كيفية اتخاذ النظام الغذائي الحق بذور الكتان؟

بعد التعرف على خصائص مفيدة من بذور الكتان، لم نكن قادرين على الحصول على حول هذا الحزب القضية. العديد من الاستعراضات تشير إلى أن هذا يعني، مثل لا، مساعدة أخرى كبيرة في مكافحة زيادة الوزن. ولكن في قوة استقبال الخطأ
تتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها. كيفية اتخاذ بذور الكتان لانقاص الوزن؟ وسوف نحاول أن أقول لكم كل شيء أفضل الطرق للحصول على الفروق الدقيقة أخرى مثيرة للاهتمام لجعل هذا المنتج.

بذور الكتان: فوائد، وفقدان الوزن والآثار الجانبية

هذا المنتج هو من فئة "كل ما هو جديد - منذ فترة طويلة طي النسيان القديم". وجود مجموعة من المزايا، فإنه يمكن في حفل الاستقبال خاطئة وتضر الجسم. إذا كنا نتحدث عن فوائد، فإنه يستحق أن تخصص الأحماض الأمينية الدهنية خاصة (أوميغا 6 وأوميغا 3 و أوميغا 9). وتوجد جميعها في زيت السمك، والناس الذين لا يمكن أن تقبل هذا بالإضافة إلى ذلك، بسبب ميولهم، وغالبا ما تستمر بذور الكتان. نبات له تأثير مفرز الصفراء ويساعد على الخروج من الرمال من الكلى والكبد تنظيف. ولذلك فمن المهم أن نعرف كيفية اتخاذ بذور الكتان نظام غذائي صحيح.

ديكوتيون البذور على جدران المعدة ويشكل الفيلم الذي يمنع الدهون استيعابها، وبالتالي فقدان الوزن مع مساعدة من بذور الكتان سيعقد أسرع بكثير. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا المنتج يعزز حصانة، ويمنع نمو الاورام السرطانية ويبطئ تطوير القائم منها. مفيدة بشكل خاص لتطبيق هذا المنتج للناس الذين لديهم أقارب في تشخيص "سرطان الثدي / البروستاتا." وينسب أيضا مع بذور مضادة للسرطان،
مضاد للجراثيم، ومكافحة الشيخوخة، المضادة للحساسية ومضادة للأكسدة خصائص.

لكن تأثير مفرز الصفراء وتأثيره على الكلى والكبد ويمكن أن تلعب مزحة قاسية. كثير من الذين شرعت في اتخاذ بذور الكتان اشتكى خطأ من آلام الظهر، وحرقة دورية، والنفخ، والإمساك. ولأن جميع هذه البذور تحتاج إلى إما استخدام في الطهي أو الشرب في شكل الأرض ومياه الشرب وفيرة، ولكن في أي حال ليس الحليب، الذي يمكن أن يسبب الألم وتشنجات في المعدة. لهذا السبب كنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص لكيفية اتخاذ النظام الغذائي بذور الكتان بشكل صحيح. الآن أنه من الضروري أن ترسم بعض الوصفات التي سوف تفقد الوزن فحسب، بل أيضا في تحسين صحتك.

كيفية اتخاذ بذور الكتان لانقاص الوزن؟

وتشمل الوصفة الأولى بذور الكتان واللبن. البذور نفسها له تأثير ملين خفيف، جنبا إلى جنب مع اللبن ليس فقط يوفر مثل هذا، ولكن أيضا لتأثير الشفاء الجهاز الهضمي. يجب أن يكون الأسبوع الأول خليط من 100 غراما من اللبن وملعقة صغيرة من بذور مرتين في اليوم. ثم، كل أسبوع لزيادة جزء من الكتان في ملعقة صغيرة. وهكذا، فإن في الأسبوع الثالث إلى مائة جرام من اللبن يجب أن ثلاث ملاعق. هذا الحد جرعة من المنتج. إذا كنت تبدأ في الشعور بعدم الارتياح - فهذا يعني أنك تحتاج إلى تقليل جرعة من الكتان.

وصفة الثانية - مغلي الكتان (بذور): ملعقة من بذور ملعقة صب 0.5 ليتر. الماء المغلي ويطهى لمدة بضع ساعات على نار هادئة. يستغرق ثلاث مرات يوميا لمدة نصف كوب قبل وجبة الطعام. يجب أن لا يتجاوز قبول هذا ديكوتيون عشرة أيام. ثم جعل استراحة لمدة أسبوع ونصف.

وهناك طريقة ثالثة لاستقبال - بذور الكتان في الأرض ليأخذ شكل تماما مع المياه، لتجنب الإمساك. يمكنك أيضا إضافة إلى الحبوب، وهذا المزيج، كما تستخدم فتات الخبز وهلم جرا. الشيء الرئيسي - لا تتجاوز الجرعة (ملعقتين يوميا).

الآن، وتعلم كيفية اتخاذ بذور الكتان لانقاص الوزن وما لا يمكن تناول الطعام، يمكنك دمج عليها بسهولة في النظام الغذائي الخاص بك. هذا هو وسيلة رائعة لتجنب المكملات الغذائية صيدلية في قرص وتحسين صحتهم. خذ هذا المنتج غير المرغوب فيه فقط للأمهات الحوامل والمرضعات.