كيف لانقاص الوزن في 10 يوما، وأنها لا حقا جعل أي

مسألة كيف لانقاص وزنه في 10 يوما، مع بداية موسم الدفء في أذهان كثير من الفتيات. بالامس كان في الشارع بارد، ولكن الآن بشكل كبير دفئا، ولكن ندخل المفضلة ضوء الجينز الخاص بك لا يعمل. في رأسي يأتي الفكر الضال: تحتاج لانقاص وزنه بأي ثمن وبأسرع وقت ممكن، في غضون عشرة أيام! ومع ذلك، وكم كجم يمكن أن تضيع لفترة من الزمن؟

هناك عدد لا بأس به من الوجبات الغذائية لمدة عشرة أيام التي وعد نتائج سريعة. أرقام مختلفة: على سبيل المثال، نظام غذائي واحد يضمن فقدان خمسة وسبعة آخرين، والثالثة - حتى عشرة كيلو! للأسف، في معظم الحالات، وهذا فقدان الوزن بسرعة فائقة - لا يزيد عن المدينة الفاضلة. النظام الغذائي نفسه يمكن تماما بشكل مختلف لتعمل على أشخاص مختلفين. شخص ما، ربما تكون قادرة على فقدان الوزن عن طريق سبعة كيلوغرامات أو أكثر، ولكن معظم التأثير سيكون أكثر تواضعا. فقدان الوزن يعتمد على عوامل كثيرة، ليس فقط على السعرات الحرارية، ولكن أيضا على النشاط الحركي، والعمر، وأخيرا، والخصائص الفردية الأيض. لذلك لا عجل لنفرح، العثور على واحد من المواقع في الإجابة على السؤال يثير لكم عن كيفية فقدان الوزن في 10 يوما - في حالتك، قد لا تعمل هذه الطريقة.

هو أقل من واحد من الخيارين من اتباع نظام غذائي لمدة عشرة أيام. وهي مناسبة للراغبين في كيف لانقاص الوزن في 10 يوما بنسبة 5 كجم أو أكثر، لأنه يساعد على انقاص وخلال هذه الفترة، وفقا لمراجعات، وتصل إلى سبعة كيلوغرامات من وزنه الزائد. في اليوم الأول والثاني من النظام الغذائي لمدة عشرة أيام صممت ل"التفريغ" من الجسم، ويكون جاهزا للحمية قيود. هناك في هذه الأيام فقط التفاح، وليس حلوة جدا، وأفضل الخضراء وشراب - المياه المعدنية والشاي الأخضر، والذي يسمح ليلا لإضافة ملعقة صغيرة من العسل. في اليوم الثالث والرابع: وجبة الإفطار يمكن أن تأكل العصيدة بدون ملح، مطبوخة في الماء وشرب فنجان من القهوة غير المحلاة. الغداء: اليوم الثالث - 150 غراما من اللحم المطبوخ، الطماطم واحد. اليوم الرابع - وهو "جائع": لتناول طعام الغداء يمكنك أن تأكل اثنين فقط من التفاح وقطرة ليمون. العشاء: في اليوم الثالث يعتمد كوب من الأرز المسلوق والشاي مع الليمون، في الرابع - فقط تفاحة صغيرة والبرتقال.

القائمة اليوم الخامس مع هذا النظام الغذائي هو على الارجح الاكثر مرضية ومتنوعة. لتناول الافطار وبالتالي تعتمد سلطة الجزر الخام، محنك مع عصير الليمون، و 150 غراما من الجبن، كوب زبادي. في الغداء يمكنك أن تأكل اثنين من البطاطا المخبوزة واثنين من البيض وسلطة من الطماطم والخيار. وأخيرا، في حفل العشاء، وكذلك في اليوم الثالث، ووضع الأرز المطبوخ والشاي مع الليمون.

في اليوم السادس من اتباع نظام غذائي لمدة عشرة أيام - الكربوهيدرات، الفطور والغداء - عصيدة، والعشاء - الأرز. اليوم السابع الحمية ضئيلة للغاية: على الفطور يمكن أن يكون مجرد كوب من القهوة والغداء - تناول حساء الخضار، و 150 غراما من الجبن والتفاح، ولتناول العشاء - كوب من الكفير. اليوم الثامن: الإفطار - عصيدة مرة أخرى لتناول طعام الغداء - مرة أخرى، حساء الخضار والتفاح، وبدلا من الجبن - برتقالي. لتناول العشاء يمكن تناول 150 غرام من السمك المسلوق وشرب الشاي مع الليمون.

يبدأ اليوم التاسع مع اللبن: أي شيء آخر لتناول الافطار لا يمكن أن تأكل. لتناول طعام الغداء المفترض أن يأكل قطعة من السمك المسلوق وثلاثة التفاح لتناول العشاء - 150 غرام من لحم البقر وكوب من الأرز. وأخيرا، في اليوم العاشر: في وجبة الإفطار - الزبادي فقط (200 مل)، لتناول طعام الغداء - مجرد كوب من الشاي مع العسل، ولتناول العشاء - الأرز والبرتقال الصغيرة وشريحة ليمون.

كما واضعي هذا النظام الغذائي، وهي واحدة من أنجح الأمثلة لكيفية فقدان الوزن في 10 يوما، بمجرد تغيير نظامهم الغذائي. وهذا ما يسمى نظامهم الغذائي "أمعاء صحية في 10 أيام" - هو، على الرغم من لا يساعد فقط على التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا يساعد الجسم على إزالة السموم. ومع ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما: فقدان الوزن السريع في أي حالة محفوفة المتاعب. على سبيل المثال، وذلك بسبب فقدان الوزن جذرية يمكنك otvisnut الجلد - وبالتالي، على الرغم من خسارة الكيلوغرامات الزائدة، والرقم الخاص بك لا يزال بعيدا عن المثالية. وبالإضافة إلى ذلك، أي نظام غذائي صارم - الضغط على الجسم، وبالتالي فإن مسألة كيف لانقاص وزنه في 10 أيام، فمن الأفضل أن لا يسأل على الإطلاق.

أي شخص يريد أن يجتمع الربيع والصيف على استعداد تام، يجب أن نفهم: يجب أن تقدم إلى بدء التحضير لموسم الصيف. وهناك شخص عاقل حقا لن يكون مهتما في كيف لانقاص وزنه في 10 كلغ في 10 يوما، لأن مثل هذه فقدان الوزن السريع هو ببساطة خطيرة. وفقا لخبراء التغذية وآمنة وفقدان الوزن - فقدان ما لا يزيد عن كيلوغرام واحد في الأسبوع. بعد طرق أخرى لفقدان الوزن بسرعة لا يمكن أن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمراض المزمنة، ولكن أيضا أن يسبب ظهور أمراض جديدة.