المعدنية وفيتامين مجمعات للرجال والنساء: تكوين تصنيف

والحقيقة أن الفيتامينات والمعادن في المبالغ المحددة اللازمة لحياة الإنسان العادي، لا أحد لا شك فيه. ومع ذلك، فإن النقاش حول مصدر هذه المواد لا تتوقف حتى يومنا هذا: أيهما أفضل - وكلاء الدوائية أو الغذاء الطبيعي؟

لماذا نحتاج إلى الفيتامينات الإضافية؟

كان هناك وقت عندما كانت الحاجة إلى إقناع الناس مكملات المجمعات الفيتامينات والمعادن من المستحيل عمليا. اليوم نحن نعرف أن الطعام من السوبر ماركت أقل غنية بالفيتامينات الكثير مما كان عليه قبل نصف قرن، ولكن لأنه لا يمكن تلبية الاحتياجات اليومية للناس في هذه المواد المفيدة.

على سبيل المثال، 80 غراما من السبانخ تحتوي على نفس الكمية من الحديد كما في 1 غرام من قبل سنوات فقط 50. وفقا لبحث أجراه علماء بريطانيون، 1 الأذن من الذرة نمت في عام 1940، احتوت على نفس الكمية من المواد الغذائية الى 19 آذان الحديثة. ونفس الشيء ينطبق على غيرها من المنتجات: القمح الحالي يحتوي على نصف كمية البروتين مما كانت عليه قبل سنوات فقط 50.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التربة المنضب، ونمت في الثقافة أنهم فقراء جدا في المواد الغذائية وتعتمد كليا على الأسمدة الكيماوية ذلك. ونتيجة لذلك، ونحن نأكل الطعام، يكاد يخلو من الفيتامينات والمعادن. يحدث استنزاف التربة عن طريق زيادة حادة في عدد سكان العالم، ونتيجة لذلك، وأزمة الغذاء. وتبين أن لدينا المتداولة نوعية لكمية.

ونتيجة لذلك، فإننا يفقد بانتظام الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات من الطعام، لذلك، يتم تشكيل الجسم من العجز المزمن الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى تشكيل الأمراض المختلفة.

وهكذا، إذا كنت مقيما في أي التنمية الصناعية والاجتماعية للعالم المعاصر، لديك على الأقل بشكل دوري لاتخاذ المعدنية وفيتامين المجمعات.

أنواع

قد يبدو أنه لا يوجد شيء أسهل من للتعويض عن نقص فيتامين (أ) في الجسم. ويكفي لمعرفة ما هي بالضبط جوهر ليست كافية، ثم تأخذ حبوب منع الحمل التي تحتوي عليه، لصق التسمية المناسبة، والانتهاء من ذلك!

في الواقع قليلا أكثر تعقيدا. وهنا بعض من المشاكل الأكثر وضوحا:

• الفيتامينات الطبيعية والاصطناعية لا تزال مختلفة.
• في الطبيعة، والفيتامينات والمعادن لا يحدث في عزلة. وهي مرتبطة مع المكونات الأخرى من الروابط الجزيئية المعقدة.
• خلايا الجسم لدينا مستقبلات محددة التي تتفاعل ليس على أنفسنا والفيتامينات، وتلك المواد التي ترتبط مع جزيء بهم.

حتى الآن، وتنقسم المجمعات المعدنية والفيتامينات إلى ثلاثة أنواع رئيسية: طبيعية أو تركيبية والهجين.

فيتامين مجمعات الطبيعي

تقريبا لا شيء من المخدرات، وكنت قد اشتريت للتو في صيدلية، فإنه ليس من الطبيعي تماما. لماذا؟ لأن الطبيعية الفيتامينات لا تنتج! أولا، أنها مكلفة للغاية. على سبيل المثال، فاكهة الكرز - واحدة من أفضل مصادر فيتامين C، تحتوي على 1٪ فقط من هذا الفيتامين. معظم الأدوية مع تسميات ملحوظ "يحتوي على فيتامين C في الكرز فاكهة" تشمل 1٪ الطبيعية "الكرز" فيتامين و 99٪ حمض الاسكوربيك الاصطناعية. وثانيا، فإنه من المستحيل عمليا - سيكون لدينا لتدمير محصول كامل من الكرز في نفس البلد، للحصول على أي شيء مثل كمية كبيرة من هذا الفيتامين.

المنتجات المختلطة

هذه المعدنية وفيتامين مجمعات تحتوي على الفيتامينات الدوائية النباتية والحيوانية المنشأ. أعدت مادة بيولوجية منها بواسطة مذيبات، والتقطير، بلورة والمائي لاحق. ولكن من حيث الفيتامينات الكيمياء لا يخضع أي تغير كيميائي. ومع ذلك، تظهر نتائج الاختبار الهكسان كبير النجاسة (المذيبات، الذي أجري استخراج مع الفيتامينات من المواد الخام البيولوجية)، وجميع أنواع المواد الحافظة والمكونات الكيميائية إضافية. ولم ترد أي منهم على التعبئة والتغليف!

الفيتامينات الاصطناعية

الفيتامينات الاصطناعية أعدت من كل من المواد الطبيعية، الطبيعية، أو عن طريق التخليق الكيميائي. ينبغي أن يكون مفهوما أن الجسم يمكن أن تمتص على الأكثر 50٪ من الفيتامينات الاصطناعية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الاستهلاك المنتظم من الفيتامينات أصل الكيميائية تمنع من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات من الأطعمة الطبيعية.

الفيتامينات الاصطناعية يمكن التعرف بسهولة من قبل الجبهة البادئة L من الاسم، وهو ما يعني levo (أنها تدوير الضوء المستقطب إلى اليسار)، والفيتامينات الطبيعية هي دائما D البادئة (ميمن). فيتامين E الطبيعي هو D-الألفا توكوفيرول، والاصطناعية - L-ألفا توكوفيرول. وبالمناسبة، لا يتم هضمها فيتامين E L-شكل من جسم الإنسان، وفي بعض الحالات غير قادرة على كبح الاستيعاب الطبيعي D-ألفا توكوفيرول.

ما لدينا في الواقع، عند شراء الفيتامينات في الصيدلية

عمليا أنتجت جميع المجمعات المعدنية والفيتامينات الدوائية أو الكيميائية كبرى شركات المواد نفسها التي كانت مصنوعة المخدرات في الأخرى (قطران الفحم، ولب الخشب والبترول والنفايات الحيوانية وهكذا دواليك.). وهكذا، وفيتامين D تنتج أساسا من النفط المشع، وفيتامين E - نتيجة ثانوية للتركيب الكيميائي للمركبات أخرى، فيتامين E من قبل الغليان الاسبستوس الكبريت، الكالسيوم مركب إعداد - من عظام الحيوانات أو قذائف الرخويات.

أما بالنسبة لكلمة "العضوية" في اسم الدواء، فإنه لا ينبغي أن نخدع أنفسنا: ما هو عضوي - ليس مرادفا لعبارة "طبيعي، طبيعي"، هو مادة كيميائية العضوية التي هو وجود في ذرة هيكل رباعي التكافؤ الكربون. وليس أكثر!

بالإضافة إلى الفيتامينات وتتألف من جميع وكلاء الدوائية دائما سواغ الحالية، والمواد الحافظة، والمواد الكيميائية الأخرى (hydrochlorides والنترات والأسيتات، gluconates، وهلم جرا. D.).

أكبر مشكلة

يرفض الطب الحديث لقبول جسم الإنسان كآلية شاملة، وتدرس على أنها مجموع الأجزاء الفردية ومكوناتها. وينطبق نفس النموذج على التغذية. وبعبارة أخرى، يقوم علم التغذية الحديثة على مفهوم أن مفتاح المغذيات يمكن تحديد ومعزولة. والحقيقة، للأسف، مختلفة قليلا.

منذ خمسة عشر عاما، كان من الشائع جدا أن تأخذ فيتامين C (حمض الاسكوربيك). الباحثون ثم فجأة للمستهلكين تنشر أدلة على أن حمض الاسكوربيك نسبيا استيعابها بشكل سيئ من قبل الجسم البشري جنبا إلى جنب مع روتين (فيتامين P)، بيوفلافونويدس، وهيسبيريدين. فجأة جميع الفيتامينات حمض الاسكوربيك عاجل "عززت و". ثم اكتشفت أنه حتى في وجود بيوفلافونويدس، روتين وهيسبيريدين وسوء امتصاص فيتامين C، إذا لم يكن هناك الكالسيوم. ثم مرة أخرى، كان هناك تحديث المستحضرات الصيدلانية.

السؤال الذي يطرح نفسه: كل الناس الذين أخذوا حامض الاسكوربيك قبل نشر هذه الدراسات، مما يجعل من العبث تماما؟ ليس بالضبط! في الواقع، جزء كبير من الفيتامينات نحصل على كل نفس الشيء مع الغذاء. والطبيعة في البداية عن "حزم" بشكل صحيح. تم العثور على الرمان والجريب فروت والكرز فيتامين C في مجمع مع جميع العناصر الغذائية اللازمة لاستيعاب لها.

وبعد سنوات قليلة، تم فتح بيتا كاروتين. وحصل على الفور أوسع شعبية! إعلاناته وكعلاج عالمي لجميع أنواع السرطان، ثم أظهرت العلماء أن الأورام بيتا كاروتين لا علاج أو منع. وبالنظر إلى أن هذا هو عبارة عن مادة في السوق ينتج اليوم من الأسيتيلين، والمسائل تبقي القادمة.

الآن نسيان بيتا كاروتين! وقد اكتشف العلماء أحد أكثر كاروتينويد صحية - الليكوبين. ويمنع سرطان البروستاتا، لذلك أي الفيتامينات والمعادن مجمع تحترم نفسها للرجال فقط يجب أن تتكون من الليكوبين. ثم ذهب الساحة وتين لمنع الضمور البقعي في شبكية العين. ولكن إذا كان لنا أن تتحول مرة أخرى إلى الطبيعة، ونحن نرى أن كل ذلك هو الكاروتينات، "معبأة" معا. الأعشاب البحرية دونالييلا (Dunaliella) سالينا، على سبيل المثال، يحتوي على كافة الكاروتينات "الشعبية" وعدد آخر من أقل المعروفة - ألفا كاروتين وزياكسانثين. جميع الجزر المعروفة تحتوي على بيتا كاروتين بالإضافة إلى نحو 400 الكاروتينات. مرة أخرى، وطبيعة كل "الحزم" في المجمع!

يمكنك المضي قدما وعلى إعطاء أمثلة، مثل الفيتامينات B وفيتامين E، فيما يتعلق منها العلم فشلت باستمرار لتحديد العوامل الرئيسية التي تحدد كفاءة. وخلاصة القول، ومع ذلك، هو حقيقة أنه في الطبيعة لا توجد الفيتامينات في العزلة - وجدت في المجمعات المستعبدين جزيئيا.

بعض الشركات المصنعة في محاولة لإيجاد حل لمشكلة التفاعلات الجزيئية من الفيتامينات قبل "التعبئة" محددة - تحبيب منفصل. على سبيل المثال، وفيتامين الخصوم يمكن أن تستهلك في وقت واحد. واحد من هذه الأدوية - "Complivit" الفيتامينات والمعادن مجمع، مصممة للوقاية طويلة الأمد من نقص فيتامين.

وفي الختام: نظرا لمستوى وتيرة تطور العلم، فمن الممكن أن العلماء يوم واحد فتح أخيرا على قائمة كاملة من المواد اللازمة لاستكمال الحياة والصحة للجسم البشري. وستحتوي هذه القائمة عدة عشرات الآلاف من العناصر. ولكن من المستحيل تحديد جميع أنواع العلاقات الجزيئية بين هذه المواد!

كيفية جعل تصنيف من الفيتامينات والمعادن؟

بين النطاق الحالي للسوق الدوائية من السهل أن تضيع حتى المهنية ليست شيئا للمستهلك العادي. وعلاوة على ذلك، لا يزال هناك المضافات النشيطة بيولوجيا. ويركز المنتجات الطبيعية. إذا كيف يمكنك اختيار الفيتامينات والمعادن؟ الآراء حول واحدة و نفس الأدوية غالبا ما تكون مثيرة للجدل. يمكنك بالطبع إجراء التجربة ومحاولة لوحدك، ولكن من تشكيلة كبيرة جدا. التسعير والشركة المصنعة العلامة التجارية لا يضمن دائما الجودة.

وبالإضافة إلى ذلك، لا يزال السؤال التالي مفتوح: "أفضل الفيتامينات والمعادن مجمع - الغذاء الطبيعي أو النظير الكيميائية من الصيدليات؟" نقسم هذا السؤال إلى ثلاث فئات التقليدية: "الأمثل"، "مقبول" و "تجنب بأي ثمن".

"تجنب بأي ثمن"

والمعادن فيتامين مجمعات، تركيبتها غير تزخر المركبات الاصطناعية تماما - وليس البديل. في أحسن الأحوال، لديهم الكفاءة المنخفضة جدا، في أسوأ - وحتى الكثير من الآثار الجانبية.

"مقبولة تقريبا"

يمكنك العثور على الفيتامينات والمعادن جيدة ملاحق في تخزين المواد الغذائية الصحية. أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الطبيعية وليس هناك "التركيبية". مشكلة هذه الصيغ تضم رد فعل الفيتامينات والمعادن مع بعضها البعض، والتي لا يمكن أن يؤخذ في الاعتبار الكامل. بواسطة هذه الوسائل قد تشمل الفيتامينات والمعادن مجمع "من الألف إلى الزنك" يحتوي على الفيتامينات التي تحدث بشكل طبيعي وكذلك المستويين الكلي والعناصر النزرة، والانزيمات، المواد المضادة للتأكسد.

"جيد"

خيارا جيدا - هو استخدام والمعادن فيتامين مجمعات تتركز الأطعمة القائمة. قد تحتوي هذه الاستعدادات، على سبيل المثال، تتركز استخراج الكبد، الخميرة، أو جرثومة القمح ( "Vitamaks" "Doppelgerts الجينسنغ آخر").

أفضل

البديل الأمثل هو مركزات تركيبة المنتجات، بما في ذلك سبيرولينا، شلوريلا، حبوب اللقاح، والقمح، والخميرة، والشعير، والبنجر، وهكذا دواليك. المبلغ الفعلي من الفيتامينات والمعادن التي سوف تتلقى ستكون أقل، ولكن التوافر البيولوجي - أعلاه ( "السنفيتون مع فيتامين E").

عند اختيار الدواء اتبع الحشو. الجودة هي مكلفة، والمصنعين وكثيرا ما يحاول استبدالها الليسيثين وما شابه ذلك.

الخيار الأمثل

أنه يتصدر قائمة الفيتامينات والمكملات المعدنية فيتامين نمت بأيديهم. في أوروبا، لقد اكتسبت شعبية ولدت خصيصا سلالات من الكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا - البروبيوتيك أو الخمائر المجهرية). تزرع فيها على وسيط وضعت خصيصا وتناول الطعام. حتى تحصل ليس فقط الفيتامينات والمعادن، ولكن أيضا الإنزيمات والأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى شك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تكون واثقا من مصدرها - لا "التركيبية".

أن شخصا

اعتمادا على العمر والجنس وتغيير نمط الحياة والحاجة للحصول على الفيتامينات. لذلك، والعلماء الفيتامينات والمعادن مجمع للرجال، وهو أكبر من عدد من المواد الغذائية نظيرك الإناث ( "الأبجدية"، "Duovit"، "المساواة"، "فيلما"، وغيرها.) تم تطويره. مرة أخرى، هناك مرافق مصممة خصيصا للرياضيين، والنساء الحوامل ( "Pregnavit F") وفئات أخرى من السكان. كلها إنشاؤها خصيصا للكل فئة من فئات المستهلكين. وهكذا، والفيتامينات والمعادن للأطفال لا تحتوي على الأصباغ والعطور التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى المرضى الشباب، ولكن تستكمل النكهات والمحليات ( "كيد متعدد علامات التبويب"، "متعدد علامات التبويب جديد"، وهلم جرا. N). ومن بين أفضل الفيتامينات للنساء - "سنتروم"، "VITRUM" "Complivit".