يفهم العلم والفلسفة، التي لديها تاريخ من ألف عام. هذا هو وسيلة فريدة من نوعها للتبادل مع العالم الخارجي والكون من الطاقة والمعلومات.

على مر السنين كان أداء عدد كبير من تشيقونغ مع الموقف من الفن الصيني القديم، التي من خلالها أنه من الممكن للتخلص من مجموعة متنوعة من الأمراض. كيغونغ يمكن أن تطيل الحياة، وتعزيز الحالة المادية والروحية. نسبيا في الآونة الأخيرة، وقد جرت العادة سرا. كان هناك عدد كبير من المدارس التي كتبها رسم والاختلاط مع الممارسات أيديولوجيات مختلفة قد خلقت بعض التوجيه في مجال الفنون تشيقونغ.

وهناك عدد كبير من اتجاهات مختلفة

في المرحلة الحالية، وهناك أنواع كثيرة من الاتجاهات. ولكن أعظم التنمية في روسيا اكتسب تشيقونغ الصحية. في الصين، والنوع الوحيد من الفن، والتي لا تعترف بها رسميا - وهي الممارسات الصحية.

تجري ومثل هذه الممارسات، والتي يمكنك تحسين قدراته العقلية. بعض الاتجاهات تساعد على فهم ما هي الناس، أين أتوا إلى هذا العالم وتحقيق الهدف. هذا هو نظام غريب، وهو ما يعزز الكمال الروحي والجسدي. لا علاقة كيغونغ إلى التعاليم والأفكار الدينية. وفي هذا الصدد، فإنها يمكن أن إشراك الناس من جميع الأديان. ومع ذلك، فإن الغرض الأساسي من هذه الممارسة هو تحسين الجسم، والتخلص من مجموعة متنوعة من الضغوط، لتحقيق التوازن الداخلي.

الجزء العملي للمناطق العافية

المناطق التي تشمل على أساس الفلسفة الصينية كيغونغ؟ هذا الجهاز التنفسي، والممارسة العقلية والبدنية. تتشكل جميع أشكال الفن بشكل أساسي على أربعة أنواع من الممارسات:

1. ديناميكية.
2. ساكنة.
3. التأمل.
4. هذه الممارسة، التي يتطلب وجود تأثير خارجي.

ما هو الواقع؟

واحد من مجالات تشيقونغ - تجريب ديناميكي. هذا النوع من التدريب في حركات السوائل، وذلك بالتنسيق مع النفس، والعقل في تطوير الحساسية. ومن يمكن تحديدها "خمسة حيوانات" العنصر الرئيسي "، رافعة البرية"، "أوزة برية". هذه ليست سوى جزء صغير من المواقف من الفن الصيني. والشخص الذي يمارس تشيقونغ، في محاولة لتحقيق التنشيط والسيطرة على تشى الطاقة.

ويشمل العلاج كيغونغ ممارسة ثابتة. هذا النوع من الممارسة لعقد الموقف لبعض الوقت. شيئا من هذا القبيل إلى اليوغا. هذا الاتجاه يساعد على تحقيق وحدة العقل والروح والجسد، والسيطرة على الطاقة تشي وتنشيطه.

ويهدف التأمل من قبل مراقبة التنفس والتصور والفلسفية الأفكار، من بينها تداول تشى الطاقة.

ينطوي كيغونغ العلاج استخدام الأموال الخارجية. ومن بين هذه ينبغي الأدوية العشبية، والتدليك، والتلاعب من الطبيعة الفيزيائية، وهلم جرا. D.

استخدام الفن

بواسطة كيغونغ من الممكن أن تلجأ إلى مجموعة متنوعة من الحالات. يجب أن قائمة الأكثر شعبية. وهم على النحو التالي:

1. العلاج الخارجي تشى. في هذه الحالة، وتحسين مجمع ينطوي على ضخ طاقة تنشيط الطبيعي تليها من خلال جسمها. هذه التقنية يمكن استخدامها على حد سواء بشكل منفصل وبالتزامن مع العلاجات الأخرى.
2. شفاء ممارسة كيغونغ. ويستند هذا الاتجاه على الجوانب الوقائية والعلاجية في الطب الصيني. كيغونغ يساعد على تعلم تقنيات السيطرة على ردود الفعل من العقل والجسم ردا على المواقف العصيبة. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والغضب والتهيج.
3. ممارسة الرياضة. في الرياضة أو فنون الدفاع عن النفس هو نوع من مفتاح الاتجاه في التنسيق والقدرة على التحمل، والقوة، وهلم جرا. N. وبمساعدة تشيقونغ يمكن تحقيق النتائج الأكثر أهمية في أي نوع من الأنشطة الرياضية.
4. كيغونغ الدروس الروحية. للمبتدئين والمتدربين الفنون المفيدة عن طريق الفن لتحقيق الذات الوعي والهدوء والانسجام مع الطبيعة. يمكن تتبع الممارسة الروحية لالطاوية والبوذية.

الخطوات الأولى نحو تحقيق كيغونغ

1. حاول أن تشعر قوة الحياة. في الدرس الأول يدرس مبتدئين إيجاد القوة الخفية "تشي". في هذه المرحلة تدريب المبتدئ لاستخدامه من أجل استعادة الشاملة حيوية وتسريع عملية الانتعاش من الجسم. مع تقنيات قوية وبسيطة، يمكنك الاستيقاظ الطاقة الداخلية الخاصة بك.
2. الدرس الثاني للمبتدئين هو التعلم تنشيط حيوية الكامنة. ل الى حد بعيد فترة طويلة من الزمن وضعت التمارين التي روجت لتفعيل طاقة الحياة الداخلية. القيام التدريبات، يمكنك استعادة قدرة الشفاء في الجسم.
3. ينطوي الدرس الثالث التدريب على استخدام القوة الحياة. دروس في هذه المرحلة لشرح كيفية تمديد حياتك وجعلها أكثر صحية.

وصف موجز للمجمع من التدريبات

1. ووضع البداية والتنفس التنظيم. فمن الضروري الوقوف على التوالي، وانتشار ساقيه عرض الكتفين. الصدر يجب أن يكون مقعر قليلا، وينبغي أن يكون الجسم مستقيما. وينبغي توجيه اليدين إلى أسفل، تبدو - في المستقبل. يجب علينا أن نبدأ ببطء لرفع السلاح صعودا وهبوطا لمستوى الكتف. الأيدي يجب بالتالي توجه نحو الانخفاض. بعد ذلك يجب أن تبدأ في التخلي، كما انها كانت، والنخيل الضغط باستمرار. الساقين في نفس الوقت تحتاج إلى الانحناء قليلا. ينبغي تخفيف التنفس والوعي. ممارسة يساعد على استقرار التنفس الطبيعي.
2. الشروع في التدريب القادم من تشيقونغ معقدة. هذه العملية مشابهة لسابقتها. فمن الضروري رفع اليدين إلى الكتفين. وينبغي توجيه أيدي أسفل. بعد ذلك، سوف تحتاج راحة للانتشار في الوسط وحل جنبا إلى جنب. ثم ينبغي أن يخفض يديه إلى وسط وأسفل إلى أسفل، تميل قليلا في الركبتين.
3. فمن الضروري للحفاظ على يديك. وينبغي توجيه أيدي أسفل. أولا، لا بد من جلب الأيدي إلى ارتفاع الكتف ومن ثم بدء التقاط، فوق رأسه. وزن الجسم مطلوب للانتقال إلى الساق اليمنى، لانه انحنى قليلا. يجب خفض اليد اليسرى إلى أسفل. النخيل وبالتالي ينبغي أن توجه التصاعدي. في الوقت الذي تأخذ اليد اليسرى وضع أفقي، ونفس يحتاج إلى أن تتكرر والحق.
4. لا يتوقف عن فعل التمرين السابق. يجب أن يتم نقل مركز الثقل في هذه الحالة إلى الوسط قليلا عازمة الساقين واستغرق وقفة "راكب". تحتاج اليدين للعبور أمام المعدة، وتحول النخيل إلى أسفل البطن. يد عبرت، بدوره النخيل تصل، وتصويب ساقيك. ثم، يجب أن ترتفع فوق رأسه. يتم إرسال النخيل الظهر. بعد وينبغي أن تتحول هذه الفرشاة عبر اليدين إلى الجانب، وتصويب وإسقاط من خلال جوانب مختلفة، وإعطاء النخيل أسفل وقليلا عازمة أطرافهم في المرفقين.

ما رأيك في فن الأكثر شيوعا؟

تحليل العديد من الاستعراضات، يمكننا أن نلاحظ أن هناك على حد سواء التعليقات الإيجابية والسلبية. فمن الضروري لتحقيق أكثرها شيوعا.

1. بعد انتهاء الدرس وتحسنت كثيرا الصحية. حركات ممارسة يساعد تجلب العقل والجسد والروح في توازن.
2. تحسين النوم. كيغونغ، الذي يستعرض القواسم المشتركة بما فيه الكفاية، ويشجع على الاسترخاء، مما يؤدي إلى تحسين النوم.
3. زيادة مقاومة درجات الحرارة المنخفضة. على رأس للحد من احتمال وقوع المواقف العصيبة.
4. تحسن كبير في عملية التمثيل الغذائي.
5. تحسين حالة ذهنية.
6. تحسن ملحوظ القدرة على ضبط النفس.

كثير مهتما في ممارسات مثل تشيقونغ. الآراء التي كانت سائدة في كمية كبيرة منه، ويتجلى ذلك بشكل كامل.

ماذا يلعب دورا؟

أثناء ممارسة الرياضة من المهم التركيز ليس فقط على الأحاسيس وموقف المحتلة. ما هو آخر مهم في ممارسة كيغونغ؟ التنفس. فمن الضروري رصد مستمر به والسيطرة عليه. فقط في هذه الحالة ستكون جميع التدريبات تشغيل أكثر فعالية.

استنتاج

تناول هذا الاستعراض قضية كيغونغ - ما هو عليه. نأمل أن الاستعراض سوف تساعدك على جعل اختيارك. ولكن إذا كنت ترغب في دراسة هذه الممارسة، ينبغي أن يكون مفهوما أنه بدون وجود نهج شامل ومنتظم لا تعمل لتحقيقه.