دعونا نرى ما الفواكه يمكنك أن تأكل الرضاعة الطبيعية أمي

التغذية السليمة، وتناول الأطعمة أم شابة في الأشهر الأولى من الحياة يجب أن تبقى الطفل قيد الاستعراض المستمر لها. اختيار صحيح النظام الغذائي أثناء الرضاعة سيوفر لك الكثير من المشاكل مع الأشهر الأولى من الحياة، والنفخ، والبراز من grudnichka طفلك المغص و. في نفس الوقت، تحتاج المرأة الفيتامينات والمعادن لمساعدتها على الحفاظ على صحتهم وضمان حصانة جيدة لطفلها. لذلك، من المهم أن تقرر أي الفواكه يمكن أن تؤكل الأم المرضعة، تسليط الضوء على الخضروات التي لا تسبب انتفاخ البطن.

ما الفواكه يمكن أن تؤكل الأم المرضعة

العديد من النساء الشابات وتقيد جدا النظام الغذائي الخاص بك، ويجري ردود فعل الطفل دقيق الحساسية وحل معضلة ما الفاكهة يمكن أن يكون لها أمي التمريض، والتمسك بالقواعد التالية:

• غياب في النظام الغذائي من الحمضيات و الفواكه الاستوائية، استيراد لهم في الخارج.
• تنازل عن أكل الفواكه (والخضراوات) من الأحمر، وإعطاء الأفضلية كونه الفواكه الخضراء أو الصفراء.

كيفية اختيار الحق في الغذاء

هذه الإعدادات ليست على حق تماما، ونود أن جعل القواعد الأساسية للقوة المرأة في الأشهر القليلة الأولى من الرضاعة:

• أولا وقبل كل يرجى إنشاء طعام يومية، حيث يمكنك تسجيل وتحليل كل ما يؤكل، وكيف استجاب لطفلك.
• في محاولة لأكل ما تريد في الوقت الراهن، وليس مراعاة قواعد صارمة بخصوص ما الفاكهة يمكن أن يكون لها الأم المرضعة. ولكن في نفس الوقت، والحد من عدد وإدخال منتج جديد إلى النظام الغذائي الخاص بك في الصباح إلى المساء جسم الطفل يتفاعل مرت بالفعل (إذا كان)، والليل يمكنك النوم بسلام.
• في محاولة لتجنب المنتجات التي تعاني من حساسية لديك (طبعا)، أو زوجتك.
• رد فعلك للمنتج يؤكل، ومن المرجح أن يكون رد فعل وطفلك. على سبيل المثال، إذا كان التفريغ ضعيفة، فمن المرجح أن مشاركة مقعد الطفل. ومن الجدير تحمل هذا في الاعتبار.
• مسألة الأم المرضعة ما الفاكهة يمكن أن تؤكل، يتلاشى في الخلفية، إذا كنت تشتري هذه المنتجات في أماكن ظليلة والقواعد الابتدائية إهمال النظافة وننسى كل الوقت لغسل الفواكه والخضروات، وأنت تسير لتناول الطعام. تكون منتبهة جدا له، لحماية صحتك وصحة طفلك.

مما لا شك فيه، فإن المزيد من الفيتامينات تتدفق في الجسم مع الطعام، سوف تتلقى أكثر طفلك من الحليب، وذلك في محاولة لجعل القائمة الخاصة بك متنوعة الحد الأقصى.

لماذا حليب الثدي قد تختفي

كثير من الناس يعتقدون أن حليب الأم هو فقدان الأم الشابة والخبرة بسبب سوء التغذية ونقصها في النظام الغذائي للكمية كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن الأساسية. ولكن هذا ليس صحيحا. هناك 3 أسباب الرئيسية التي يتم فقدان الحليب:

• فشل الهرموني. لإنتاج الحليب والهرمونات المسؤولة البرولاكتين، الأوكسيتوسين، ونقص أو فرط الحليب لا يمكن أن تنتج بكميات كافية.
• التوتر والعصبية خبرة من أم شابة.
• العادات السيئة: التدخين، وتناول الكحول، حتى بكميات صغيرة.

فمن الطبيعي أن يكون عدد وتوافر الحليب يمكن أن تؤثر على الأمهات ونقص التغذية، ولكن مثل هذه الحوادث نادرة للغاية، خاصة وأن اليوم هو متاح مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار والفواكه التي يتم المسموح بها في النظام الغذائي للنساء المرضعات الشباب.