دقيق الشوفان: خصائص مفيدة والحمية على عصيدة

لا الإفطار أكثر فائدة من دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والمكسرات. كررت فوائد الشوفان لنا أمهاتنا وجداتنا لهم، وهلم جرا من جيل إلى جيل. وما هو حقا الاستفادة من دقيق الشوفان؟ لماذا هو مثل الأطفال فحسب، بل أيضا الكبار؟

دقيق الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من مقاومة العدوى والأمراض. وهكذا، ودقيق الشوفان ببساطة تعزز صحتنا، ويحسن الجهاز المناعي. الشوفان هو والمغنيسيوم، وكذلك ميثيونين، وهذه المواد نحن بحاجة إلى تطوير وتعزيز الجهاز العصبي. الكالسيوم، كما يعلم الجميع، ويقوي الهيكل العظمي شكلت كتلة العظام ومنع تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد. الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم لتسريع عملية التمثيل الغذائي، وضعت كتلة العضلات. البيوتين يساعد على تحسين حالة الجلد، وتعاني من الحساسية والتهاب الجلد. الشوفان أيضا مفيدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة. في الشوفان هو الزنك، والفيتامينات A، B، E و F والنحاس والكروم والمعادن والزيوت الأساسية. وكان يظن أن يتم تخزين كل هذه العناصر الغذائية والفيتامينات في عصيدة!

بالإضافة إلى ذلك، العديد من الشوفان وغيرها من "الأشياء الجيدة". على سبيل المثال، يستخدم الشوفان لعلاج مرضى السكري، ومعدل ضربات القلب للشفاء، ويزيل من سموم الجسم. الشوفان - أفضل وسيلة للطب التقليدي. ويخفض مستويات السكر في الدم، وهذا هو السبب الشوفان أمر ضروري جدا لمرضى السكر. إذا كنت تعاني من تورم في الجسم، وسائل عرض سيئة، وسوف تحتاج أيضا أطباق من دقيق الشوفان أو دقيق. وينظم اضطرابات في الجهاز الهضمي أيضا الشوفان. فمن الضروري ليس فقط لتلقي العلاج ولكن أيضا من أجل الوقاية من الأمراض المختلفة. حتى مع أن الاكتئاب والتعب وجبات الشوفان مساعدتك، لأن الشوفان له تأثير الاسترخاء.

في عالم اليوم استخدام الشوفان كعلاج شعبي ضد جميع الأمراض، تلاشى في الخلفية. الآن الشوفان تشتهر حقيقة أن يمكنك أن تفقد الوزن مع ذلك. دقيق الشوفان عصيدة، السعرات الحرارية التي 350 سعرة حرارية لكل 100 غرام (إذا كان الطبخ على الحليب)، وليس فقط يساعد على انقاص الوزن، ولكن أيضا يشفي الجسم. الشوفان غذاء يتميز بها منخفضة السعرات الحرارية، لكنه لا يشعر التعب والجوع. بعد أيام قليلة على الشوفان إشعار التخسيس ليس فقط عدم وجود كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا تحسين الحالة العامة، تجانس الجلد.

إذا كنت ترغب في الذهاب على نظام غذائي دقيق الشوفان، لهذا تحتاج فقط دقيق الشوفان والماء. لا نتدخل، والثقة بالنفس والرغبة في الفوز. إذا كنت مهتما في كيفية العديد من السعرات الحرارية في الشوفان في الماء، ثم نسارع لإرضاء لك - فقط 102 سعرة حرارية لكل 100 غرام. النظام الغذائي يستمر 10 يوما، ولكن على مدى عشرة أيام يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم. بالنسبة لهم، والأطباق الرئيسية هي: دقيق الشوفان، الفطائر الشوفان، دقيق الشوفان. يمكنك أيضا جعل الشاي الشوفان الخاصة، وتطهير الجسم. عموما، هناك العديد من وصفات لأطباق منخفضة السعرات الحرارية، والتي تقوم على دقيق الشوفان. ويكفي أن تختار من بينها تلك التي هي مناسبة لك في فترة النظام الغذائي، وتعلم كيفية طهي الطعام لهم.

عصيدة أو الفطائر يمكن إضافة الفواكه المجففة والتفاح والتوت. سمحت والعسل، ولكن في اعتدال. دقيق الشوفان على الماء، وهو منخفض السعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع العسل يضمن لك وجبة فطور لذيذة ومغذية. يجب عدم إضافة الملح أو السكر وجبات الطعام. شرب خلال اتباع نظام غذائي، يمكنك المياه فقط، والشاي الأخضر. ولكن السائل يجب أن تستهلك أكبر قدر ممكن، وأكثر من 2 لتر يوميا. ويمكن تناول الشوفان يكون أي عدد، وليس اقتصارها، طالما لم تكن هناك مشاكل مع الأمعاء.

فعالية هذا النظام الغذائي هو أن تقوم بتحميل بسرعة ولا يشعر بالجوع لفترة طويلة. يبدو عشرة أيام على عصيدة فقط للوهلة الأولى أن يكون لا يطاق وطويلة، في الواقع أنها ستكون بالنسبة لك بسهولة ودون ألم. وسوف تشعر أنك سهولة، ويشعر موجة من قوة وطاقة، وسوف الوزن المفقود منح الثقة.