يمكن للمرء التفاح الأم المرضعة؟ ماذا يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية

بالحمل وتربية الأطفال الأصحاء من الصعب للغاية اليوم. ولكن كان ذلك ممكنا. لذلك يكفي التمسك الوضع الصحيح من اليوم وتستهلك مفيدة للغذاء الحي. في هذه المقالة أريد أن أقول لك أكثر حول ما إذا كانت الأم التفاح التمريض يمكن أن يكون، وبشكل عام أن ما ينبغي أن يكون النظام الغذائي للمرأة الذين يرضعون رضاعة طبيعية الطفل.

فوائد

قبل معرفة ما إذا كان التمريض التفاح الأم، بقيمة بضع كلمات ليقول عن فوائد هذه الفاكهة. في البداية، نلاحظ أن استهلاك المنتجات الغذائية قادر على منع مجموعة متنوعة من الأمراض، ولكنها تساعد أيضا على التخلص من بعضها. وبالإضافة إلى ذلك، ثمرة يشبع الجسم بالمواد المغذية والعناصر النزرة، ويساعد على زيادة طول العمر والتجدد، تأثير جيد على الجلد والشعر والأظافر. نقطة أخرى مهمة: أن التفاح هي المواد المضادة للاكسدة ممتازة (تفرز السموم، والسموم)، وكذلك المساهمة في توزيع الدهون في الجسم. استهلاك الفاكهة وينظم مستوى الهيموغلوبين (إذا لزم الأمر، ودفع غرامة يقلل ذلك).

على تكوين

التفاح تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

1. الفيتامينات B، C، E و F.
2. هذه الفاكهة غنية بالكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
3. كجزء من التفاح أيضا الحديد، التي تسيطر تماما على مستوى الهيموغلوبين في الدم.
4. البكتين، والتي من لب ثمرة تأثير ممتاز على الأمعاء وهو الوقاية من الطبيعي كبير من الإمساك.
5. يحتوي التفاح والفاصوليا المعدل اليومي من اليود لشخص بالغ. تأكل البيانات بذور ممكنة فحسب، بل حتى اللازمة في فترة الرضاعة، كما أنه مفيد جدا ليس فقط والدتي، ولكن طفلها.

تحذير!

إذا كانت المرأة المهتمة في ما إذا كان التفاح الأم المرضعة، والجواب الوحيد هو ليس هنا. كل شيء الفردية جدا. عليك أن تقرر كيف كان رد فعل جسم المرأة إلى الفاكهة قبل فترة الحمل وأثناء الحمل. إذا كان كل شيء طبيعيا، فمن الأسلم أن نقول إن الحظر لا يمكن أن يكون هنا. بصفة عامة، وتجنب الفروق الدقيقة من التفاح ليس ممكنا فحسب، بل حتى ضروريا لتناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية.

كم؟

تحليل ما إذا كانت الأم التفاح التمريض يجب أن يقال أيضا أن جميع يجب أن تلتزم التدابير. وهذا ينطبق أيضا على التفاح. بعد كل شيء، وهذا المنتج هو، على الرغم من كل جانبها مفيدة، يمكن أن يضر حتى الشخص الأكثر صحية. كيف يمكن أن الحق في الدخول في النظام الغذائي من هذه الفاكهة؟

1. بمجرد ولادة الطفل، يجب أن تكون الأم حذرا للغاية مع جميع المنتجات، بما في ذلك التفاح. لأول مرة بعد ولادة التفاح ينبغي أن هريس وذلك في محاولة ملعقة واحدة فقط.
2. إذا كانت المرأة حاولت عصير التفاح، فمن الضروري مراقبة بعناية بضع ساعات لحالتهم، ونصف يوم - للطفل. إذا سارت الامور بشكل جيد مع بلدي الهضم الأم وكسرة يشعر كبيرة، جرعة التفاح يمكن زيادة تدريجيا.
3. كما سبق ذكره أعلاه، يمكن التفاح الطازج الرضاعة الطبيعية وينبغي أن يأكل. ومع ذلك، لا يزيد عن 200 غرام في اليوم الواحد.
4. قبل طفلك يتحول ستة أشهر، والدتي هو أفضل لأكل التفاح أصناف الخضراء فقط. وذلك لأن الفاكهة الحمراء والصفراء يمكن أن يسبب الحساسية في الفتات. الى جانب ذلك، وقد أثبت العلماء أن التفاح أصفر أخضر غالبا ما تسبب انتفاخ البطن المفرط والانتفاخ في المعدة الطفل.

على اختيار

ومن المهم القول أن التفاح والرضاعة الطبيعية يجب ألا تختار فقط الحق، ولكن أيضا إلى علاج قبل. هناك ما هو يستحق أن يعرف:

1. فمن الأفضل أن تأكل الفواكه التي تزرع في المنطقة الخاصة بك.
2. إذا كانت الأم التمريض تشتري التفاح، وجلبه من أماكن بعيدة، علينا أن نتذكر أن بشرتهم ومغطاة بطبقة خاصة (شمعي). فمن الأفضل أن يقطع قشر وتناول الطعام. ولكن إذا كنت تريد حقا، يجب أن تشطف جيدا تحت الماء الجاري، والصفر، ثم مسموط بالماء المغلي.
3. قشر ما يسمى "الأصلي" أن تأكل التفاح، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. في هذه الحالة، فمن الضروري غسل التفاح، إذا كنت ترغب - مسموط بالماء المغلي.

التفاح المخبوزة

بعد الولادة مباشرة أوصى التفاح المخبوزة للأمهات المرضعات. وجميع لأنها لا تزال تحتوي على مواد مغذية، ولكن لا الميكروبات الخطرة، والتي تختفي بعد المعالجة الحرارية. نقطة مهمة: التفاح المخبوزة، والأطباء يوصون بتناول الطعام النساء في فترة ما بعد الولادة لمنع الإمساك - المشاكل التي كثيرا ما تواجه من قبل الامهات. كما سبق ذكره أعلاه، فمن الأفضل لاختيار التفاح التمريض الأمهات غير الأصناف الخضراء. وتعمل القاعدة نفسها حتى عندما تقرر المرأة لخبز الفاكهة. في بداية هذا الطبق هو الأفضل لتناول الطعام بدون أي مكونات إضافية - السكر والعسل والجبن. إلا أنه بعد أن رأت المرأة طفلها رد فعل طبيعي لهذا المنتج، يمكنك البدء في تجربة قليلا.

القيود دفعة

كم يمكن أن تستهلك التفاح المخبوزة مع الرضاعة الطبيعية؟

1. للمرة الأولى التي تحاول هذا المنتج بعد الخبز، فمن الضروري أن يأكل أي أكثر من ثلث من بولس.
2. لبضعة أيام لفتات لديك لمشاهدة. إذا سارت الامور بشكل جيد، ويمكن زيادة الجرعة تدريجيا.
3. الحد الأقصى لعدد تأكل التفاح المخبوزة للأمهات المرضعات اليوم - قطعة واحدة (في الشهر الأول من حياة الطفل). وعلاوة على ذلك، فإن المبلغ قابل للزيادة 2 وحدة. في اليوم الواحد.

التفاح المجفف

ومن المهم أيضا أن أقول إن ما لا يقل عن مفيدة للأكل التفاح المجفف الأم المرضعة. لذلك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستهلك والفواكه المجففة الأخرى. كان لديهم تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة. أدخل إلى تجفيف النظام الغذائي التفاح يجب أن يكون كما بعناية، بدءا من عدد قليل من القرنفل. في الليل الفاكهة بهذه الطريقة يمكن أن تستهلك ما لا يزيد عن 25 غراما. وبطبيعة الحال، إلى الأم المرضعة ستكون مفيدة كما كومبوت المصنوعة من التفاح المجفف.

الأشهر الأولى

وقد تناولت، يمكنك أن تأكل التفاح أم مرضعة أم لا، أريد أن أتحدث أيضا عن وضع الطاقة النساء على الإطلاق. لذلك، في البداية تجدر الإشارة إلى أنه في الأشهر القليلة الأولى من الأم فتات الحياة يجب اتباع نظام غذائي معين. وهذا أمر مهم ليس فقط لتأسيس الرضاعة.

1. التغذية السليمة تساعد أمي للذهاب أسرع فترة التكيف بعد الولادة دون أي مضاعفات (على سبيل المثال، والإمساك).
2. يجب أن نتذكر أن ما أمي يأكل، ويتلقى طفلها مع الحليب. لذلك، يجب أن تعرف ما هي الأطعمة يمكن استهلاكها دون خوف، والتي من الأفضل أن أول مرة على الأقل للتخلي عنها.
3. وسيكون من الجيد للحفاظ على مذكرات لتغذية الأم الشابة، حيث أنها ستحتفل كل أدخلت على النظام الغذائي للمنتج ورد فعل على ولده.
4. تجويع أثناء الرضاعة الطبيعية أمي ممنوع منعا باتا. وسيؤدي هذا إلى وقف الرضاعة، والتي سوف تؤثر سلبا على الأطفال حديثي الولادة.

ما يمكن

ذلك ما يمكن أن الرضاعة الطبيعية؟ ما هي المنتجات الأفضل لاختيار؟

1. الخضروات. يمكنك أن تأكل الخضروات كلها تقريبا. ومع ذلك، في الأشهر الأولى من حياة فتات أنها يجب أن تخضع المعالجة الحرارية. الجزر الخام يمكن مضغه إلا بعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر. يسمح بأمان إلى أكل البطاطا والجزر والكوسا والقرنبيط.
2. الفواكه. هنا يجب أن تكون الأم حذرا للغاية. ينبغي استبعادها الفواكه الخام لأول مرة. بأمان يمكن أكل الموز والتفاح. عليك أن تكون حذرا مع التوت، على الرغم من أن تستبعد كليا عليها من النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون.
3. كاشي. يمكنك أن تأكل الحبوب كلها تقريبا (باستثناء البازلاء، وهو ما يعزز بالغاز)، ر. ب. فهي مصدر من المواد الغذائية وتأثير كبير على عمل الجهاز الهضمي.
4. الحساء. في البداية، فمن الأفضل لطهي حساء الخضار. يسمح الحساء اللحوم مرق لتناول الطعام بعد الطفل هو 4-6 أشهر.
5. اللحوم. يمكنك أن تأكل اللحوم فقط العجاف. إعداد: مسلوقة أو الحساء.
6. الأسماك. تحليل ما يمكنك تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية الأم ينبغي أن أقول بالتأكيد عن الأسماك. هذا هو مصدر للكالسيوم والفوسفور والعناصر النزرة التي هي الطفل ضروري. مرة أخرى أنه من الضروري اختيار أصناف قليلة الدسم. السمك يمكن أن ينضج أو تغلي.
7. منتجات الألبان. ويمكن أن تأكل مباشرة بعد الولادة. ومع ذلك، في كميات معتدلة. في البداية لا بد من اتخاذ الجبن قليل الدسم. بل هو أيضا جيدة لشرب الحليب المخمرة خبز أو اللبن (الحليب المخمرة المخبوزات - "ميسر" المنتج للحصول على الجسم للأم المرضع).
8. البيض. يمكنك تناول الطعام في شكل مغلي. ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن صفار البيض - هو حساسية.
9. الخبز. في البداية من الطحين يستحق التخلي تماما تقريبا، حيث أن هذه الأطعمة يمكن أن يسبب تشكيل الغاز المفرطة في بقايا الجسم. من الأفضل أن تعطي الأفضلية للالخبز المجفف مع النخالة.
10. الحلويات. ينبغي التخلي عن استهلاك الحلوى تماما. مربى والسكر يمكن أن تستهلك بكميات معتدلة. يمكنك أيضا تناول الكعك galetnoe.

الحذر!

تحليل ما تحتاج إلى أن يكون أمي والتمريض، وأريد أن أقول أيضا عن المنتجات التي يجب التعامل معها بحذر.

1. الفواكه. خلال فترة الرضاعة الطبيعية هي الأفضل للتخلي عن الحمضيات والفراولة والتوت. هذه الفواكه والتوت والمواد المسببة للحساسية. إذا أكلت، وبكميات معتدلة جدا.
2. الخضروات. تحتاج بعناية للاستهلاك مثل "مشرق" في الخضروات طعمها مثل البصل والثوم. A الملفوف يعزز بالغاز.
3. اللحوم. إذا أرادت الأم أن اللحوم، فمن الأفضل أن يأكل فقط المنزل (كامرأة من المؤكد تماما).
4. الخبز. من الخبز الطازج هو ضروري للتخلي عن كامل فترة الرضاعة الطبيعية. أيضا، فمن الأفضل عدم تناول الخبز الأبيض.

محرم

تحليل ما تحتاج إلى أن يكون للأم الرضاعة الطبيعية ينبغي أن توفر بالتأكيد قائمة ممنوع تماما للأكل المنتجات.

1. الكحول. يمنع منعا باتا شرب أثناء قيامهم الفتات وأثناء الرضاعة الطبيعية.
2. الحفظ. حتى محلية الصنع. المواد الحافظة الموجودة في هذه الأغذية ضارة لجسم الطفل.
3. الشوكولاته والحلويات. أكل أول قطعة من الشوكولاته الداكنة أمي لا يمكن إلا بعد أن يكون الطفل يتحول 6-8 أشهر. هذا المنتج هو حساسية. أما بالنسبة للحلويات أخرى، يجب أن نتجنب المنتجات، التي تتألف من الأصباغ، والقدرة على نكهة.
4. القهوة والشاي. في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل من العرض البيانات يجب أن يكون تماما التخلي عن المنتجات. ثم يمكنك أن تشرب سوى الشاي جيدة ورقة (لا أكياس الشاي!) وذات جودة عالية يخمر القهوة. قد تكون استثناء شاي الأعشاب التي لها تأثير إيجابي على الجسم وتعزيز الرضاعة.
5. أنصاف المنتجات. لكامل الفترة من الأم الرضاعة الطبيعية يجب أن تتخلى عن استهلاك منتجات نصف منتهية.
6. المشروبات الغازية. ويجب أيضا أن تستبعد تماما من النظام الغذائي. أنها تسبب تشكيل الغاز المفرطة في الأطفال. وما يسمى ب "الملونة" عموما تتكون من الأصباغ غير طبيعية، والتي تشكل خطرا على الحياة ليس فقط الأم المرضع وفتات لها، ولكن أي شخص سليم المياه.
7. الوجبات السريعة. لكامل الفترة من الأم الرضاعة الطبيعية يجب أن تتخلى عن استهلاك الوجبات السريعة. فمن الضروري أن ننسى تماما عن فطائر، فطائر اللحم وتات، والكلاب الساخنة، وغيرها من المنتجات المماثلة. بل هو أيضا خطرا على الصحة ليس فقط للأم ولكن أيضا للطفل هي رقائق البطاطس، المقرمشات.
8. التوابل. بعناية فائقة من الضروري الإشارة إلى استهلاك لمجموعة متنوعة من التوابل. ان افضل شيء الرضاعة الطبيعية للتخلي عن كل شيء، وترك الملح والفلفل الأسود الوحيد.