كوسة، يخبز في الفرن - وجبة احتفالية مع أية مشاكل

الخضروات تلعب دورا هاما في نظامنا الغذائي. مع الخضار، بدلا أنها تحتوي على الألياف والدهون والنفط الخام، ونحن تحفيز الأمعاء، والفيتامينات والمعادن، وبعض الخضروات هي ببساطة الضروري، ينبغي أن تكون في نظامنا الغذائي اليومي. الخضروات جنبا إلى جنب مع اللحوم والأسماك الغذائية والسعرات الحرارية وجبة، في مقابل، على سبيل المثال، أطباق مصنوعة من الدقيق والحبوب. ولذلك، فإن معظم خبراء التغذية ينصحون النساء الذين يرغبون في انقاص الوزن، وتناول المزيد من الخضروات (باستثناء البطاطا) والحد من استهلاك المعكرونة والحبوب والخبز الأبيض، وما شابه ذلك. هام: تحتاج لطهي الخضروات بشكل صحيح. على سبيل المثال، كيف لطهي الكوسة في الفرن؟ هذا هو في الواقع شيء بسيط جدا لمتابعة توصيات بسيطة:

• مراقبة النظام درجة الحرارة؛
• إجراء صحيح معالجة الطهي الرئيسي للمنتج.
• تحقق دوريا استعداد للطبق.

كوسة، يخبز في الفرن مع الخضار

إلى جزئين:

• اثنين من الكوسا الصغيرة؛
• الطماطم - شيء واحد؛
• الفلفل نصف الخضار كلها.
• البصل - الجزء الرابع من لمبة.
• الأعشاب والبصل الأخضر.
• ملاعق كريم الزوج.
• الصوديوم ملح الطعام.
• الجبن الصلب - مائة غرام.
• الفاصوليا الخضراء المجمدة - خمسين غراما.

كوسة مقشرة، مقطعة إلى نصفين واستخدام ملعقة كشط الدواخل. الحانة يجب أن تكون مساحة كافية لملء ارتفع. ناعما الطماطم ختم، الفلفل مقطعة إلى مكعبات، تنقية البصل وختم وتقلى في الزيت حتى هش. الخضر وختم البصل الأخضر، وإذابة الفاصوليا. مزيج الخضار المعدة في وعاء، ويضاف الملح والاحشاء المفروم كوسة. يرتدون مع القشدة الحامضة وتخلط جيدا. تحضير الحشوة مع ملعقة لنشر كوسة، مع رش الجبن وضعها في الفرن لخبز على 180 درجة حتى ينضج، وهي عبارة عن عشرين دقيقة.

الكوسة باللحم المفروم في الفرن

إلى جزئين:

• اثنين من الكوسا الصغيرة؛
• زيت عباد الشمس.
• لحم البقر - مائتي غرام.
• لحم الخنزير - مائتي غرام.
• الدهون - خمسين غراما.
• نصف البيض.
• الملح.
• الحليب - بضعة ملاعق.
• البصل - رئيس من الحجم المتوسط.
• الفلفل.
• القاسي الجبن - مائة غرام.

كوسة مقشرة ومقطعة إلى نصفين بالطول. تتم إزالة النواة مع ملعقة وقطع كما بدقة ممكن. اللحوم التمرير مرة واحدة، مرتين مع البصل. في اللحم المفروم إضافة التوابل والبيض. تقلى في مقلاة حتى ينضج لمدة عشر دقائق. في كوسة حشو وضع المتوسطة المقلي، ويرش المبشور الجبن الصلب ويخبز على حرارة 180 درجة لمدة عشر دقائق، قد يكون أقل، وهذا يتوقف على حجم الكوسا.

كوسة، يخبز في الفرن مع الخضار والبيض

عشر حصص:

• حانة.
• دزينة بيض.
• الحليب - ثلاثمائة ملليلتر.
• بازلاء الفلفل.
• اثنين من المصابيح.
• النفط؛
• القاسي الجبن - ثلاث مائة غرام.

كوسة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك سنتيمتر واحد، ولكل انتشار دائرة في شكل دائري منفصل. الفلفل تنظيف وشطف، وإزالة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة، تقلى في مقلاة تحت الغطاء. البصل تطهير وختم ناعما، إضافة إلى الفلفل ويقلى حتى ينضج. اثنا عشر البيض خفقت بلطف الحليب، إضافة التوابل. الخضروات وضعه في نموذج على أعلى كوسة، ثم صب البيض ووضع الخبز في الفرن حتى تنضج. خمس دقائق حتى ينضج الكوسا نصل ويرش الجبن المبشور ووضع مرة أخرى.

كما ترون، كوسة، خبز في الفرن - بسيطة جدا ولا تتطلب أي منتجات طبق غير عادية. على الرغم من أنك يمكن أن نحلم قليلا، وبطبيعة الحال، واحترام التوافق من المنتجات، وخلق الخاصة بها، وطبق التوقيع، يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي، والضوء، نباتي والعصير، والثقيلة. على سبيل المثال، كوسة، يخبز في الفرن مع اللحم أو السمك، والبيض الخليط. كل هذا يتوقف على رغبتك!