النظام الغذائي الجزرة - فقدان الوزن بشكل صحيح

الوزن الزائد - ليس فقط عيب الجمالية، ولكن أيضا تهديدا مباشرا على صحة الإنسان. شيء آخر، عندما الجنس عادلة حرجة جدا من أنفسهم - في هذه الحالة، حتى اضافية خمسمائة غرام يمكن أن تصبح سببا للعذاب النفسي لا يطاق. ولكن عندما يتعلق الأمر خمسة أو حتى، للأسف، عن خمسين جنيها - حان الوقت لتشديد الحزام، وبين يديه لاتخاذ الجزر.

الجزرة النظام الغذائي - انها ليست مجرد وسيلة عصرية لانقاص وزنه، ولكن أيضا مفيدة للغاية. وهو يحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة والفيتامينات الجمال - A، B، D، E، حمض الأسكوربيك، والزيوت الأساسية والليسيثين. الجزرة العادية - مصدر كميات كبيرة من البيتا كاروتين. منافس يمكن أن يكون إلا أن الفلفل. بيتا كاروتين تقوي جهاز المناعة، وكما هو معروف - مفتاح الصحة الجيدة والشباب الطويل. في الكبد، وتتحول هذه المادة إلى أحد مضادات الأكسدة المعروفة - فيتامين A. مضادات الأكسدة منع تطور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، وإعتام عدسة العين، وحتى الأورام الخبيثة. الأيض ممتازة والنمو العقلي، ونظرا لتأثير هذه الفيتامينات الأساسية.

فمن المستحسن اتباع نظام غذائي الجزرة ومحبي أيام السريعة التفريغ أو قصيرة الحميات الصارمة، وأولئك الذين تتناسب مع عملية فقدان الوزن بدقة ودون تسرع. قبل أن نتحدث عن أي نوع من المواد الغذائية إلى النظام الغذائي الموصى به من قبل كبار الخبراء، يجب عليك معرفة بعض ملامح هذه الخضار.

تحت الجلد الجزر غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة. إذا جذر البرتقال - الشباب، فإنه ليس من الضروري تنظيف، أنت فقط يغسل جيدا. إذا كان من دون إزالة الجلد لا يمكن القيام به - لتنظيفها من كطبقة أرق الممكنة. فمن غير المستحسن أن يأكل الجزر الخام تماما - المعدة من الصعب هضم نخالة. أفضل - تطحن في خلاط أو مبشرة. المعالجة الحرارية تحرم مجموعة مفيدة الجذر من الفيتامينات.

الجزرة النظام الغذائي والتعليقات التي تظهر نتائج عظيمة، لا يساعد فقط على خفض الوزن، ولكن أيضا لاستعادة وتحسين صحة الجلد. سيكون لها الخيار "سريع" يكون استخدام الطازج عصير الجزر وسلطة خاص. لإعداد القليلة الماضية من الجزر يجب صر وموسم لهم مع صلصة الليمون والعسل. يمكنك إضافة قطعة من الفاكهة مثل تفاحة. سلطة الجزر سيصبح الطبق الرئيسي والوحيد للفطور والغداء والعشاء حتى لمدة ثلاثة أيام. المياه المعدنية، ويمكنك شرب الشاي الأخضر بكميات غير محدودة. ولا ننسى كوب إلزامي من عصير الجزر الطازج. يمكن الشروع في النظام الغذائي العادي يكون في اليوم الخامس، وينبغي تكريس الرابعة للخروج من النظام الغذائي - إضافة إلى الجزر سلطة البطاطا المشوية أو الخبز. "سريع" النظام الغذائي الجزرة سوف تساعد على التخلص من ثلاثة كيلوغرامات، وعلى عكس غيرها من أحادية النظام الغذائي، وتحسين حالتهم الصحية وتغذية الجسم بالفيتامينات.

تجسيد آخر شعبية من مثل هذا النظام الغذائي هو عشرة. الطبق الرئيسي لها سيتم تمزيقه الجزر، ويرتدون ملابس مع الكريما الحامضة. يجب أن تقاوم إغراء لإعداد "القشدة الحامضة مع الجزر." لا ينبغي أن يكون المخمرة العنصر الحليب كثيرا، ولكن قليلا. يتم منح الإذن لاستخدام سلطة من الجزر المطبوخ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم. هذا الامتداد تنتظر أولئك الذين يحبون عصير المحاصيل الجذرية هذا - مع النظام الغذائي لمدة عشرة أيام يمكنك شرب بمبلغ ثلاثة أكواب. يدعي خبراء التغذية أنه بعد 10 يوما، وسوف تختفي خمسة كيلوغرامات من الجسم.

ويوصى الجزرة النظام الغذائي خاصة في فترة ما بعد وفي فصل الشتاء، عندما يحتاج الجسم الفيتامينات، فضلا عن الشاطئ بين - لتان على نحو سلس وجميل. نتذكر أن النظام الغذائي، وحتى هذا مفيدة كما هو موضح أعلاه، فإنه لا ينبغي أن تصبح وسيلة رئيسية لتناول الطعام. ومع ذلك، فإن الجسم يحتاج إلى غذاء متكامل ومتوازن.