كم عدد السعرات الحرارية في الافندي: أحادية النظام الغذائي والتعامل مع هذه الأيام

لذلك، فإنه من فصل الربيع، وخلال فصل الشتاء، وكثير قد حصلت على اثنين أو خمسة جنيهات إضافية، حسنا، أو حتى سقوط تخلص منها. لذلك نحن نفكر في كيفية فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن. أود بضعة أشهر من معجزة الربيع أن ينظر إليها ليس فقط على المقاييس. كيفية يشعر الاشباع، في نفس الوقت فقدان الوزن؟

في البحث عن حلول لذيذ ننتقل إلى الفواكه والخضروات. في الواقع، بل هو بديل جيد لالأطباق الدهنية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الفاكهة تلبي تماما الرغبة في تناول الطعام شيء حلو. وحتى أحادي النظام الغذائي على الفواكه يقف بسهولة أكثر من أحادية النظام الغذائي لالجبن قليل الدسم. كارلا بروني يقول عن النظام الغذائي الماندرين - وهي اليوسفي واحدة يوميا ولا شيء غير ذلك. بالطبع، هذا ليس اتباع نظام غذائي، ولكن بطريقة الصيام. كم عدد السعرات الحرارية في الافندي؟ 40kkal في 100g. من مثل هذا النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من ضعف سينمو الدهون إلى أبعد من ذلك. شهدت واحدة من معلمو فقدان الوزن على تجربتهم تأثير الجوع ويدعي أن الصيام - أفضل طريقة لزيادة الوزن. إذا لم تكن نموذجا، فقدان الشهية، التي هي قادرة على كبح جماح نفسك وليس لتناول الطعام عند الجوع، يجب أن لا تجربة على أنفسهم. وبعد ذلك كل يوم الآلاف من التحول فقدان الشهية بشكل جماعي لصفوف bulimikov ولا يمكن أن تبقى في الإفراط في تناول الطعام بها. ولذلك، اليوسفي واحدة يوميا - وهذا هو متطرف غير صحية. على الرغم من أن سلطة زوجة الرئيس الفرنسي، لا يقتصر أفضل شيء واحد من الفاكهة.

ولكن إذا قمت بشراء ليوم خروجك ونصف كيلو أو اثنين، فإنك لن تشعر نهم الجوع. بالطبع، معرفة عدد السعرات الحرارية في الماندرين، فمن السهل لحساب ذلك في الكمية الموصى بها من لدينا فاكهة البرتقال الصغيرة و600-800kkal. انه لامر جيد جدا ليوم الصوم. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين للغاية، والحمضيات وفي جرعات صغيرة - مثيرة للحساسية، وإذا كنت تأكل نصف كيلوغرام، ويمكن اليوم أن نفسي في المرآة لا معرفة ذلك. ولذلك، ينبغي أن يتم صيام أيام بالحمضيات فقط من قبل أولئك الذين لم يسبق لهم عانى أي حساسيات. وليس لشراء مخزون من الفاكهة أسبوعيا يكفي - بضعة أيام. لأن اليوسفي أحادية النظام الغذائي لأكثر من أنه ليس من الضروري أن تخطط لمدة ثلاثة أيام. بعد كل هذه الثمار رائعة لم البروتين، وعضلاتك لن تكون قادرة على التعافي، وسوف تفقد ما لا يقل عن 30G من الأنسجة العضلية يوميا، والحد من حاجة الجسم للحصول على الطاقة. لذلك هناك سيكون أقل الدهون لا يتم تأجيلها.

بالطبع، إذا كنت تتذكر، عدد السعرات الحرارية في الافندي، قد تظن أن فقدان الوزن في هذه الثمار سهلة وممتعة. ومع ذلك، ثق رجل من ذوي الخبرة - لليوم الرابع أحادية النظام الغذائي سوف تبدأ في الشعور المرضى من كبار البيروقراطيين. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك كسب تفاقم التهاب المعدة، وأنك لن تبالي السعرات الحرارية. في الافندي مواد حمضية أكثر من اللازم، لذلك هو حرفيا يست محايدة لبطوننا.

بالطبع، إذا كنت لا تخطط ل يوم الصوم ، أو أحادية النظام الغذائي على الفواكه البرتقال صغيرة، وجميع هذه الآثار السلبية يكون. كم عدد السعرات الحرارية في 1 الماندرين؟ فقط 15-20 سعرة حرارية. هذا هو المثل الأعلى إذا كنت قد أكلت لهذا اليوم الكثير من السعرات الحرارية وميزانيتك لا يترك لك الكثير من البدائل. السعرات الحرارية القصوى التي يمكنك الحصول عليها من واحدة من الفاكهة - 30kkal، وأن كبيرة جدا.

لذلك، هو بطلان الماندرين أحادية النظام الغذائي في أولئك الذين لديهم مشاكل في المعدة، والميل إلى حساسية ردود الفعل، وعدم القدرة على تناول الطعام طويلة واحدة واحدة. ومع ذلك، إذا كنت ترتيب يوم الصيام، قد تكون قصيرة تصل إلى الوزن 1KG. هذا مجرد تأثير يمكن أن ينظر في آن واحد، خاصة إذا كنت قد وصلنا إلى يوم التفريغ على خلفية الجفاف. يوم واحد أكل اليوسفي، ثم مقتصد جدا - غير محلى وقليل الدسم الغذاء، وسوف يوم واحد فقط تكون قادرة على معجب التأثير. كم عدد السعرات الحرارية في الافندي؟ فقط طالما كان ذلك ضروريا لمزاج جيد!