النظام الغذائي مخطط يقضي على الشعور المستمر عن الطعام

هناك ليس فقط الوجبات الغذائية التي اخترعها المتخصصين أن تبدو النساء ضئيلة وجميلة. ومعظمهم، والسعي لهذا، استخدام مجموعة متنوعة من التنمية والمشورة من خبراء التغذية. ولكن معظم الوجبات الغذائية القائمة على تقييد الاستهلاك الغذائي. وهو دائما التعذيب الجسدي والنفسي للرجل. وفي هذه الحالات ليست على الإطلاق قوة الإرادة ما يكفي للتعامل مع الشعور الدائم بالجوع.

لا تنزعجي لهذا السبب، لأن الجمال سيعود أو شراء نظام غذائي مخطط. ذلك يكمن في حقيقة أن أيام نظام غذائي طبيعي مع التفريغ بديل. مما لا شك فيه، والنظام الغذائي مخطط ليس لأولئك الذين يرغبون في تحقيق نتائج سريعة. سوف الوزن عملية فقدان يستغرق وقتا طويلا، ولكن الأهم من ذلك، أن هذه الهيئة سيتعرض للإجهاد، وبالتالي القضاء تماما على إمكانية خلل في الأعضاء الداخلية والاكتئاب. وإلى جانب هذا، ثم أقل عرضة لزيادة الوزن بعد الحمية الإقلاع عن التدخين.

النظام الغذائي مخطط الأكثر شعبية - هو الكفير. جوهرها يكمن في حقيقة أن اليوم التفريغ نظام غذائي يتكون بالكامل من الدسم اللبن. استخدامه ليوم واحد هو ضروري ل01:59 ترا في 5-6 حفلات الاستقبال. تنويع النظام الغذائي يسمح لهم باستخدام ما لا يزيد عن اثنين من التفاح غير الحلو. وعلينا ألا ننسى أن استخدام الفيتامينات في هذه الفترة.

في اليوم التالي، وبعد التفريغ، واليوم كل ما يمكن أن تأكل كما تشاء، ولكن بالتأكيد تفرط في الجهاز الهضمي وفرة الدهنية، والأطعمة المقلية، والحلويات ومنتجات المخابز لا ينبغي أن يكون.

مخطط النظام الغذائي الكفير من السهل جدا للامتثال، ولكن لا يصلح إلا لأولئك الذين يحبون الكفير أو لأولئك الذين يستطيعون شرب اللبن بكميات كبيرة. الزبادي في يوم الصيام يمكن استبدالها مع bioyoghurt قليل الدسم أو المياه المعدنية.

هذا النظام الغذائي غير مناسب لأنه يمكن أن نلاحظ لفترة طويلة. وبالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي هو منتج مفيد جدا للجسم، فإنه يساهم في تطبيع الجهاز الهضمي بأكمله. وذلك بسبب خصائصه بشكل جيد للغاية يطهر الأمعاء مخطط النظام الغذائي. نتائج تسمح لها
وليس ملحوظا كما هو الحال في غيرها، وأكثر الحميات الصارمة، ولكن، ولكن، بعد التخلي عن احتمال زيادة الوزن منخفضة. ويرى البعض أنه إذا كنت لا تتكئ على الأيام العادية على الطحين والمقلي، والقضاء على من النظام الغذائي من البطاطا، والسلطة المايونيز والحلويات، ثم يمكنك تفقد أسبوعين قبل كيلوغرام 10
زيادة الوزن.

وعلى الرغم من عالمية واضح، هناك موانع. هو بطلان مخطط النظام الغذائي الكفير للأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة، والنقرس أو الروماتيزم. ولذلك، وقبل استخدام هذا المنتج يجب استشارة الطبيب.

وبالاضافة الى الكفير، لا أقل شعبية هو بروتين الكربوهيدرات حمية مخططة. نتائجها ليست أسوأ، ولكن الجوهر هو في اختلاف "البروتين" و "الكربوهيدرات" فترات الاستهلاك الغذائي. صمم نظام غذائي لمدة عشرة أيام. "البروتين" اليوم يبدأ مع كوب من الماء. على الفطور يجب أن تأكل بيضة مع أي الخضروات والسلطة الخضراء. يجب أن تتكون بقية وجبات يوميا (3-4) من الدجاج المسلوق. في اليوم "الكربوهيدرات" تحتاج إلى أكل ما يصل الى 1.5 كجم من الخضروات (باستثناء البطاطا) في 5-6 حفلات الاستقبال. كما أنها يمكن أن تؤكل نيئة، مسلوقة أو على البخار. خلال اتباع نظام غذائي يجب تجنب الملح والتوابل المختلفة، ويشرب يوميا على الأقل 2 لتر من المياه النقية. يجب أن تكون آخر وجبة في موعد أقصاه 7 مساء. وعلى الرغم من أن النظام الغذائي من البروتين والكربوهيدرات ومخطط لطيف، هو بطلان ذلك بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل في المعدة.

هذه مخطط نظام غذائي مناسب لأولئك الذين يريدون حقا لانقاص وزنه، ولكن ليس على استعداد للمخاطرة تغرق جسده قيود شديدة.