جوز الهند: الضرر والمنفعة، السعرات الحرارية والقيمة الغذائية

جوز الهند - نتاج معالجة لب جوز الهند. في عملية الخلق، فإنه يتحول إلى حبيبات صغيرة بيضاء، والتي يتم تجفيفها في درجات حرارة عالية. في المرحلة النهائية من تجهيز حبيبات يتم فحصهم من خلال غربال، وتحويله إلى رقائق، وتكرار لتذوق لحم النخيل الجوز الفاكهة.

جوز الهند: خصائص مفيدة

جوز الهند يمكن أن يسمى المكسرات مفيدة حقا. وخصائص فريدة من نوعها حقا لها ليس فقط الجسد، والذي يستخدم في إنتاج زيت جوز الهند ورقائق، ولكن السائل داخلها، أي الحليب.

الشيء الرئيسي هو أن على تجفيف رقاقة تمكن من الإبقاء على جميع فوائد ثمار أشجار الجوز. وهم على النحو التالي:

• كجزء من جوز الهند يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة اللازمة لأداء مستقر للجسم البشري.
• لب جوز الهند المجفف في شكل يسهل تطبيع إفراز الأمعاء من السموم.
• حمض اللوريك هو جزء من رقاقة يؤدي وظيفة وقائي في مكافحة السرطان.
• اللب المجفف من الجوز يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والمناعية. يتم استخدامه كعامل مضاد للفيروسات ومضاد للجراثيم.
• المواد التي تحتوي على جوز الهند (الضرر والمنفعة من اللب الطازج كل منهما)، وتعزيز الأداء، وتركيز زيادة، ولها تأثير إيجابي على البصر والذاكرة.
• مع الاستخدام المنتظم التمثيل الغذائي العادي، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
• جوز الهند لديها التئام الجروح وعمل مضاد للجراثيم.

قيمة السعرات الحرارية والغذائية من جوز الهند

جوز الهند - مصدر للفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية (أوميغا 6 والمشبعة). الدهون المجففة لب جوز الهند يحتوي على 65 غراما لكل 100 غرام من المنتج النهائي. وزن البروتين والكربوهيدرات حيث المبالغ من 13 غرام و 14 غرام على التوالي. ومن المثير للاهتمام، كلما زاد محتوى السعرات الحرارية من جوز الهند عدة مرات من اللب نفسه. قيمة هذا المؤشر حوالي 600 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

يحتوي على جوز الهند الفيتامينات A، E ومجموعة B. العديد من المغذيات الهامة فيه (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور) والعناصر النزرة (الحديد، المنغنيز، النحاس، الزنك والسيلينيوم). السكروز الطبيعي وسكر الفواكه والجلوكوز يحتوي أيضا في جوز الهند هيكلها.

فوائد وأضرار المنتج مقارنة هي: الاستفادة بوضوح أكثر. القيمة الغذائية لل يتم الاحتفاظ لب الجوز تماما في شكل المجففة، وبالتالي فإن جوز الهند يمكن أن تحل محل المنتجات الطبيعية.

جوز الهند: الضرر والمنفعة في مكافحة البدانة

المفتاح لنجاح أي نظام غذائي هو لتنقية تماما الأمعاء من السموم، والسموم والمواد الضارة الأخرى. ونتيجة لذلك، غير قادر على التخلص من الإمساك، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي وتطبيع الأيض. وأفضل للجميع على مستوى هذه المهمة مواجهة الألياف الغذائية، وهي غنية في جوز الهند.

فوائد ومضار المنتج في مكافحة السمنة هو محل تقدير بالفعل من قبل الآلاف من النساء في جميع أنحاء العالم. جوز الهند عند تناولها مليء السائلة، تتضخم وتصبح مسامية، ثم يبدأ في التصرف مثل فرشاة وتنظيف الأمعاء وإزالة كل المواد الضارة في طريقها.

وهذا هو السبب على الرغم من أن نسبة عالية من الدهون، السعرات الحرارية، والمجففة لب الفاكهة من الأشجار الجوز يساعد على انقاص الوزن، على الرغم ببطء ولكن بكفاءة.

خصائص وموانع الخطرة

جودة مفيدة لهذا المنتج من الصعب أن نبالغ. خصوصا أن موانع لاستخدامه شبه معدومة. فقط في حال كنت شديدة الحساسية لاستبعاد استخدام منتج مثل جوز الهند. سوف تضر ولا تنفع يكون من جسدها، ويحدد المشتري مباشرة.

منذ رقائق جوز الهند تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية لا ينبغي إدخاله في النظام الغذائي للأطفال دون سن 1 سنة.

استخدام جوز الهند للرجال والنساء والأطفال

جوز الهند مفيد بالتساوي لكل من النساء والرجال والأطفال وحتى بعد 1 سنة. المواد الواردة فيه، والمساهمة في تجديد خلايا الجلد الداخلية، وتباطؤ الشيخوخة وتحسين حالة الشعر. يمكننا القول بكل ثقة أن جوز الهند يساعد النساء تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية.

لا أقل فائدة اللحوم جوز الهند المجفف للرجال. الوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي، وزيادة فاعلية، ولها تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب عند الرجال - أنه يوفر جوز الهند.

ضرر وفوائد اللب المجفف لجسم الطفل، على النقيض من البالغين، غامض، لأن هناك قيود السن لاستخدامه. ولكن بعد 1 سنة من العمر يكون مفيدا للطفل. والفيتامينات في تكوينها ضمان النمو والتطور الصحي للطفل.

جوز الهند (ويعرف خصوصا الضرر والمنفعة للالخام foodists) - وهذا هو المنتج الذي يمكن أن يجف بنفسك في المنزل بسهولة. في هذا النموذج يمكن تخزينها لفترة طويلة مع الحفاظ على خصائصه المفيدة فريدة من نوعها.