Dyukanu الحلوى: مكافأة لطيفة لفقدان الوزن

الناس يعانون من زيادة الوزن أصبحت مجرد آفة في العقود الأخيرة. في الوقت نفسه من انتشار السمنة يتزايد الاهتمام في طرق مختلفة للتخلص من ملء قبيحة وغير ضرورية. ومع ذلك، لفترة طويلة الناس تفهم الحزن الذي دون ممارسة الرياضة وتقييد المواد الغذائية في الوزن لا normalizuesh. وجميع الوجبات الغذائية مملة جدا من حقيقة أن سمحوا الغذاء لطيف والمذاق. ولذلك، النظام الغذائي، الذي اقترحه الفرنسي بيير Dyukanom، يبدو على استعداد لتفقد أكثر من مجرد فتحت عيني: أنه يوفر نتائج ملموسة، وبالتالي فإن عملية التخلص من كيلوغرامات اضافية هي ممتعة للاستخدام وبراعم الذوق السرور.

مبادئ التغذية: بداية

يتم تقسيم العملية برمتها إلى أربع مراحل. الأكثر صعوبة (ولكن، مقارنة مع الوجبات الأخرى، يمكن التغلب عليها) - الأولى، وهو ما يسمى "هجوم". تناول البروتين فقط على الأعشاب والتوابل أي قيود إلزامية لترين من الماء (بدون غاز) في اليوم الواحد. الى متى هذه المرحلة بالنسبة لك شخصيا يعتمد على مقدار الوزن الزائد: الحد الأدنى 3 (كجم الزائدة إلى 10)، والحد الأقصى - 10 أيام (إذا كان فائض يفوق 30). هذه الفترة مهمة جدا، كما انه يبدأ عملية حرق الدهون. ويبدو أنه من الصعب البقاء على قيد الحياة، والأسنان وخاصة الحلو. ومع ذلك، فإن جاذبية والنظام الغذائي، وحتى في بداية جدا تستطيع الحلوى "على Dyukanu"، الذي لا يقلل من الصفر جهودكم. وبطبيعة الحال، وهذا لن يكون الكعك، والكعك والفطائر من المألوف لك المنتجات. ومع ذلك، هذه الحلويات لذيذة ومفيدة.

على سبيل المثال، والكعك اللبن هلام. وسيكون من الضروري بالنسبة لهم اللبن قليل الدسم والحليب (كوب واحد)، سكر بديل - 6 أقراص، والقرفة والفانيليا - كما تريد.

يتم تسخين الحليب، قدم فيها التحلية ونيلين، وعندما يذوب - الجيلاتين (ببطء، ببطء والتدخل). عندما السائل على نحو سلس، وتسخينه مرة أخرى وإضافة اللبن. ويبقى أن تصب في أكواب وتبرد في الثلاجة، وقبل التقديم يرش مع القرفة.

جميع الحلويات Dyukanu إلى "مهاجمة" تشمل الجبن الدسم الصفر، واللبن الزبادي والحليب و السكر بديلا. أحيانا تتضمن وصفة البيض والجيلاتين.

مبادئ الغذاء: تطوير النجاح

عندما يكون الجسم قد يدمر بنشاط الدهون، ويأتي في المرحلة الثانية. انه دعا، أو "تداول" أو "كروز". الاسم الأول على نحو أكثر دقة ينقل معنى هذه المرحلة: يتم استبدال أيام من وجبات البروتين قبل أيام عندما ينسجم مع أي الخضروات (باستثناء تلك التي تحتوي على النشا). تستمر هذه الخطوة قد يكون بقدر الضرورة، حتى تجد الحق واحد، "تسوية" الوزن. عادة الناس فإنه يأخذ ما لا يقل عن شهر واحد.

لهذه الفترة، أيضا، التي اخترعها لا يعني الحلوى الوحيدة على Dyukanu. حتى معسول اللسان وعشاق فقط يمكن أن تنغمس في لذيذ. أخصائيو الحميات الكثير من على هذا النظام، ومعظم الثناء حلوى الجبن على Dyukanu. الناس حتى تكييفها لMultivarki - في الوقت الذي يستعد بشكل أسرع بكثير، ويمكن أن يكون أنفسهم تنغمس لهم كل يوم تقريبا. وسوف كيلوغراما من الجبن، و 5 في الخصيتين، ونفس القرفة والفانيليا، واثنين من ملاعق كبيرة من السكر بديلا (هذه المرة السائل) واثنين من نشا الذرة قليلا. في كل خلاط (بدون القرفة) يتم إحضارها إلى التجانس ومقسمة إلى نصفين. في جزء واحد من الكاكاو وتملأ التوابل المتبقية، وسكب على حد سواء في كوب في كل مرة. وضع - المعجنات. النتيجة - علاج لذيذ ومخطط.

الحلويات Dyukanu عن التداخل هو مجموعة كبيرة ومتنوعة، كما يمكنك إضافة مكونات إضافية، مثل قشر الحمضيات.

مبادئ التغذية: جعل الاستدامة

ويسمى هذا الجزء من عملية فقدان الوزن "تثبيت" أو "استقرار". في قائمة المنتجات المرخص تضاف إلى الأرز والبطاطا والمعكرونة (في أسبوع - لا يزيد عن 2 مرات)، في نفس اليوم - الجبن الصلب (40 غراما) من زيت الزيتون، و 150 غراما من الخبز وfruktik، وليس فقط الكرز والموز. الهدف - لتحقيق المحافظة على الوزن المثالي استعادت.

كم عدد سيأخذك هذا الوقت - أيضا فرد جدا. يتم فقدان العدد التقريبي للالعد والفرز في المراحل المبكرة من الكيلوغرامات من 10 يوما لكل منهما.

في هذه المرحلة، لا يسمح أي Dyukanu الحلوى يمكن إضافة بعض الفاكهة فقط وللنظر في وجودها في طبق وتناول الطعام بشكل منفصل.

مبادئ التغذية: الماضي، منتصرا

ويسمى أيضا "الدعم". يمكن أن يكون هناك كل شيء تقريبا ولكن ما ينصح لتجنب جميع الأطباء وخبراء التغذية، وهذا هو، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية والكثير من الحلويات. ومع ذلك، وعادة الناس ضعت بالفعل في قواعد اللعبة ويفضل الثواب تلة الحلوى Dyukanu. تبقى الشروط: مرة واحدة في الأسبوع (عادة الخميس) لترتيب "مهاجمة" اليوم كما في بداية النظام الغذائي - وهذا هو أول؛ اتباع القواعد في كل وقت - وهذا هو ثاني.

قد يكون الخبر السار للمبتدئين وفرة، والذي يقدم الحلويات Ducane. وصفات وترقيمها حتى بالمئات، ولكن الآن تتجدد هم تقريبا كل يوم من قبل أولئك الذين شهدوا نجاح الغذاء نمط مماثل.

شروط والايجابيات

للحفاظ على الإنجازات، من المهم أن الامتثال لشروط معينة. هناك حاجة ثلاث مرات في اليوم. إذا كان ذلك ضروريا لسبب ما، يمكنك إدخال وشاي العصر.

تجنب "الوجبات السريعة"، زيوت المنتجات (وخصوصا الألبان) مع النشا (البطاطس، والجزر، والأرز، والمعكرونة)، والخردل، المشروبات الغازية الحلوة والملح والكحول.

هل تريد - يمكنك مرتين في الأسبوع لترتيب "فورة" - وقت أن يأكل أي شيء. فقط ما تبقى من وجبات الطعام يجب أن تكون صحيحة، و "الأقران" يتم فصل من الوقت - من واحدة أخرى على الأقل كل يوم.

في المنتجات الغذائية - الطبيعية فقط. فقدان الوزن وتبدأ بسرعة، وهو ينشط جدا ويوحي بالثقة. نظام غذائي لذيذ الرجل وراض حتى متقلبة. كمية من المواد الغذائية غير تطبيع، ويمكن أن يكون هناك أي مكان.

الصعوبات وعيوب

ومع ذلك، كما في أماكن أخرى، هناك عيوب. أولا وقبل كل شيء، هو عدم وجود الفيتامينات الضرورية والعناصر النزرة. وبالتالي فإن عملية فقدان الوزن يجب أن تكون مصحوبة تناول الفيتامينات في المجمع. الدهون هو أيضا صغير نوعا ما للعمل بشكل طبيعي، وبالتالي يدخل القليل من الزيت النباتي. ولكن الشيء الرئيسي - حتى الحلوى Dyukanu الأكثر مغريا يتطلب بالخدمة الذاتية. حتى إذا كنت لا تحب لطهي الطعام، واتباع نظام غذائي لك بسرعة الحصول على بالملل.

ولكن الامر يستحق ذلك!