النظام الغذائي الصيني - انقاص الوزن دون ضرر على الصحة

النظام الغذائي الصيني هو واحد من أكثر فائدة ومثيرة للاهتمام بالنسبة للأوروبيين. منذ المواد الغذائية الأساسية في الصين هو الأرز، أنه هو الذي يضع أساس مثل هذا النظام الغذائي. ينضج الأرز في الصين تقليديا على بضعة تشنغ، سفينة خاصة، واتباع نظام غذائي تستكمل مع أطباق اللحوم والخضروات.

رايس في الصين تستعد عدد كبير من الطرق - من اللحوم والأسماك والبقول والخضار والفواكه والمأكولات البحرية. في هذه الحالة، لا يتم قبول تغذية اللحوم دون ذلك. الخضار الرئيسية على الطاولة الصينية - الملفوف والكوسا والفجل والاسكواش، وكذلك البطاطس والفاصوليا والبطاطا الحلوة، والطماطم، وغيرها. تأكل منها الطازجة فحسب، ولكن أيضا المجففة، مخلل، منقع. أطباق مصنوعة التوابل نكهة الكريمة والتوابل و زيت السمسم ، وبطبيعة الحال، صلصة الصويا.

النظام الغذائي الصيني (المتغيرات منها العديد) أصبحت الآن أكثر وأكثر شعبية في أوروبا. مبدأ أن يوحدهم - استهلاك المنتجات في شكل مواد خام. الفواكه و الخضروات أطباق توضع على الطاولة الخام جدا، ولكن يمكن طبخ الحبوب فقط، ومعظمهم من الأرز.

ويعتقد أن المنتجات الطبيعية الوحيدة هي قادرة على تزويد الجسم مع عملية سلسة وسليمة. ولكن، بالطبع، ليس كل من هو على استعداد للذهاب للتغذية دائمة الأرز فقط، والأغذية النيئة.

فمن لهؤلاء الناس، وتأتي مع النظام الغذائي الصيني. 14 يوما أن يستمر، تحتاج إلى تستهلك فقط المنتجات المذكورة أعلاه، حيث يستضيف كل وجبة من الأرز المسلوق. لمدة أسبوعين هذا النظام الغذائي وفقدان الوزن فحسب، بل أيضا في تحسين صحتك وكذلك لتنظيم عمل جميع الأجهزة والأنظمة الداخلية.

قائمة يومية صارمة لكل يوم من أيام النظام الغذائي الصيني لا تقدم، إلا أن عددا قليلا تجسيد مثالي من النظام الغذائي اليومي يمكن تخفيضها. على سبيل المثال، يمكنك أن تأكل وجبة الإفطار مائة وخمسين غراما من الملفوف الطازج وشرب كوب من المياه المعدنية غير الغازية. لتناول طعام الغداء - أربع ملاعق من الأرز المطبوخ، مائة وخمسين غراما من الجزر المبشور، محنك مع زيت الزيتون أو السمسم، وكوب من الماء، لتناول العشاء - قطعة صغيرة من السمك المسلوق وبضعة أوراق من السلطة، وبعض الخبز، وسمح للشرب وعشرين غراما من نبيذ الأرز أو نبيذ. أو الإصدار التالي: في الصباح مئة وخمسين غراما من الجزر الطازج، المبشور رث ومحنك مع الزيت النباتي، ونخب من الخبز الأسود، وكوب من المياه المعدنية. اليوم - مائتي غرام من سلطة من البصل الطازج، والملفوف والكرفس والخيار وبعض الخبز وكوب من عصير التفاح، وأفضل - الطازجة. مساء - مائة غرام من الأرز المسلوق، وثلاث أربع أوراق الخس ونصف جريب فروت، كوب من المياه المعدنية.

دعم جملون الصيني أكثر واستقبال المنتجات البحرية الغذائية التي هي منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن كامل من العناصر النزرة التي يحتاجها الجسم. وانها ليست فقط حول المأكولات البحرية، ولكن أيضا الأعشاب البحرية.

وهكذا، فإن النظام الغذائي الصيني ويشمل أساسا الأرز والفواكه والخضروات الطازجة والمأكولات البحرية والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. الجانب الإيجابي الرئيسي من هذا النظام الغذائي - لأنها تتيح لك لانقاص وزنه من دون مخاطر على صحتهم من يعانون عادة أحادية النظام الغذائي. الجسم في حين أنه يستقبل جميع المعادن الضرورية والفيتامينات والعناصر النزرة.

وبالإضافة إلى ذلك آخر، والذي يبدو أيضا ممتعة جدا بالنسبة للبعض. معظم الوجبات تحظر بشكل قاطع استخدام الملح عند طهي الطعام، وخاصة التوابل. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصيني، على عكس العديد من الآخرين، يسمح باستخدامها. وعلاوة على ذلك، فإن الصين تعتقد أن الغذائي، وخصوصا الأرز، يجب أن يكون محنك مع التوابل، لأنها تحفز تعزيز نظام المناعة، و علاج وتطوير حاسة الذوق. لذا، إذا كنت لا تحب الطعام الطازج وتستخدم للأكل ostrenkoe وsolonenkoe، تحول انتباهها إلى هذا النظام الغذائي. كنت على يقين من التمتع بها.

إذا كنت من محبي الطعام الصحي، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن دون ضرر على صحتهم، واختيارك - النظام الغذائي الصيني. ردود إيجابية حول هذا الموضوع فقط، والتي أوصت بها العديد من خبراء التغذية.