السعرات الحرارية الجمبري المسلوق واستخدامها

ربما يعتبر من قبل الروبيان والقشريات واسعة النطاق التي تعيش في البحار كلها تقريبا. ولكن بعض الأنواع الخاصة وجدت حتى في المياه العذبة. العديد من الدول يمارسون طريقتهم في الروبيان الطبخ، ولكن أيا كان، وأصبحت القشريات وجبة شهية لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم المفضلة. لديهم طعم لطيف غير عادية، وصفات فريدة من نوعها.

السعرات الحرارية الروبيان المطبوخ منخفضة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، لا يأكلون فقط كما طبق منفصل، ولكنها تستخدم أيضا كجزء من السلطة، ومجموعة واسعة من وصفات وإضافات. ومع ذلك، يجب أن تأخذ دائما بعين الاعتبار الطريقة التي كانوا يعاملون وأعد.

يجب أن أقول أن كل القيمة الغذائية لهذه القشريات - فقط ما يزيد قليلا على 70 سعرة حرارية. السعرات الحرارية طهي الروبيان فقط فوق - 95 سعرة حرارية. الآن، حيث آخذ في الارتفاع. إذا تم المقلية هذا المنتج، والرقم هو بالفعل 120 سعرة حرارية، وإذا أضيف الثوم - ثم 137 سعرة حرارية. سلطة مع الروبيان وأضاف منخفضة السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن يتفوق عليها من حيث الأطعمة المطبوخة ببساطة (161 سعرة حرارية).

وقد اجتذب السعرات الحرارية الجمبري المسلوق العديد من المشجعين من نمط حياة صحي والمواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك، ليس هذا فقط. هذه المأكولات البحرية تحتوي فريدة للعناصر الحيوية للإنسان أثر (اليود والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم). اذا كان استقبال دمجها مع فيتامين E (على سبيل المثال، زيت الزيتون)، وهذا الخليط منع الشيخوخة الخلية، والجلد وتحديث لها تأثير مفيد على الجسم كله. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الروبيان يساعد على الحفاظ على وتنظيم الهرمونات، والمزاج، وحتى الجهاز المناعي. على سبيل المثال، يعتقد أن طبق من المأكولات البحرية يمكن أن يكون مفيدا لنزلات البرد والحساسية (ما عدا، بالطبع، والحساسية لالجمبري).

وجعلت من منخفض السعرات الحرارية الجمبري المسلوق هذا المنتج في النظام الغذائي، ومفيدة للحفاظ على وزن صحي والتخلص من كيلوغرامات اضافية. معه الجسم منتعشة، شبابها والأعمار ببطء أكثر. الروبيان مفيدة في أي سن وفي أي حالة (يوصي الأطباء لهم حتى لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي).

وتجدر الإشارة إلى أن تكوين الروبيان مهم جدا المياه التي يعيشون فيها. إذا كان قذرا، مع أملاح المعادن الثقيلة، فإن استخدام المنتج يسبب لها أثر سلبي. هذا هو السبب في العديد من الشركات اهتماما خاصا للظروف التي يعيشون فيها وتتكاثر هذه المحار. ولا تزال بحاجة لمعرفة كيفية اختيار الروبيان، بعد كل شيء، ويعتمد على الاختيار الصحيح للطعام جيدة أو أذى. أولا وقبل كل شيء، يجب أن يكون المنتج الطازج. الروبيان الطازج لا رائحة، مرنة، مع قذيفة شفافة ولون موحد، وهوائيات يكون كله وليس كسر قبالة. إذا كنت ترغب في شراء الروبيان المجمد، يجب أن تدفع الانتباه إلى حجمها، والمظهر (على سبيل المثال، لا ينبغي أن يكون هناك بقع سوداء).

الجمبري من السعرات الحرارية، المطبوخة، أو أي شيء آخر يعتمد على طريقة الطبخ والمواد المضافة في الطبق. يمكنك فقط غلي المنتجات، إضافة إلى السلطة والحساء أو السوشي، والشواء. الشيء الوحيد الضروري للنظر أن للحفاظ على خصائص مفيدة من المنتج إلى الامتثال لقواعد إعداد مطلوب، ودينيا. على سبيل المثال، عند الطهي الروبيان من الضروري حذف فقط الماء المغلي ويطهى لمدة بضع دقائق. وأنه من الأفضل أن تقلى في مقلاة مع قاع سميك والكثير من النفط. العملية كلها تستغرق مدة أقصاها خمس دقائق.