المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين: قائمة وتوصيات للطهي

العديد من النساء والرجال حلم للتخلص من بوصة اضافية في وسطه. ولكن هذا ليس سهلا كما يبدو للوهلة الأولى. في هذه الحالة، يمكن أن تستفيد كثيرا من المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين. النظر في ما تحتاجه لتناول الطعام وكيفية الحصول على النتيجة.

توصيات عامة

ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد منتجات معجزة التي تسمح لك لانقاص وزنه وتناول كل شيء بشكل عشوائي. وإلا فإن كل شيء في العالم سيكون نحيلا. لا يمكنك جعل الكعك مع كريم الدهون، ومن ثم الاستيلاء عليها مع منتج حرق الدهون، ونأمل أن سمترات إضافية سوف تتبخر في حد ذاتها. هذا ببساطة لا يحدث. لا تفكر في أي شيء أفضل من القيود في الأكل، وبطبيعة الحال، ولعب الرياضة. يمكنك تحسين عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم، إذا كنت تشمل المزيد من الخضار والفواكه في النظام الغذائي الخاص بك. يفضل استخدامها في كميات صغيرة وبعد الوجبات.

كما أنه من الضروري للحد من نفسك في الكحول، ومنتجات المخابز والحلويات أو تماما لرفض لهم. فمن لزوم للتخلص من هذه العادة من الإفراط في تناول الطعام، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع. إذا كان ذلك ممكنا، ينبغي استبدال التوابل الاصطناعية مع تلك الطبيعية. مساعدة ممتازة في فقدان الوزن سيكون النشاط البدني والنوم الكامل.

مهتمة جدا في الرجال والنساء قوائم الأطعمة التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين. فلننتقل إلى النظر فيها.

السوائل

• المياه.
• الشاي الأخضر.
• حليب جوز الهند.
• الخمر الأحمر.

السائل الأكثر وصولا هو الماء. فمن الضروري لإفراز وحل الأنسجة الدهنية. وتعتبر المشروبات الثلاثة الأخرى نشطة بيولوجيا، فإنها تحفز عمليات التمثيل الغذائي.

ثمار، أيضا، التوت

التوت والفواكه هي مخزن للفيتامينات. أنها تنشط تماما عمليات التمثيل الغذائي وكسر الدهون. والتفاعل الفعال مع هذه المهمة الثمار التالية.

• التفاحة.
• الكمثرى.
• التوت.
• البرتقال.
• الليمون.
• الجريب فروت.
• الأناناس.
• الكيوي.
• الأفوكادو.
• البابايا.

الخضروات والبذور

المساعدة في الحد من وزن الخضراوات والحبوب المتاحة:

• الخيار.
• الطماطم (البندورة).
• الملفوف.
• البنجر.
• اليقطين.
• الفلفل البلغاري.
• الكرفس.
• كورجيت، بسبب، قرع صيفي.
• الفاصوليا.
• التين.
• دقيق الشوفان.

منتجات الحليب المخمرة

للحد من الوزن في النظام الغذائي يجب أن تشمل منتجات تخمير الحليب. أنها تحتوي على الكثير من البروتين والمواد التي تساعد على استيعاب والانقسام. منتجات الحامض التالية تفرز حرق الدهون على المعدة والجانبين.

• الكفير.
• انها رذاذ.
• اللبن.
• جبن الكوخ.
• الجبن.

التوابل والبهارات

التوابل والبهارات التالية تساعد على القضاء على السموم:

• البصل.
• الثوم.
• الفجل.
• الخردل.
• القرفة.
• الزنجبيل.

مأكولات بحرية

في اللحوم من السكان البحرية تحتوي بكميات كبيرة اليود وأوميغا 3، فريدة من نوعها الدهون المحل. هذا هو السبب في تسريع ممتاز الأيض وحرق سم اضافية في الخصر المنتجات التالية:

• الروبيان.
• الحبار.
• أي أسماك البحر.

أعلى قائمة من المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين

على ما يبدو، في العالم هناك العديد من المنتجات التي تساعد على انقاص وزنه في وسطه. ولكن هناك عدد قليل خاص، معترف بها حرق الدهون الأكثر فعالية وفعالية في منطقة الجانبين والبطن:

• الشاي الأخضر.
• منتجات اللبن الحامض.
• الأناناس.
• البابايا.
• الجريب فروت.
• التوت.
• الملفوف.
• الزنجبيل.
• الفجل.
• القرفة.

دعونا ننظر كل منتج على حدة، لماذا هو مفيد جدا وكيف أنه من الأفضل استخدامه لانقاص وزنه في وسطه.

ماء

عندما يكون هناك نقص في السوائل، تتوقف عمليات التمثيل الغذائي ويبدأ الجسم في تراكم المياه تدريجيا. وبالتالي، هناك تورم والدهون الودائع على الخصر. هذا هو السبب في أن الماء هو في المقام الأول بين النساء في قائمة الأطعمة التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين. ويتفاقم الوضع من قبل المشجعين من القهوة والمشروبات الغازية الحلو، لأنها تجفف كثيرا في الجسم. ولذلك، ينبغي أن يكون استخدامها محدودا أو القضاء عليه تماما.

في اليوم، يوصي الخبراء شرب لترين من الماء. وينبغي أن تكون صالحة للشرب بشكل استثنائي ونظيفة، دون الغاز والمواد المضافة الضارة. فقط هذه المياه سوف إرواء العطش وسوف كسر الدهون. لا يتم تضمين الشاي والقهوة والعصائر والمشروبات الأخرى في كمية الموصى بها من المياه.

بعض تعطي مشورة مسلية جدا: إذا كنت ترغب في تناول الطعام - شرب بعض الماء. ولكن هذه ليست مزحة. كثير من مجرد الخلط بين العطش والشعور بالجوع. لذلك، لا تهمل هذه التوصية.

الشاي الأخضر

ويعتبر الشاي الأخضر واحدة من أفضل المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين. وهو يتألف من المكونات التي تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن. أيضا هذا الشراب يحسن المزاج، ويقوي الأوعية الدموية والقلب ويمنع تشكيل الخلايا السرطانية.

وسوف يكون التأثير فقط على الشاي ورقة كبيرة جيدة، المطبوخة على الماء الساخن. اللحام في أكياس، وحتى مليئة بالماء المغلي، لن تساعد على التخلص من الدهون على الجانبين. ينصح يوم لشرب ثلاثة أو أربعة أكواب من هذا الشراب. لإساءة استخدام الشاي الأخضر ليس من الضروري، كما أنه يثير بقوة الجهاز العصبي.

منتجات الحليب المخمرة

في منتجات تخمير الحليب هناك هرمون الكالسيتريول. فهو يجدد نقص الكالسيوم ويدمر الدهون الضارة. وشملت أيضا في تكوين عدد كبير من البكتيريا، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي والهضم. بروتين الحليب نفسه يسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يساهم في حل أسرع من سنتيمتر الزائد.

ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين أكثر فعالية؟ وينبغي إعطاء الأفضلية للزبادي منزوع الدسم والجبن المنزلية والزبادي واللبن الزبادي. ويمكن أن تؤكل خلال النهار كطبق مستقل. كيفير مفيد جدا لملء أوكروشكا، وسلطات الفاكهة - اللبن.

أناناس

حول خصائص حرق الدهون من الأناناس، ربما، كل النساء التخسيس يعرفون. والحقيقة هي أنه في هذه الفاكهة هناك انزيم بروميلين، الذي يقسم البروتينات. ولذلك، فإن الفاكهة الاستوائية يساعد تماما على هضم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمواد المغذية.

فقط الأناناس الطازج أو الطازج الطازج سيكون فعالا. عصير تعبئتها أو قطع الفاكهة المعلبة من الوزن لفقدان الوزن في الخصر لم يكن لديك. فمن المستحسن أن تأكل الأناناس كحلوى مباشرة بعد عشاء قلبية. فقط بعد هذا، فمن الضروري لشطف الفم بالماء، وإلا سوف يكون معطوبا المينا الأسنان.

بابايا

كما تساعد هذه الفاكهة الاستوائية على استيعاب البروتينات بسبب محتوى غشاء الإنزيم. ولكن بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا يزال يكافح مع الكوليسترول ويقسم الرواسب الدهنية. لذلك، هو منتج رائع أن يحرق الدهون على المعدة والجانبين.

جميع الإنزيمات الأناناس تكون نشطة بعد تناولها فقط لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. لذلك، يأكل الفاكهة، مثل الأناناس، ويوصى بعد وجبة الغداء. وينبغي أن يكون البابايا أيضا طازجة. مع ذلك والأناناس، يمكنك إعداد سلطة لذيذة يرتدي الزبادي قليل الدسم.

جريب فروت

هو زيادة محتوى الأنسولين يساهم في ترسب الطبقة الدهنية. الجريب فروت يقلل أيضا من مستوى هذا الهرمون في الدم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويزيل الجسم من السموم والسموم، ويقوي جهاز المناعة ويساعد على انقاص وزنه. وهكذا كل الحمضيات تعمل، لذلك فمن المفيد أيضا لإدراجها في النظام الغذائي.

فمن المستحسن بعد تناول الطعام لتناول نصف الجريب فروت أو شرب عصير طازج من هذه الفاكهة. الفواكه المعلبة أو المشروبات المعلبة لن تجلب التأثير المطلوب.

التوت

هذا هو منتج مفيد جدا وبأسعار معقولة أن يحرق الدهون على المعدة والجانبين والوركين. بسبب كمية هائلة من الفيتامينات، التوت بشكل ممتاز تفرز الخلايا من الرواسب القديمة. وبالإضافة إلى ذلك، هذا التوت له خاصية مدر للبول، لذلك يسرع عمليات التمثيل الغذائي ويزيل بسرعة السموم والسموم.

تناول ما لا يقل عن نصف كوب من التوت لتناول الإفطار، إضافة إلى اللبن، الجبن أو كعك الحمية. هذا هو واحد من التوت القليلة التي تحتفظ خصائصها المفيدة حتى مع المعالجة الحرارية. لذلك، يمكنك، دون خوف، جعل الحلويات اللذيذة من التوت.

ملفوف

ربما اضطر جميع الفتيات في طفولتهن إلى تناول الطعام الملفوف، حتى أن الصدر سوف تنمو. ولكن ليس لهذا السبب. والحقيقة هي أنه في الناس يعتبر هذا الخضار أن تكون أنثى. انها تطبيع الخلفية الهرمونية، ويزيل السموم، والسموم، ويحسن الهضم، ويمنع تشكيل الأورام السرطانية في الصدر ويبطئ عملية الشيخوخة. الملفوف هو منتج ممتاز يحرق الدهون على البطن وجوانب النساء. ولهضمه، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر بكثير مما لديه.

في النظام الغذائي لفقدان الوزن ويوصى لتشمل عدة أصناف من هذا الخضار: أبيض، اللون، بكين، بروكسل، سافوي، وبطبيعة الحال، والقرنبيط. فمن الأفضل أن يأكل منها طازجة في السلطات يرتدون زيت الزيتون. إذا كنت تطبخ الملفوف، ثم قليلا جدا (حوالي عشر دقائق)، بحيث الفيتامينات القيمة لا تنهار.

زنجبيل

هذا الاحتراق التوابل الاحترار جيدا، وخاصة في المعدة. هذا يزيد الدورة الدموية ويحسن الهضم. ولكن جذر النبات يجب أن تستخدم بحذر، قليلا، لأنه حار جدا.

بداية رائعة لهذا اليوم بالنسبة لأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن في وسطه سيكون شاي الزنجبيل. لجعله، تحتاج إلى قطع قطعة من الجذر وتصب الماء المغلي. لمزيد من التأثير، يمكنك أيضا إضافة غيرها من المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين. مراجعات الناس التخسيس يقولون أن الزنجبيل يجمع تماما الليمون والعسل. ويوصى أيضا أن يأكل هذا التوابل بعد العشاء، وخاصة إذا كان ثقيلا وطويلة. وسوف يكون كافيا أن يكون شريحة رقيقة من الزنجبيل مع الملح ليشعر على نحو أفضل وحرق الدهون في وسطه.

فجل حار

هذا النبات حار بدأ استخدامه من قبل المصريين لأغراض الطهي والأغراض الطبية. الفجل يحسن عمل الجهاز الهضمي، لا يسمح الفائض من تؤكل تصل إلى انسداد الجسم وتودع في الدهون. خصائص مشابهة للفجل، الفجل و دايكون.

من الفجل يمكنك طهي جميع أنواع الوجبات الخفيفة والمرق والصلصات. ولكن الخيار الأفضل سيكون وصفة الكلاسيكية دون المعالجة الحرارية القوية. فمن الضروري لإزالة الجلد من جذور الفجل الحصان، وتمريرها من خلال مفرمة اللحم وتصب الماء الدافئ. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة القليل من الملح والسكر. بعد ثلاثة أيام يمكنك أن تأكل الفجل.

قرفة

هذا التوابل يشير إلى المنتجات التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين في وقت قصير. القرفة تستقر تماما وتقلل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي فإن الشعور بالجوع ينشأ بشكل غير منتظم. أيضا، هذا التوابل يسرع عملية التمثيل الغذائي ويخلق شعورا بالشبع مع واحد فقط من رائحة لها.

العديد من المتخصصين الطهي، عادة، إضافة القرفة إلى المخبوزات. ولكن فقدان الوزن في الخصر هو ضار جدا، والمواد المفيدة سوف تتبخر في درجات حرارة عالية. أفضل لإثارة العصي القرفة ويرش مع هذا سلطة الفواكه الطحين أو الحلويات التوت.

ملامح حرق الدهون في الخصر في الرجال والنساء

وبطبيعة الحال، كل هذه المنتجات هي مفيدة جدا من حيث فقدان الوزن للجميع. ولكن الكائنات الحية من الذكور والإناث مختلفة فعلا. ولذلك، فإن مجموعة من المنتجات تكون أيضا مختلفة. وينبغي للمرأة أن تولي اهتماما إلى الشاي الأخضر والخضروات (وخاصة الخضراء). وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن المشي كثيرا وزيارة حمام السباحة. في الرجال، الأطعمة التي تحرق الدهون على المعدة والجانبين هي كوردس، أسماك البحر والفواكه. سيكون من الجميل أن تتخلى عن العادات السيئة واتخاذ جولة الصباح.

إلى الدهون في الخصر لم تظهر مرة أخرى، تحتاج إلى الاستمرار في تناول الأطعمة الموصى بها وممارسة الرياضة.