الصوم على الماء 7 أيام: يستعرض النتائج. معالجة بالصيام

عندما حاولت كل حمية معروفة، ولكن لم تتحقق النتائج المرجوة، فمن الممكن لتجربة طريقة ذات الشهرة العالمية للمساعدة في فقدان الوزن، وكذلك تطهير الجسم. اقترح هذه الطريقة بالطبيعة الأمريكية بول بريغ. الصيام - هو رأي المؤلف، والمفتاح لخسارة وزن صحي وسريع في الجسم. الترويج بول بريغ استخدام منهجيتها الخاصة لأغراض الصحة وتطبيقه على نفسه بنجاح. انتشرت تعاليمه في جميع أنحاء العالم.

منذ فترة طويلة وثبت أن الناس يمكن أن يعيش بدون طعام لمدة شهر تقريبا، لذلك لا تقلق - وفاة الجوع لا يهدد لك. بالفعل الكثير كتب عن صيام يوم المياه (7 أيام). استعراض، النتائج، هو أن أقول، مثيرة للإعجاب. في نفس المادة، وسوف تناقش المعلومات بمزيد من التفصيل بالنسبة لأولئك الذين هم على استعداد لتجويع من أجل الحصول على الرقم ضئيلة.

ما يحدث في الواقع في حالة رفض الطعام مع جسم الإنسان؟ كيفية صيام الماء؟ متى يتم هذا النظام الغذائي؟ كيف يمكن الخروج من ذلك؟ سوف نقوم بالرد على الأسئلة الخاصة بك.

الصوم على الماء (7 أيام): استعراض والنتائج

لا أعتقد أن يوم أو يومين من الصيام يخفف على الفور لكم كيلوغرامات اضافية. لرفض قصيرة من الطعام يمكن أن تخسر فقط بعض الوزن. في نفس الوقت لترك لن تكون الدهون، وزيادة السوائل، والتي هي دائما موجودة بكميات كبيرة في الجسم من الدهون الناس.

سوف يومين أو ثلاثة أيام من الصوم لا يعطي نفس التأثير كما رفض طويلة من المواد الغذائية (على الأقل في الأسبوع). اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، والوزن يذهب أسرع في اليومين الأولين، ثم الجسم يتكيف مع الظروف الجديدة، واحتياطيات الدهون التي قد أنفقت بالفعل أكثر اقتصادا. عدد الكيلوغرامات التي سوف تكون قادرة على التخلص من، وليس فقط يمكن تحديد مقدما. كل شخص يختلف عن غيره، إلى جانب كل هذا يتوقف على المدة التي يمكن الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي. وفقا لنتائج من الناس في محاولة لنفسك هذه الطريقة، فمن الواضح أن اليوم يستغرق حوالي كيلوغرام واحد.

كيفية شرب الماء أثناء الصيام

الصفحة الرئيسية الصيام على الماء يتطلب خاص نظام الشرب. الحد الأدنى من استهلاك المياه يوميا - 1.5-2 ليتر. ونتيجة لهذا العدد من السائل واردة، الجسم على التعامل بسهولة مع التسمم، والرفاه العام سيبقى في المستوى المناسب. ولكن مياه الشرب من خلال استخدام القوة ليس من الضروري، والاستماع إلى نفسك وإلى احتياجات الجسم.

ما للشرب بالإضافة إلى الماء؟

لا تهتم. أن تشرب فقط الماء النقي، ويفضل أن يكون الربيع. يمنع منعا باتا استخدام العصائر وضخ العشبية والشاي وغيرها من السوائل، لأنها قد تتداخل مع عمليات تنقية التي تحدث في الجسم أثناء الصيام.

في الطقس الحار، يمكنك أن تشرب vodichku باردا، ولكن في موسم البرد من الأفضل استخدام الماء الدافئ أو الساخن قليلا. الشيء هو أنه بعد أيام قليلة من بداية الإضراب عن الطعام، يبدأ الجسم في الشعور المياه الباردة والباردة يزيد فقط قشعريرة.

يوم واحد من الصوم على الماء

A-يوم واحد الصيام على الماء محفوفة عمليا مع أي خطر على الجسم. ممارسة ما في وسعها على الأقل كل أسبوع. نحن بحاجة فقط لاستخدام محددة، ومناسبة بالنسبة لك، اليوم، ويعطي الجسم استراحة من الغذاء.

وهذه الممارسة تخفيف الجهاز الهضمي ويسهم في تحسينها. هل من الممكن لانقاص وزنه مع هذا النظام؟ فهو يعتمد عليك. إذا كنت جائعا بعد يوم التهام الطعام بشراهة، لا تبحث أمامك على طبق من ذهب، فمن غير المرجح أن تكون قادرة على انقاص وزنه. مع احترام الاعتدال في النظام الغذائي في اليوم التالي بعد الإضراب عن الطعام سوف تؤدي في نهاية المطاف لك النتيجة المرجوة.

ماذا يحدث لجسم الإنسان أثناء الإضراب عن الطعام

جسم الإنسان - نظام ذكية ومثالية. الصيام الأسبوعية يضع في الحركة وافر من العمليات المعقدة، والتي يتم توجيهها إلى تنقية واسترداد جميع أجهزة الجسم.

إذا كنت في اليوم الثاني في رفض الطعام تغيير إفراز الجهاز الهضمي - عصير المعدة يتوقف لتبرز، ويتم تعبئة الجسم مع البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة. وهي، بدورها، وتحفيز كوليسيستوكينين الهرمونات العصبية التي يقمع الشعور بالجوع.

أثناء الطعام غير البشرية يمكن أن تعكر صفو الصداع، والتعب، والأرق، والغثيان والتقيؤ في بعض الأحيان. يحدث تحلل الدهون، وبعد أسبوع يأتي ما يسمى أزمة الحماض البليغة و، والجسد هو تحويلها بالكامل إلى إمدادات الطاقة الداخلية.

بعد اجتياز أزمة الحماض البليغة و يشعر على نحو أفضل، والصداع والدوار و، ويأتي هناك موجة من الطاقة. الآن صحيفة فقدان الوزن من حوالي 500 غرام في اليوم الواحد. ويقام هذا المعدل حتى نهاية الجوع.

كيفية التحضير للمجاعة

الصوم على الماء 3 أيام أو أقل لا تتطلب أي تدريب خاص. الشيء الرئيسي مع هذا - قوة الإرادة والقوة والنوايا تقرير. ولكن على مدى طويل من رفض الغذاء الذي يحتاج إلى نهج خطير. قبل حوالي أسبوع الإضراب عن الطعام رفض الأطعمة الثقيلة الدهنية: اللحوم والتوابل الحارة والكحول. فمن الأفضل ليتوافق مع النظام الغذائي الحليب النباتي.

قبل اليوم الأول من الإضراب عن الطعام ينبغي أن تتم إجراءات الأمعاء التطهير.

الصيام خارج

وهناك نقطة هامة جدا من هذا النظام الغذائي - أنت بحاجة إلى معرفة كيفية الخروج من المجاعة الحق. للتشغيل العادي يجب أن تعود تدريجيا، حول نفس العدد من الأيام كما إضرابا عن الطعام استمر نفسها. وهذا هو، إذا كنت قد مارست الصيام على الماء 7 أيام، يستعرض نتائج الآخرين وتدعي أن الانتعاش والنظام الغذائي يجب أن تستمر بعد أسبوع بالضبط. يمكن وصف انسحاب تدريجي من الجوع على النحو التالي.

1. في اليوم الأول بعد انتهاء الإضراب عن الطعام يمكن أن تؤكل فقط العصير الطبيعي. يستحسن، كان الفاكهة الخضروات، المخفف بالماء في نسبة واحد إلى واحد.
2. في اليوم الثاني يسمح للاستخدام عصير مخفف، والخضار والفاكهة الهريسة في كمية صغيرة.
3. في اليوم الثالث، بالإضافة إلى الفواكه والخضار المهروس، ويمكن أن تحمل على أكل عصيدة مطبوخ في الماء مع كمية صغيرة من الخبز وبعض الفواكه المجففة.
4. في اليوم الرابع سمح لهم استخدام كل ما سبق بالاضافة الى الحساء النباتي مع كمية صغيرة من الزيت النباتي.
5. في اليوم الخامس بالفعل يمكن أن تحمل بعض منتجات الألبان مثل اللبن أو الحليب المخمرة خبز.
6. في اليوم السادس، يمكنك إضافة القشدة الحامضة، وقليل من الجبن والملح في النظام الغذائي الخاص بك.
7. في اليوم السابع هو الاستخدام المقبول من الجبن قليل الدسم والبيض.

بعد أسبوع من الانتعاش يمكنك البدء تدريجيا أكل الدجاج والأسماك وغيرها من المنتجات.

كما ترون، مع هذا النظام الغذائي، وصيام يوم المياه، والناتج هو للمجمع شخص لا يقل عن عملية الإضراب عن الطعام.

قواعد السلوك أثناء الصوم

إذا كنت بصحة جيدة تماما، وسوف تعاني المجاعة جيدة بما فيه الكفاية. ولكن هناك عدد من الشروط التي يجب القيام بها.

وإلى جانب شرب النظام، بل هو أيضا ضروري كل يوم للقيام حقنة شرجية التطهير. هذا الإجراء يساعد على إزالة السموم من القولون. إذا كنت ترفض أن تفعل حقنة شرجية، يتم امتصاص السموم في مجرى الدم، الذي يمكن أن يسبب التسمم الكائن الذاتي. لا فائدة أقل أهمية خلال المجاعة - الاستهلاك اليومي من الروح.

على إلغاء الغذاء هو الأفضل لقيادة أسلوب حياة نشط، في كثير من الأحيان قضاء بعض الوقت في الشارع، ولكن في أي حال من الأحوال لا الاستلقاء على الأريكة في مكان ضيق. و، كما هو موضح أعلاه، فمن الجدير بالذكر أنه خلال الصيام على الماء، رجل بارد، لذلك اللباس يجب أن يكون أكثر دفئا قليلا من المعتاد. حسنا، كما هو الحال في أي نظام غذائي آخر، وتجنب المواقف العصيبة، إذا كنت ممارسة الصيام على الماء.

7 أيام

استعراض، النتائج والأبحاث في مجال الصيام سمح لمعرفة مدى فعالية سبعة أيام الصوم على الماء، وعما إذا كان لمراقبة النظام الغذائي تعد هذه المرة.

عندما أسبوع من الإضراب عن الطعام وراء، وبعد حماضي الأزمة القوات منتشرة، ويرى كثيرون أن يتمكنوا من الاستمرار بأمان في إضراب عن الطعام بعد ذلك. ولكن لا سيما إذا كان هو الصوم الأول الخاص بك، فمن الأفضل أن تبدأ منه أن يغادر، على الرغم من أن لديك يتقن كيفية النظرية وأعدت بدقة لتغيير النظام الغذائي. هل لديك ما يكفي من الوقت للحصول على صحيح من الجوع ولتقييم فعالية هذا الأسلوب. كيف كنت تدير لرمي، ما إذا كنت قد حققت النتيجة المرجوة؟ واستنادا بالفعل من تجربتي الخاصة، وبعد بعض الوقت، وسوف تكون قادرة على يجرؤ مرة أخرى لاتخاذ هذه الخطوة، ما لم يكن، بالطبع، وقال انه لا يزال في متناول اليدين.

الفوائد الصحية

الصيام الماء يزيد من مناعة تساهم في تحسين الأمعاء الدقيقة، ويخفف من الأمراض المزمنة يجدد. وإذا تم كل شيء وفقا للقواعد وبأي حال من الأحوال عدم السماح للمبادرة، والنتيجة هي مذهلة حقا. تحسين الحالة الصحية والصحة، فضلا عن الوزن المفقود - جائزة الصبر وقوة الإرادة، لعرض خلال الإضراب عن الطعام.

موانع

مهم! المجاعة الذاتي في المنزل أوصى الممارسة فقط الأشخاص الأصحاء تماما، بغض النظر عن الأسباب التي تقرر اللجوء إلى هذا الأسلوب: لتحسين الحالة الصحية أو لغرض إنقاص الوزن.

الصيام بطلان تماما للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السل في شكل نشط، مع مرض شديد القلب والدم الأورام الخبيثة، مرض السكري من النوع الأول، توسع القصبات، الانسمام الدرقي، التهاب الوريد الخثاري، نقص الوزن في فترة ما بعد احتشاء، أثناء الحمل و أثناء الرضاعة.

أيضا موانع النسبية هي المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري، والنقرس، تحص صفراوي، انخفاض ضغط الدم، وقرحة الهضمية، القصور الوريدي المزمن، وأيضا الأطفال أو كبار السن.

ملاحظات سلبية وإيجابية من المجاعة

حتى في العصور القديمة كان الناس يعرفون عن فوائد المطلقة الصيام على الماء. وقد درس الأطباء والمتخصصين والاستمرار في دراسة آليات هذا الأسلوب. التي تراكمت لديها خبرة كبيرة في استخدام هذا النظام الغذائي للتخلص من بعض الأمراض ولتطبيع من وزن الجسم. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات من الناس الذين عانوا من هذه الطريقة، ومراقبة وصفات من التحضير للتغيير في عادات الأكل، ومعرفة كيفية الخروج من المجاعة، وأنها كانت نتيجة أكثر من راضية.

ولكن هناك أيضا ملاحظات سلبية. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أنه بينما ارتكبت أخطاء النظام الغذائي، وقد تم تنفيذ فضلا عن طريقة للخروج من الجوع بشكل صحيح. حتى قبل أن تجربة تأثير هذه الطريقة على نفسه، فمن الضروري لفهم أفضل للنظرية، الأمر الذي سيساعد في المستقبل لجعل الأمور في نصابها الصحيح.