الرياضة واللياقة البدنية, اليوغا
أنواع اليوغا: السمات المميزة
أنواع مختلفة من اليوغا هي الاتجاهات الحالية في ممارسة المعرفة القديمة في العالم وتطوير الذات. كل شخص يختلف عن غيره. الناس تختلف في مزاجه، واللياقة البدنية، قد يعانون من إعاقات وأمراض جسدية مختلفة، تفعل أشياء مختلفة. وأدت هذه الخلافات إلى ظهور العديد من المجالات المتخصصة من اليوغا. ونتيجة لهذا، أصبحت اليوجا لجميع الناس للوصول بشكل أفضل. هناك المجالات التالية:
أشتانجا اليوغا. في قلب هذا الاتجاه آخذ في التغير بسرعة المواقف والحركات الديناميكية. جسديا، وهذا هو واحد من أصعب المناطق من الفن القديم. أنواع أخرى من اليوغا أسهل. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تطوير القوة والتحمل والمرونة، وهذا النوع هو المثل الاعلى.
أناندا يوجا. هذا هو شكل "لينة" اليوغا، وهو متخصص في حركات الجسم تتدفق التي تسمح ليكون جاهزا للتأمل العميق. هذا الاتجاه تمارس التمارين الخاصة التي تسمح لك لتعلم كيفية إدارة الطاقة الداخلية.
اليوغا السلطة. ومن ضمن يمثل أيضا الأنواع الحديثة من اليوغا. هذه الممارسات هي مثالية لأولئك الذين يحبون مجهود بدني كبير ويريد الحفاظ على شكل ممتاز. هذا اليوغا السلطة، والتي تركز على الطاقة، وتطوير القوة البدنية والمرونة.
بيكرام يوجا. هذا هو واحد من أكثر الإصدارات "الساخنة" من الفن القديم. وتجرى الدراسة في درجة حرارة الغرفة، المكون 37-42 درجة مئوية بوتيرة سريعة جدا. لذلك، ويسمى هذا الاتجاه "اليوغا ساونا". وعلى الرغم من الظروف القاسية، فإنه يقوي الغدد الصماء، والجهاز العصبي و الجهاز التنفسي، وكذلك الجهاز العضلي الهيكلي.
بهاكتى اليوغا. هذا اليوغا الروحي للغاية. أنواع الفن القديم تحقيق أهدافهم. والهدف من هذا المجال هي العلاقة مع الله. يتم تضمين هذا النوع من الفن القديم في المجالات الأربعة الرئيسية لليوغا في الهندوسية.
Kripalu اليوغا. بل هو "التأمل في الحركة." هذا النظام من ثلاث طبقات من التدريبات التي تم تصميمها لتسهيل حماية الجسم الداخلية من أجل الإفراج عن الطاقة الداخلية.
ينجار اليوغا. ويستند هذا النوع على مبادئ اليوغا الكلاسيكية. الاسم الحالي يأتي من اسم معلمة اليوغا الهندي. الاسلوب هو وجود طويل الأجل في وظائف (30 ثانية)، مما يزيد بشكل كبير تأثيرها على الجسم وما في وسعها على نحو فعال بيرو.
Similar articles
Trending Now