يوم الصيام في الكفير - خطوة نحو شخصية جميلة

في ساحة لا يمكن أن يكون الربيع، وقضية فقدان الوزن اليوم ذات الصلة. الفتيات لمحاولة على الملابس الصيفية، وما رأيت منهم في المرآة، دعوى ليست للجميع. النساء من جميع الأعمار ومناحي الحياة تنظر بدقة جسده، في محاولة لاكتشاف العيوب. ثم الوقوع في الاكتئاب الدائم عدة ساعات. ثم نبدأ في التفكير بجد: ما يجب اتخاذها لتظهر على الشاطئ الجمال نحيلة، بدلا من السيلوليت الدهنية؟

في سياق هم الصالات الرياضية واتباع نظام غذائي. مع بالكاد يتمكن من الحصول على بعض النتائج. في الواقع، فإن هذا النهج هو ليس ذلك بكثير مدى وجود الإرادة الصلبة. هذا شيء نحن للغش والطبيعة، بدلا من الجمال. الحديد ويل ليست على الإطلاق. مع ظهور الأسرة والطفل الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية يصبح أكثر slozhnovypolnimymi من اتباع نظام غذائي. الوقت فقط لا البقاء. أعضاء دراسة في الداخل ومنع الأسرة الذين هم دائما على تحتاج شيئا ... هل تعترف لنفسك في هذا الوصف؟ ثم، وربما كان لديك أفضل البقاء على نظام غذائي أو التفريغ أيام، على سبيل المثال، لترتيب يوم الصيام على الزبادي أو الفاكهة.

ولكن اختيار النظام الغذائي هو كبير للغاية، وأنها ليست مفيدة دائما. في بعض الأحيان، في حين أن القراءة عن بعضها، كنت أتساءل - انها وسيلة مؤكدة لالمعدة مدلل والصحة العامة! ولكن للحصول على نتيجة جيدة، يمكنك محاولة اللبن حسن البالغ من العمر. ومن المفيد لهذا الرقم، والصحة، والمعدة، وحتى للبشرة والبشرة.

من أين تبدأ؟ ونحن نعلم جميعا أن معظم الناس هنا من الصعب جدا أن يذهب على حمية بشكل كبير. للبداية، يمكنك ترتيب يوم صوم يوم الكفير. قلة من الناس يعرفون أن هذا يمكن أن يجعل نظام غذائي حقيقي من شأنها أن تكون مفيدة، وكذلك إعطاء نتيجة إيجابية في وقت قريب جدا. في اليوم الأول يمكنك البدء دون أي تحضير، والشيء الوحيد الذي أمر مرغوب فيه في هذه الحالة - قبل ذلك، في المساء، لا تأكل لمدة 3-6 ساعات قبل وقت النوم. ومع ذلك، إذا كان هذا الشرط غير مجدية بالنسبة لك، ثم شرب فقط كل يوم 1 زبادي، من دون أي تدريب.

خذ الزبادي قليل الدسم. هو الأكثر مناسبة لفقدان الوزن. الخصائص المفيدة، وربما يعلم الجميع، ومع ذلك، أكرر: أنه يحتوي على الكثير من البكتيريا، ومفيد لعملية الهضم والمعدة البكتيريا. أنك لن تخسر الوزن فقط، ولكن أيضا تقديم هدية كبيرة للمحافظة على الصحة. انه يعطي الجلد لونا صحيا، وإذا كنت في كثير من الأحيان ترتيب يوم الصوم في الكفير، وسيزيل الدوائر وأكياس تحت العينين.

بعد الأول من اليوم، يمكنك أخذ قسط من الراحة خلال بضعة أيام. وأكثر صحية من النظام الغذائي الخاص بك في هذه الأيام، كان ذلك أفضل. ثم مرة أخرى ترتيب يوم الصوم، ثم وضعها الطبيعي، ثم الوفاء ... وهكذا - يوما بعد يوم. من الصعب؟ ربما، وإنما هو خيار لطيف بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون بعد اتخاذ كامل على نظام غذائي الكفير. تبدأ تدريجيا إلى السيطرة على أنفسهم في هذه فواصل. وينبغي أن تكون وجبات الفواكه والخضروات، وأيضا الحساء مناسبة دون اللحوم، دون خبز، وبعد 18:00 لا يأكل على الإطلاق. عندما تشعر بأنك مستعد لاتباع نظام غذائي تبدأ بأمان! وعند التوصل إلى الوزن المقبول، لا ننسى أنه لا يمكنك في اليوم الأول أن يلتهم لفات مع الدجاج المشوي وغيرها من الأشياء الجيدة! وإلا فإن كل شيء يذهب هباء.

صيام يوم ل اللبن هو جيد من حقيقة أنه من الممكن لترتيب أثناء الحمل دون أن تسبب أي ضرر للأم أو الطفل. في هذا الوقت، النساء في كثير من الأحيان زيادة الوزن، وليس كل التمارين الرياضية يمكن أن يؤديها. وبطبيعة الحال، فإن النظام الغذائي، بما في ذلك الكفير، الحمل لن تعمل إلا على المراحل المبكرة جدا. الطفل ويحتاجون الى الغذاء والفيتامينات. وهنا سوف يوما من السهل على الكفير تكون مفيدة لكلا له والدته. حتى تتمكن من ترتيب بسهولة يوميا مرة واحدة في الأسبوع إلى ولادة.

هذه الطريقة ربما لن تكون مؤلمة جدا لأي امرأة. ومع ذلك، يجلس الرجال على اتباع نظام غذائي ... تطبيق! فقدان الوزن للصحة!