زراعة المصيرإدارة الإجهاد

8 أشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة

من الطبيعي أن تشعر من وقت لآخر بأن المزاج آخذ في التدهور. هذا يحدث للجميع. ولكن في بعض الأحيان يتم إخفاء سبب مزاج سيئ في الإجراءات الخاصة بك. بعض منهم تفعل دون وعي. رؤية بعض من الأسباب النموذجية للمزاج السيئ والنظر في ما إذا كانت نموذجية بالنسبة لك. وهنا ثمانية الأكثر شيوعا.

الاستعداد للأسوأ

إذا كنت قد لاحظت من أي وقت مضى أن كنت تمثل النتيجة الأكثر رهيبة من الوضع، وربما هذا هو ما يسبب حالة الاكتئاب بالنسبة لك. قبل أن تعرف التفاصيل، كنت تفكر بالفعل أن كل شيء سوف ينتهي سيئة. ما هو هناك، كنت الرياح نفسك على تافه - إذا كان أحد أفراد أسرته لا يمكن أن ندعو لكم في الوقت المناسب، عليك أن تبدأ في تخيل نفسك حادث سيارة. الناس السعيدة تتوقع دائما أفضل. لا يبدأون في التفكير في أي كوابيس في الدقيقة الأولى، لأنهم يعرفون أن هذا يؤدي إلى الحزن وخيبة الأمل. حاول إجبار نفسك على التفكير بشكل إيجابي، حتى لو حدث خطأ ما، يمكن حل المشكلة.

للعيش في الماضي

ليس هناك طريقة أسهل للشعور بالسعادة من الأفكار الثابتة حول الوضع نفسه من الماضي. تفقد في الرأس كلمات رئيسه أو تذكر مشاجرة مع صديق، مرة أخرى، مرارا وتكرارا. كنت تعيش في الماضي. يعيش شخص سعيد في الوقت الحاضر. وبطبيعة الحال، يمكن أن يغرق في الذكريات والتخطيط للمستقبل. انه يعرف فقط كيفية تحقيق التوازن. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التحرك دون الكثير من التفكير. هذه ليست مهمة بسيطة، ولكن فقط بهذه الطريقة يمكنك التمتع بالحياة - الشعور هنا والآن، دون معاناة ندم.

قارن نفسك مع الآخرين

إذا نظرتم إلى الصور من الأصدقاء حفلات الزفاف أو صورهم مع الأطفال، لا الحسد تأتي إليك؟ هل ترغب في الحصول على عمل شخص ما؟ إذا كان الأمر كذلك، ثم تميل إلى مقارنة نفسك مع الآخرين، وهذا هو ما يسبب الإحباط الخاص بك. كل الناس مختلفون، والمنافسة يمكن أن تكون مفيدة حتى، ولكن من الجدير بالذكر أن الجميع يحصل على الحياة التي يستحقونها. وليس هناك معنى في المقارنة - هناك دائما شخص أكثر مؤنس، ناجحة، لطيف ومع راتب أعلى. شخص سعيد يساوي الآخرين، وقال انه راض عن حياته والقلق فقط عن لها.

في محاولة للسيطرة على العواطف

إذا كنت تفكر دائما في المشاعر الخاصة بك، وكنت تعتقد أنه يجب أن لا تشعر على أي حال، وكنت تلوم باستمرار نفسك للمزاج خاطئة، وربما سبب سوء حظك هو على وجه التحديد هذا. الحياة هي سلسلة من الصعود والهبوط. طبيعي تماما، إذا مزاجك ينخفض أيضا. إذا كنت حزينا، لا تلوم نفسك على الفور. فقط كن نفسك. تسمح لنفسك أن يشعر والخبرة. تقييم ما إذا كنت على الطريق الصحيح، هي قرارات حياتك جيدة، واتبع الطريق المختار، حتى لو كان ليس من السهل بالنسبة لك. تسمح لنفسك على المضي قدما ولا تقلق بشأن السلبية.

نعتقد في كل فكرتك

قد يبدو هذا غريبا. ولكن في الحقيقة، لا تأخذ على محمل الجد كل ما يتبادر إلى ذهنك. إذا بدأت فجأة في الشك في شريك حياتك من الخيانة أو إلقاء اللوم على شخص آخر، فكر - ما هي الأسباب الحقيقية لهذا السلوك؟ هل لديك حقا أسباب للخوف، أم أنها فكرة عشوائية حدثت؟ الناس سعداء يفضلون تهدئة وعدم الخوف من كل فكرة من شأنها أن تأتي في رأسهم.

ركز على ما تفتقر إليه

هل فكرت أن كنت قد وصلت إلى القليل جدا؟ هل حاولت إقناع نفسك بأنك بحاجة إلى المزيد؟ ربما، هو سبب السخط الخاص بك من مثل هذه الأفكار. الناس سعداء ممتنون لما لديهم، انهم راضون عن إنجازاتهم. فهي لا تركز على كل ما يفتقرون إليه. حاول أن تكون ممتنا لكل ما حققتموه في حياتكم. قل "شكرا" لعائلتك وأصدقائك، لزملائك. نفرح أن يكون لديك مكان حيث يمكنك النوم في الراحة، وكوب الصباح من القهوة ووجبة إفطار فاتح للشهية لها. كن ممتنا للعمل الذي يوفر لك دخل مستقر. ربما لم يكن لديك كل ما تريد، ولكن كنت بالتأكيد تعرف بالفعل الكثير. كن ممتنا، لأن هذا هو شرط مهم للسعادة. تذكر أسباب الفرح الخاصة بك كل يوم وخصوصا عندما تشعر بأنك تبدأ في الشعور بالحزن ويشعر بالاكتئاب.

كن مستاء بسبب ما لا يعتمد عليك

بعض الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها - الآخرين، والأسعار، وحركة المرور في الشوارع. لديك بالفعل أسباب كافية للقلق، لذلك لماذا تعتقد باستمرار أنه لا يزال لا يعتمد عليك. شخص سعيد يفهم هذا. نعم، فإنه ليس من السهل دائما، ولكن من الجدير أن تتعلم للقلق فقط حول ما يعتمد عليك شخصيا. لا تدع الأشياء التي لا علاقة لك، يزعجك. قريبا ستلاحظ كم أكثر هدوءا تشعر. مجرد ترك كل الإثارة لا لزوم لها من حياتك وقضاء وقت ثمين على ما يهم حقا.

كن شخصا آخر

ليس هناك شيء أكثر أهمية في الحياة من المحبة نفسها. تقبل نفسك كما أنت. هذا لا يعني أنك لا تحتاج إلى السعي من أجل التنمية الذاتية ومحاولة أن تصبح أفضل. ولكن سوف تساعدك على التوقف عن كونه شخص آخر. كن نفسك، وقبول كل العيوب في نفسك، والتي تجعلك بالضبط الشخص الذي أنت. تعرف نفسك على السعر واحترام نفسك. إذا كنت تشعر بالاكتئاب، اسأل نفسك إذا كنت نفسك هي السبب. إذا كان الأمر كذلك، ثم حاول التوقف عن العمل سوءا. ستلاحظ تغييرات إيجابية بسرعة كبيرة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.