الليمون حمية (5 كجم لمدة 2 أيام): صفة، القائمة، استعراض

ليس هناك حد لالكمال! والأمر كله عنا والنساء. المشكلة الأبدية من الوزن الزائد يطارد ممثلي كلها تقريبا من نصف جميلة للبشرية، والحل الوحيد - ممارسة نشطة واتباع نظام غذائي صحي. ولكن التخلي عن الكعك والحلويات تحت قوة إلا قليلا، وأهمية خاصة لتنظيف بضعة طيات عند الخصر إلى أقرب مخرج. في هذه الحالة، يمكنك التبرع الحلويات واللجوء للتعبير عن الوجبات الغذائية المصممة لبضعة أيام. هذا هو حقا أداة سحرية، مثل هذا "عصا سحرية". واليوم، نظرة فاحصة على واحد من الخيارات - حمية الليمون.

ما هي فوائد هذا الممثل من عائلة الحمضيات

الليمون مفيد للغاية لهذا الرقم، وجسم الإنسان بأكمله. يحتوي على الفاكهة على كمية كبيرة من فيتامين C - مساعد كبير في محاربة رواسب الدهون الزائدة.

عصير الليمون من المقرر أن تكوينها الواردة في الحامض يمكن أن يبطئ بشكل كبير من امتصاص الكربوهيدرات والدهون القادمة من الغذاء. لأنه يعزز الحركة المعوية ويسرع عملية تحلل الدهون. وهذا أمر مهم جدا في عملية فقدان الوزن - يحفز إزالة من الجسم من السموم المتراكمة.

الليمون غالبا ما يصبح أساسا لحمية السريعة التي تسمح للتخلص من بعض كيلوغراما غير المرغوب فيها في بضعة أيام. الجسم في هذا الوقت تشهد الكثير من التوتر، والمشكلة الرئيسية بعد مثل هذا النظام الغذائي - للحفاظ على النتيجة. ولكن اليوم ليس حول ذلك.

هناك العديد من الاختلافات من حمية الليمون.

الليمون المدقع حمية "5 كجم لمدة 2 أيام"

الردود حول هذا الموضوع مختلفة، وزعم أنه حاول - كانت النتائج. فقط نأخذ في الاعتبار أن هذا الخيار تم تصميم النظام الغذائي الليمون للأشخاص الذين يعانون قوة كبيرة من الإرادة والصحة المطلقة.

لاليومين المقبلين، هل هناك حاجة لاستكمال رفض الطعام. الشيء الوحيد الذي يسمح الاستخدام - شراب خاص. لجعله، ضغط على عصير الليمون سبعة، يضاف اليها ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر. ثم، وخليط يجب أن تكون مختلطة تماما والمخففة مع لتر ونصف من الماء المغلي. كل الشراب تنشيط لليوم جاهز!

هذا النظام الغذائي الليمون "5 كجم لمدة 2 أيام" التعليقات التي وردت مختلفة، لأن جسد كل شخص يختلف عن غيره ويتفاعل بشكل مختلف. ولكن تذكر أن هذا الطعام يمكن أن تلتصق بما لا يزيد عن يومين، إذا كنت لا تريد لبقية الحياة لتناول الأطعمة النظام الغذائي.

العسل والليمون حمية

على هذا النحو، فإن النظام الغذائي الليمون "5 كجم لمدة 2 أيام"، حيث القائمة ليونة قليلا من الإصدار السابق، كما تم تصميم بدقة لمدة يومين. وهي مناسبة لأولئك الذين يتم الخلط أو خائف من مزيج من الليمون والفلفل الحار. الليمون حمية "5 كجم لمدة 2 أيام" وصفة على النحو التالي:

• عصير الليمون من 15.
• 3 لترات من الماء المغلي.
• 70 غراما من العسل.

تخلط جميع المكونات والحصول على شراب العسل والليمون. لنكون أكثر دقة، فإن النظام الغذائي الليمون في هذه الحالة هو دورة التفريغ الكلاسيكية. خلال هذين اليومين، وتطهير الجسم من السموم المتراكمة سابقا، يشبع متوازية مع الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير الليمون والعسل. وبالإضافة إلى ذلك، وهو مزيج من العسل والليمون يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الليمون الكفير الغذائي

آخر حمية الليمون معجزة "5 كجم لمدة 2 أيام." أنها تستمر أيضا لا يزيد عن يومين، منخفضة السعرات الحرارية وفعالة جدا. القائمة حمية بسيطة للغاية: نصف لتر من اللبن، جنبا إلى جنب مع نصف ليمونة على الفطور والغداء والعشاء.

الليمون يمكن استخدامه بالطريقة المعتادة، ولكن سمح ليحل محله عصير. في هذه الحالة، يمكنك إما مزجها مع اللبن أو شرب وحده. وبالإضافة إلى ذلك، خلال النهار يسمح للشرب 2 لتر من المياه النظيفة. إذا أصبح الجوع لا يطاق على الاطلاق، المساء يمكنك أن تأكل تفاحة أو برتقالة.

النظام الغذائي ليمون: فوائد

هذه الثمار الصفراء هي قادرة على، باستثناء الوزن المطلوب، لا يزال يجلب الكثير من الفوائد.

وقبول من عصير الليمون تكون الوقاية ممتازة مثل مرض معقد مثل السكري. الحمضيات له آثار إيجابية على الجهاز الهضمي. فإنه يعيد عملية التمثيل الغذائي ضعف ويعزز جدران الأوعية الدموية. الفاكهة ليس فقط يساعد على التخلص من كجم يكره، ولكن أيضا يشفي الجسم، وتخليصه من السموم المتراكمة.

الليمون هي أيضا قادرة على الحد بشكل كبير من الشعور بالجوع. مراقبة النظام الغذائي الليمون، يمكنك على الاطلاق لا تقلق بشأن السعرات الحرارية.

ويفسر شعبية هذا الخيار أيضا عن فقدان الوزن والنظام الغذائي المتاحة، حيث وصل سعر المكون الرئيسي - الليمون - وسائل كثيرة. وبطبيعة الحال، والأداء الرفيع.

موانع الاستعمال إلى النظام الغذائي الليمون

ولكن هذه النسخة من النظام الغذائي هو بطلان في الحالات التالية:

• إذا كنت فرط أو أمراض الجهاز الهضمي.
• كنت تعاني من حساسية من الحمضيات.
• لديك تشخيص "مرض حصوات الكلى."

الكلاسيكية النظام الغذائي الليمون

ولكن الليمون قد يكون أساس ليس فقط فقدان الوزن السريع، ولكن أيضا المعتاد النظام الغذائي لمدة أسبوعين. من جانب الطريق، وهو مثالي لأولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن التغذية الجيدة. تفقد الوزن الزائد، ولكن ليس تقييد النظام الغذائي الخاص بك أيضا. وصفة طبية - هذا النظام الغذائي الليمون وفقدان الوزن لكسول ويستند وعلى إدخال قائمة يومية من الليمون.

جوهر النظام الغذائي هو بسيط: في الصباح وفقا لنظام معين يجب أن الشراب المخفف مع عصير الليمون المياه. ومن الضروري أيضا إضافة الليمون وجميع الأطباق، والتي هي موجودة في قائمة الطعام اليومية.

منتجات أذن

بطبيعة الحال، فإن المركز الأول في قائمة - الليمون. أكل لا يمكن عصير فقط، على سبيل المثال، يمكن إضافة نكهة المبشور إلى السلطة أو الحساء.

بالضرورة وجود الفواكه والخضروات، والتي يسمح لهم استخدام ما يصل إلى خمس مرات.

فيما يلي المكسرات. البروتين موجود في اللب، وتحييد سكر الفاكهة.

البروتين التي تقدمها اللحوم والأسماك. فقط لا ننسى عملية الطبخ أو قبل التقديم، ويفضل، يرش عليها مع عصير الليمون.

الليمون النظام الغذائي، وإذا قارنا ذلك مع الآخرين، لا يتطلب رفض المنتجات التي تحتوي في تكوينها من الأحماض الدهنية. لذلك، قد تكون الأسماك الغنية بالزيوت والمكسرات أيضا في القائمة اليومية.

المنتجات الممنوعة

يسرني أن احترام هذا النظام الغذائي لا يفرض قيودا صارمة على النظام الغذائي اليومي. لكن لا تزال هناك منتجات التي تقلل من تأثيرها. هذه الفواكه المعلبة والخضروات، والأطعمة الجاهزة، واللحوم الدهنية والفطائر والبطاطس والخبز و الأرز الأبيض والحلويات. إذا استثنينا منهم يفتقر تماما قوة الإرادة، فمن الضروري للحد من وجودهم في القائمة إلى أدنى حد ممكن.

والشرط الوحيد - لتقييد استهلاك السكر. تذكر أنك يجب أن تأخذ بعين الاعتبار السكر الواردة في الأطعمة مثل الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض. للفترة من النظام الغذائي هو ضروري للقضاء تماما على استخدام الكحول والتدخين.

الليمون حمية "5 كجم لمدة 2 أيام": القائمة

وهي مصممة لمدة أسبوعين. وكما ذكر سابقا قليلا، في الصباح هو ضروري لشرب الماء مع مقدار معين من عصير الليمون. هنا في هذه الدائرة وسنتحدث اليوم.

تذكر أن كمية عصير يختلف يوميا، ولكن كمية المياه يبقى دائما هو نفسه. في اليوم الأول يعصر الليمون والمخفف العصير في كوب من الماء. في اليوم الثاني كنت بحاجة إلى تمييع عصير الليمون اثنين في كأسين من الماء ويستمر في الارتفاع. في اليوم السابع من النظام الغذائي هو ضروري للضغط على عصير الفواكه وثلاث الى حل له ثلاثة لترات من الماء الذي تريد لإضافة ملعقة من العسل. المياه للشرب على مدار اليوم، بدءا من صباح اليوم التالي انخفض عدد من الليمون. في اليوم ال14 من النظام الغذائي يجب أن يتكرر القائمة 7 أيام.

دائما شرب عصير في الصباح على الريق. بعد ذلك، ساعة لا يمكن أن تأكل أي شيء.

نصائح مفيدة ومراجعات

يجب تقسيم وجبة مع اتباع نظام غذائي على الليمون في عدة مراحل. في المتوسط، هناك حاجة كل أربع ساعات.

خلال اتباع نظام غذائي تستطيع بعض الحلويات، على سبيل المثال، في غضون أسبوع يمكنك أن تأكل شريط من الشوكولاته.

بالإضافة إلى عصير المخفف طوال اليوم هو ضروري للشرب ثلاثة لترات من المياه النظيفة. لذا قمت بتفعيل القضاء على السموم.

عصير الليمون - منتج عدوانية إلى حد ما ولمنع تلف مينا الأسنان، وشرب هو أفضل للشرب من خلال القش. إذا لم يكن ذلك ممكنا، يجب التأكد من شطف فمك بمحلول الصودا.

بعد الانتهاء من الوجبات الغذائية لا تتخلى عن استخدام الليمون. السماح له بالبقاء في القائمة الخاصة بك. وهذا سوف يساعد على الحفاظ على النتائج.

نقد النظام الغذائي الليمون إيجابية عموما. وإذا كنت لا تسيء من استغلال الاختلافات السريعة، ثم تفقد كيلوغراما غير المرغوب فيها والحفاظ على المعدة صحية حقيقية تماما.